Ako zastaviť a zabrániť zvoneniu v ušiach po koncerte

Obsah

• Ako zastaviť zvonenie v ušiach
• 1. Prehrávajte biely šum alebo relaxačné zvuky
• 2. Rozptyľujte sa
• 3. De-stres
• Aby sme pomohli vašim zvoniacim ušiam
  
• Ako dlho trvá zvonenie?
• Ako môžem zabrániť zvoneniu v ušiach?
• Mám navštíviť lekára?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo je to tinnitus?

Ísť na koncert a hojdať sa môže byť vzrušujúcim zážitkom. Ak ale po predstavení začujete tlmené zvonenie v ušiach, jav známy ako tinnitus, môže to byť znamenie, že ste sa dostali príliš blízko k reproduktorom. Toto zvonenie sa stane, keď hlasný zvuk poškodí veľmi jemné vláskové bunky, ktoré lemujú vaše ucho.

Dlhé vystavenie zvukom vyšším ako 85 decibelov (dB) môže spôsobiť stratu sluchu. Koncerty bývajú okolo 115 dB alebo viac, v závislosti od toho, kde stojíte. Čím je zvuk hlasnejší, tým kratšie trvá, kým dôjde k strate sluchu spôsobenej hlukom.

Zvonenie, ktoré počujete, môže byť neustále alebo sporadické. Môže sa to javiť aj ako iné zvuky, ako je pískanie, bzučanie alebo rev. Vo väčšine prípadov sa tinnitus z koncertov vyrieši sám do niekoľkých dní.

Ako zastaviť zvonenie v ušiach

Aj keď tinnitus nie je možné liečiť okamžite, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili hluk v ušiach a tiež stres vyvolaný zvonením.

1. Prehrávajte biely šum alebo relaxačné zvuky

Okolité zvuky ako vo videu nižšie môžu pomôcť maskovať zvonenie v ušiach.

2. Rozptyľujte sa

Odvádzanie pozornosti od hluku inými vonkajšími zvukmi môže pomôcť odvrátiť vašu pozornosť od zvonenia. Počúvajte podcast alebo pokojnú hudbu. Nehrajte tieto zvuky na maximálnu hlasitosť, pretože to môže byť pre vaše uši také škodlivé ako pri návšteve koncertu.

3. De-stres

Jóga a meditácia sú užitočné relaxačné metódy. Stiahnite si meditačnú aplikáciu, aby ste si vyčistili hlavu od ďalšieho stresu alebo podráždenia spôsobeného zvonením.

Aby sme pomohli vašim zvoniacim ušiam

• Vyvarujte sa všetkého, čo by mohlo tinnitus zhoršovať, ako sú napríklad iné silné zvuky alebo stimulanty ako kofeín.
• Ak viete, že budete vystavení hlasnejším zvukom, použite štuple do uší.
• Nepoužívajte alkohol, pretože to prúdi krv do vnútorného ucha a zvyšuje zvonenie.

Dozviete sa viac o tom, ako odbúrať stres pomocou jogy.

Ako dlho trvá zvonenie?

Príležitostné vystavenie hlasnému hluku môže spôsobiť dočasný tinnitus. Zvonenie sprevádzané tlmeným zvukom môže tiež naznačovať stratu sluchu spôsobenú hlukom. Tieto príznaky často ustúpia do 16 až 48 hodín. V extrémnych prípadoch to môže trvať týždeň alebo dva. Vyzváňanie môže opäť spustiť ďalšie vystavenie mimoriadne silným zvukom.

Niekedy sa z tejto straty sluchu môže vyvinúť tinnitus, ktorý trvá viac ako šesť mesiacov. Toto je bežný stav, ktorý môže spôsobovať dlhodobé problémy, ale zriedka je známkou toho, že ohluchnete alebo máte zdravotný problém.

Ak často navštevujete koncerty, vystupujete ako hudobníci alebo sa často stretávate s hlasnými zvukmi, možno budete chcieť podniknúť kroky na zabránenie dlhodobej strate sluchu.

Očakáva sa, že strata sluchu dramaticky vzrastie v nasledujúcich desaťročiach. Získajte viac informácií.

Ako môžem zabrániť zvoneniu v ušiach?

Vždy je dobré podniknúť kroky, aby ste tinnitus udržali na uzde. Výskum ukazuje, že aj keď zvonenie zmizne, môže dôjsť k dlhodobému zvyškovému poškodeniu.

• Pochopte, aké zvuky spôsobujú poškodenie sluchu, vrátane koncertov, motocyklov a prehrávania hudby s najvyššou hlasitosťou.
• Pri návšteve koncertov noste štuple do uší. Niektoré podniky môžu pri kontrole kabátov predávať lacné penové výrobky.
• Hlasitou hudbou obmedzte množstvo alkoholu, ktoré vypijete počas predstavenia alebo na koncerte. Prietok krvi do uší môže zvýšiť zvuk zvonenia.
• Ak si myslíte, že môžete mať stratu sluchu, dajte si vyskúšať sluch.

Nakupujte štuple do uší.

Mám navštíviť lekára?

Aj keď na tinnitus neexistuje žiadny liek, v súčasnosti sa tento stav vyšetruje. Lekárski odborníci sú tiež pripravení pomôcť vám zvládnuť akékoľvek problémy s dlhodobým stresom, ktoré môžu vyplynúť z riešenia tinnitu. Ak zvonenie trvá dlhšie ako týždeň, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Ak zvonenie v ušiach sprevádza stratu sluchu alebo závraty, čo najskôr navštívte lekára.