Ako rozpoznať a vyrovnať sa s emocionálnou nezrelosťou

Obsah

• Čo to vlastne je?
• Aké sú kľúčové vlastnosti?
• Nebudú ísť do hĺbky
• Všetko je o nich
• Stávajú sa defenzívnymi
• Majú problémy so záväzkami
• Nevlastnia svoje chyby
• Cítite sa viac sama ako kedykoľvek predtým
• Ako to zvládnuť
• Začnite priamu konverzáciu
• Vytvorte zdravé hranice
• Vyhľadajte odbornú pomoc
• Spodný riadok

Predstavte si toto: Ste na ceste so svojím partnerom do fantastickej novej reštaurácie. Všetko sa zdá byť dokonalé. Ale keď sa ich pokúsite opýtať na spoločnú budúcnosť, stále menia tému.

Nakoniec na to upozorníte, len aby ste na ich úkor vylúdili žart - nechali ste sa cítiť frustrujúco.

Aj keď sme všetci mali svoje detinské chvíle, tieto huncútstva môžu skončiť vyberaním poplatkov za vzťahy, pretože druhá osoba nezohľadňuje vaše pocity.

Čo to vlastne je?

Pre niekoho emocionálne nezrelého bude ťažké efektívne komunikovať alebo spracovať svoje emócie a často môže pôsobiť sebecky alebo rezervovane.

Aké sú kľúčové vlastnosti?

Tu je pohľad na niektoré príznaky emočnej nezrelosti, ktoré sa môžu prejaviť vo vzťahu, a kroky, ktoré môžete podniknúť, ak ich rozpoznáte vo svojom vlastnom.

Nebudú ísť do hĺbky

Ako vidíme vo vyššie uvedenom scenári, emocionálne nezrelý partner oneskorí tvrdé rozhovory, pretože nedokáže porozumieť svojim pocitom alebo je pre nich príliš zdrvujúci.

Preberú povrch tém bez toho, aby toho veľa prezradili, a nebudú sa s vami spájať na hlbšej úrovni.

Tu sú niektoré taktiky odklonu, ktoré môžu použiť:

• namiesto otvorenia sa smiať
• povedal ti, že v tom okamihu musia opraviť televízor
• že sú príliš stresovaní na to, aby hovorili
• odkladá vašu diskusiu na budúci týždeň

Všetko je o nich

Toto je biggie. Ľudia, ktorí sú emocionálne nezrelí, si v nevhodných časoch vždy prinesú faktor „ja“. Možno ťažko pochopia, že svet sa netočí okolo nich.

Ak váš partner nevenuje pozornosť vašim záujmom alebo záujmom, je to jasný znak toho, že má čo do činenia s emocionálnymi rastmi.

Stávajú sa defenzívnymi

Ak niečo prinesiete, dostanú sa príliš defenzívne.

Ak sa napríklad sťažujete, že nevyniesli odpadky, ako by povedali, odpovedia: „Prečo ste stále v mojom prípade?“ alebo zlomiť blahosklonný vtip ako: „Vyzerá to, že niekto PMSing.“

Majú problémy so záväzkami

Rozprávanie o budúcnosti môže byť pre človeka, ktorý je emocionálne nezrelý, zastrašujúce. Vyhnú sa spoločnému plánovaniu, pretože sa boja obmedziť svoju slobodu.

Vymýšľajú si, že sa nestretávajú s rodičmi alebo sa snažia naplánovať si spoločnú dovolenku? Môže to byť znamenie, že sú fóbickí voči záväzkom.

Nevlastnia svoje chyby

Stručne povedané: Nie sú zodpovední.

Namiesto premýšľania a priznania, keď sa pomýlili, budú obviňovať iných ľudí alebo okolnosti mimo ich kontrolu.

Tu je niekoľko vecí, ktoré by mohli povedať:

• "Môj šéf mi stále posielal e-maily a ja som sa k tomu nedostal."
• "Steve si chcel dať ďalší drink, aby som nestihol prísť domov včas."
• "Môj asistent mi zabudol pripomenúť dnešný dátum obeda."

Cítite sa viac sama ako kedykoľvek predtým

Viac ako čokoľvek iné sa cítite osamelý a vo svojom vzťahu cítite „medzeru v intimite“.

