Ako ovládať predčasnú ejakuláciu

Obsah

• Možnosti liečby na kontrolu ejakulácie
• 1. Technika štart-stop
• 2. Technika kompresie
• 3. Technika desenzibilizácie
• 4. Robenie Kegelových cvičení
• 5. Použitie topických anestetík
• 6. Užívanie liekov
• Je predčasná ejakulácia liečiteľná?

Predčasná ejakulácia nastáva, keď muž dosiahne orgazmus v prvých sekundách po penetrácii alebo pred penetráciou, čo je pre pár v konečnom dôsledku neuspokojivé.

Táto sexuálna dysfunkcia je častejšia u dospievajúcich v dôsledku hormonálnych zmien, ktoré spôsobujú, že sú vzrušivejší, ale môže sa prejaviť aj u dospelých, ktorí v týchto prípadoch súvisia skôr s psychologickými faktormi, ako sú napríklad stres, úzkosť alebo strach. .

Predčasnú ejakuláciu je možné regulovať pomocou niektorých techník a cvičení, avšak v niektorých prípadoch môže byť dokonca potrebné použiť lieky alebo podstúpiť psychoterapiu. Najlepšie je preto vždy konzultovať s urológom, aby ste zistili možnú príčinu predčasnej ejakulácie a nasadili najvhodnejšiu liečbu.

Možnosti liečby na kontrolu ejakulácie

Urológ môže odporučiť a usmerniť niekoľko druhov liečby, ktoré zahŕňajú:

1. Technika štart-stop

Táto technika je široko používaná a pomáha zvyknúť si muža na ejakuláciu, ktorý trvá dlhšie. Za týmto účelom sa technika vykonáva postupnými krokmi, ktoré zahŕňajú:

1. Prvý deň by mal muž masturbovať suchou rukou, robiť 3 pohyby a zastaviť sa na 2 alebo 3 sekundy. Po každej pauze je potrebné znova vykonať 3 pohyby a zastaviť ich. Tento vzor sa musí zachovať 10-krát. Ak dôjde k ejakulácii pred týmito 10-krát, mali by ste cvičenie opakovať v nasledujúcich dňoch, kým ich nezvládnete 10-krát;
2. Po vykonaní 10-krát z 3 pohybov by sa táto technika mala opakovať, ale s 5 po sebe nasledujúcimi pohybmi, preloženými pauzami;
3. Keď ste schopní urobiť 10 krát z 5 pohybov, začnete robiť 7 pohybov za sebou;
4. Po dosiahnutí 10-krát so 7 pohybmi za sebou by sa mala celá technika opakovať, počnúc opäť 3 pohybmi, ale mokrou rukou, na ktorú sa použije nejaký druh mazadla alebo vazelíny;
5. Keď sa opäť dosiahne 7 pohybov, musí sa technika opakovať, ale musí to urobiť partner.

Každý krok tejto techniky sa musí robiť v rôznych dňoch alebo s odstupom niekoľkých hodín, aby bol stimul a túžba po ejakulácii podobné.

V ideálnom prípade sa počas tejto techniky očakáva, že sa muž naučí identifikovať pocity a bude schopný ich ovládať, čím sa predĺži čas do ejakulácie. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je dôležité sledovať danú techniku ​​u urológa.

2. Technika kompresie

Pri tejto technike sa muž učí rozpoznávať vnemy, ktoré vznikajú pred ejakuláciou, a ovládať ich. Veľkou výhodou tejto techniky je, že ju môže robiť sám muž bez pomoci svojej partnerky.

Aby ste to dosiahli, musíte stimulovať penis masturbáciou alebo sexuálnym stykom, a keď máte pocit, že budete ejakulovať, musíte prestať a vyvíjať tlak na hlavu penisu.

Urobíte to tak, že palec položíte na spodnú stranu hlavy penisu, nad uzdu, a ukazovákom a prostredníkom stlačte hornú časť penisu, čím zatvoríte močovú trubicu. Tlak by sa mal udržiavať 3 až 4 sekundy a mal by byť mierne nepohodlný, ale bez spôsobenia bolesti. Táto technika by sa mala opakovať maximálne 5-krát za sebou.

Ďalšou možnosťou kompresie je utiahnutie na spodnej časti penisu. Túto techniku ​​je možné vykonať pri penetrácii, ale je dôležité partnera požiadať, aby sa nehýbal, aby sa pri kompresii zabránilo stimulácii.

3. Technika desenzibilizácie

Jedná sa o veľmi jednoduchú techniku, ktorá však nemusí fungovať u všetkých mužov, pretože spočíva v masturbácii 1 až 2 hodiny pred pohlavným stykom, čo znižuje citlivosť na orgazmus.

Okrem toho, ak muž nepoužíva kondóm, pretože už má dlhodobý vzťah, môže urológ poradiť s jeho použitím, pretože zvyčajne znižuje citlivosť penisu a umožňuje kontrolu orgazmu.

4. Robenie Kegelových cvičení

Kegelove cviky vám umožňujú posilniť svaly panvového dna, čo je skupina svalov, ktorá sa nachádza v oblasti panvy a okolo močovej trubice. Keď tieto svaly zosilnejú, muž môže byť schopný ovládať ejakuláciu a zabrániť jej výskytu napríklad pri kontrakcii.

Tieto cviky by sa mali robiť každý deň v 10 sériách po 10 opakovaní. Tu je podrobný sprievodca správnym cvičením Kegelových cvikov.

5. Použitie topických anestetík

Niektoré masti alebo spreje, ktoré obsahujú anestetickú látku, ako je lidokaín alebo benzokaín, sa môžu použiť na zníženie citlivosti penisu a na predĺženie trvania sexuálneho aktu bez ejakulácie. Tento typ produktu musí indikovať lekár a musí sa aplikovať asi 10 až 15 minút pred stykom.

Okrem týchto výrobkov existujú aj kondómy, ktoré obsahujú anestetikum vo vnútri a ktoré je tiež možné použiť. Niektoré príklady:

• Durex Extended Pleasure;
• Účinok spomaľujúci obozretnosť;
• Obozretný ľad.

Aj keď anestetiká majú vynikajúci účinok na oddialenie ejakulácie, môžu mať aj niektoré vedľajšie účinky, z ktorých najbežnejšie je, že muži hovoria o zníženej rozkoši zníženou citlivosťou.

6. Užívanie liekov

Opravné prostriedky sa zvyčajne používajú, keď iné techniky neprinášajú zamýšľané výsledky. Liečba by mala byť vždy odporúčaná urológom a všeobecne by mala zahŕňať antidepresíva, ako napríklad sertralín, fluoxetín alebo trazodón, ktoré liečia hlavne úzkosť, ktorá je v týchto prípadoch veľmi častá.

Prezrite si úplnejší zoznam najbežnejších liekov na predčasnú ejakuláciu.

Je predčasná ejakulácia liečiteľná?

Liečba predčasnej ejakulácie sa dá dosiahnuť jednoduchými technikami sebakontroly, ale ak to nestačí, môžete skúsiť znížiť citlivosť mužského pohlavného orgánu alebo užívať lieky predpísané lekárom. Skvelou stratégiou na vyliečenie predčasnej ejakulácie je vykonávanie kegelových cvičení asi 300-krát denne, každý deň.