6 pravidiel, ktoré tento urológ predpisuje na liečbu erektilnej dysfunkcie

Obsah

• Aj napriek tomu, že v našej realite nie sú sociálne médiá, vďaka e-mailu a WhatsApp je pracovná doba nekonečná
• Liečim pacientov na osobnej, intelektuálnej a fyzickej úrovni
• Tu je môj základný liečebný plán
• Šesť pravidiel, ktoré treba dodržiavať
  

Mnoho mladých mužov žiada od lekára lieky, ale je to iba dočasná oprava.

Vďaka príchodu inteligentných telefónov a internetu sa muži môžu ocitnúť ešte viac pod tlakom, aby sa prispôsobili očakávaniam spoločnosti, ako by mal život vyzerať. Technológia nás navzájom spájala spôsobom, aký si generácie predtým nedokázali predstaviť. V medicíne a vede robíme nemožné, pretože výskum kmeňových buniek a robotika získavajú ťažisko.

Tieto neustále aktualizácie majú tiež obrovskú nevýhodu. Záplava obrázkov zo sociálnych sietí predstavuje všetko, čo si myslíme, že musíme mať: dokonalé telo, dokonalú rodinu, dokonalých priateľov, dokonalú kariéru, dokonalý sexuálny život.

Ale nie vždy to tak vyjde.

Aj napriek tomu, že v našej realite nie sú sociálne médiá, vďaka e-mailu a WhatsApp je pracovná doba nekonečná

Sme tiež často nedostatočne platení. A ak nedostaneme nedostatočnú odmenu, pravdepodobne sme prepracovaní. Nachádzame si čoraz menej času na koníčky, rodinu, zdravé stravovanie a cvičenie. Namiesto toho trávime viac času sedením pred počítačom alebo telefónom alebo tabletom. To môže viesť k porovnaniu času - a kratšiemu životu.

Netreba dodávať, že tento posun v hodnotách a využití času nebol dobrý pre sexuálny život mnohých mojich pacientov - najmä mladších mužov, ktorí sú aktívnejší v sociálnych sieťach.

Osobne vidím veľa mužov, ktorí prichádzajú s príznakmi erektilnej dysfunkcie (ED), ktorí sú príliš mladí na to, aby tento stav zažívali tak skoro v živote. Okrem toho nemajú žiadne ďalšie rizikové faktory spojené s ED, ako je cukrovka alebo riziká spojené so životným štýlom, ako je fajčenie cigariet, nedostatok pohybu alebo obezita.

V jednej štúdii vyhľadalo liečbu ED menej ako 40 rokov, polovica z nich uviedla, že mali ťažkú ​​ED.

Mnoho z nich chce, aby som okamžite predpísal lieky a myslel si, že problém sa vyrieši - ale je to len dočasné riešenie.

To neznamená, že lieky, samozrejme, nepredpisujem, ale verím - a veda podporuje moje presvedčenie -, že musíme liečiť ED holistickým prístupom, ktorý sa zameriava nielen na príznaky, ale aj na hlavnú príčinu problém.

Liečim pacientov na osobnej, intelektuálnej a fyzickej úrovni

Diskutujeme o tom, aký je život doma a v práci.

Pýtam sa ich na ich záľuby a na to, či cvičia. Často mi pripúšťajú, že sú v práci stresovaní, už nemajú čas na seba alebo svoje koníčky a necvičia.

Mnoho mojich pacientov tiež uvádza, že ED je hlavnou príčinou stresu doma a v ich intímnych vzťahoch. Rozvíjajú úzkosť z výkonu a problém sa stáva cyklickým.

Tu je môj základný liečebný plán

Šesť pravidiel, ktoré treba dodržiavať

• Prestať fajčiť.
• Miernu fyzickú aktivitu robte jednu hodinu najmenej trikrát týždenne. Patrí sem kardio aj vzpieranie. Napríklad: Bicyklujte, plávajte alebo choďte svižne 25 minút miernym tempom a potom zdvíhajte závažia a natiahnite sa. Keď zistíte, že váš cvičebný režim je ľahký, zvýšte obtiažnosť a nenechajte sa stáť na rovine.
• Udržujte si zdravú váhu. K tomu by mohlo dôjsť prirodzene po miernej fyzickej aktivite, ako je uvedené vyššie. Nezabudnite na to, aby ste neustále vyzývali a zvyšovali náročnosť svojej cvičebnej rutiny.
• Nájdite si čas pre seba a nájdite si záľubu alebo inú činnosť, pri ktorej môžete byť duševne prítomní, a na chvíľu si odložte prácu a rodinný život.
• Zvážte návštevu psychológa, ktorý vám pomôže vyriešiť ťažkosti, s ktorými sa môžete stretnúť v práci, doma, ekonomicky atď.
• Vystúpte zo sociálnych sietí. Ľudia tam dávajú verziu seba, ktorú chcú vysielať - nie realitu. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými a sústreďte sa na pozitívne stránky svojho vlastného života. Uvoľní sa tým aj čas na cvičenie alebo inú činnosť.

Snažím sa dodržiavať základné zásady stravovania. Hovorím svojim pacientom, že musia jesť podstatne menej živočíšnych tukov a viac ovocia, strukovín, celozrnných výrobkov a zeleniny.

S cieľom sledovať stravovanie bez toho, aby ste museli zdokumentovať každé jedlo, navrhujem, aby sa počas týždňa zameriavali na vegetariánske jedlá a cez víkendy s mierou dávali červené a chudšie biele mäso.

Ak vy alebo váš partner prežívate ED, vedzte, že existuje množstvo riešení - z ktorých mnohé je možné dosiahnuť s minimálnymi alebo žiadnymi liekmi. Napriek tomu môže byť nepríjemným problémom otvorene hovoriť.

Nebojte sa o tejto chorobe porozprávať s urológom. Robíme to a mohlo by to pomôcť dostať koreň vašich obáv. Môže to dokonca posilniť váš vzťah k sebe a k partnerovi.

Marcos Del Rosario, MD, je mexický urológ certifikovaný Mexickou národnou urologickou radou. Žije a pracuje v mexickom Campeche. Je absolventom Univerzity Anáhuac v Mexico City (Universidad Anáhuac México) a absolvoval pobyt v urológii vo Všeobecnej nemocnici v Mexiku (Hospital General de Mexico, HGM), jednej z najdôležitejších výskumných a fakultných nemocníc v krajine.