Spojenie alebo spojenie s vašou polovičkou sa zastaví, pretože cítite nedostatok podpory, porozumenia a rešpektu.

Neexistuje ani žiadny spôsob, ako formulovať svoje potreby a túžby diskutovať o zlepšeniach.

Ako to zvládnuť

Ak sa pristihnete, že kývate spolu a spoznávate vyššie uvedené znaky u svojho partnera, nie je stratená všetka nádej. Emocionálna nezrelosť nemusí nutne znamenať, že veci nie sú určené na to, aby fungovali.

Kľúčovým faktorom tu je, či je druhá osoba ochotný urobiť zmenu. Ak je to tak, nižšie je niekoľko spôsobov, ako môžete k tomuto druhu správania pristupovať.

Začnite priamu konverzáciu

Dajte im to na vedomie. Jednou z najjednoduchších, ale najsilnejších vecí, ktoré môžeme urobiť, je hovoriť s druhou osobou a byť otvorení spätnej väzbe.

Môžete im dať vedieť, ako na vás ich správanie vplýva, pomocou vyhlásení „Ja“ a následného navrhnutia možných riešení.

Toto trénuje váš mozog reagovať, a nie reagovať z hnevu alebo frustrácie.

Tu môžete vyskúšať niektoré z nasledujúcich riešení:

• "Keď sme sa nasťahovali k sebe, mali sme plány, že sa vezmeme o rok." Cítim sa zranený a znepokojený tým, že so mnou už o tejto téme nebudete diskutovať. Pomohli by ste mi, prosím, zistiť dôvody, pre ktoré váhate? “
• "Keď robím toľko práce po dome každý deň, cítim sa ohromený a vyčerpaný." Existujú spôsoby, ako mi môžeš pomôcť s týždenným praním a prípravou jedla? “

Vytvorte zdravé hranice

Keď prídu s výhovorkami pre zlé rozhodnutia, prestaňte pre svojho partnera zvyšovať voľnosť a zaoberajte sa nimi.

Je dôležité, aby pochopili, že ich správanie má následky a že sa nebudete naďalej podieľať na ich nezdravej dynamike.

Ďalej uvádzame niekoľko spôsobov, ako byť asertívnejší a stanoviť hranice:

• Buďte si vedomí. Majte povedomie o svojej vlastnej úrovni pohodlia. Zistite, v ktorých situáciách sa cítite zranený, znepokojený alebo nahnevaný.
• Komunikujte s partnerom. Uveďte, že existujú určité veci, ktoré nebudete tolerovať, napríklad kričanie alebo klamstvo.
• Pokračujte v tom, čo hovoríte. Bez výnimky. To môže znamenať, že sa počas horúčav vydáte na hornú cestu a dáte im vedieť, že budete ochotní hovoriť, keď budú pripravení na to, aby ste o veciach hovorili zrelo.

Vyhľadajte odbornú pomoc

Rozprávanie prostredníctvom strachov a neistoty môže niekomu pomôcť rozvíjať viac sebauvedomenia o tom, aký vplyv majú jeho činy na ostatných.

Ak je váš partner ochotný na sebe pracovať, riešenie problémov s kvalifikovaným terapeutom mu môže pomôcť zistiť svoje pocity a nájsť zdravé zručnosti zvládania.

Spodný riadok

Emocionálna zrelosť je definovaná schopnosťou zvládnuť svoje emócie a prevziať plnú zodpovednosť za svoje činy. Na konci dňa, bez ohľadu na to, ako ťažko sa budeme snažiť komunikovať s našim partnerom, je na nich, aby uznali, že ich správanie sa musí zmeniť.

Ak ste spolu navždy a máte pocit, že existuje veľká šanca, že z ich detských spôsobov nevyrastú, je čas ísť ďalej. Jedno spoľahlivé znamenie? Stále robia stále tie isté chyby.

Pamätajte: Zaslúžite si láskavý a podporujúci vzťah s partnerom, ktorý si vás váži - nie s niekým, s kým sa nakoniec budete cítiť osamelý.

Cindy Lamothe je novinárka na voľnej nohe so sídlom v Guatemale. Píše často o prienikoch medzi zdravím, wellness a vedou o ľudskom správaní. Napísala pre The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post a mnoho ďalších. Nájdete ju na cindylamothe.com.