Môžu éterické oleje poskytnúť úľavu pri menopauze?

Obsah

• Ako môžu éterické oleje pomôcť pri poskytovaní úľavy?
• 1. Clary šalvia
• 2. Mätový olej
• 3. Levanduľa
• 4. Geranium
• 5. Bazalka
• 6. Citrus
• Rizikové faktory, ktoré treba brať do úvahy
• Ako sa tradične lieči menopauza?
• Výhľad

Prehľad

Pre mnoho žien je menopauza medzníkom. Znamená to nielen koniec mesačnej menštruácie, ale tiež to znamená pokles plodnosti u žien.

Aj keď si niektoré ženy môžu všimnúť zmeny vo veku 30 rokov, mnoho žien pociťuje menopauzu až v 40. alebo 50. rokoch. Podľa definície žena dosiahla menopauzu, keď uplynulo 12 po sebe nasledujúcich mesiacov bez menštruácie.

Mnoho žien pociťuje príznaky ako návaly horúčavy alebo únava. Tieto príznaky môžu narušiť každodenné činnosti. Aj keď tieto príznaky môžu byť nepríjemné, existujú homeopatické spôsoby, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s tým. Esenciálne oleje môžu pomôcť zmierniť niektoré príznaky, ktoré máte.

Ako môžu éterické oleje pomôcť pri poskytovaní úľavy?

Ak vás nezaujímajú predpísané lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť príznaky, môžete zvážiť alternatívne riešenia. Zistilo sa, že niektoré éterické oleje poskytujú úľavu pri aplikácii na rôzne oblasti tela.

Tieto oleje pochádzajú z mnohých rôznych rastlinných zdrojov a často ich možno nájsť v prírodnej forme. Sú tiež dostupné vo formách pripravených na okamžité použitie, ako sú oleje alebo krémy.

Éterické oleje sa používajú v aromaterapii. Podstata týchto olejov je určená na vdýchnutie (priamo alebo pomocou difuzéra) alebo zriedenie a aplikácia na pokožku. Éterické oleje by sa nemali prijímať.

Týchto päť éterických olejov vám môže pomôcť zmierniť príznaky:

1. Clary šalvia

Návaly sú rýchlym pocitom tepla, ktoré pulzuje po celom tele. Tieto sa dajú prirodzene upraviť trením troch kvapiek zriedeného šalviového oleja do zadnej časti krku alebo do celej oblasti nôh.

Pre ešte rýchlejšiu úľavu zvážte pridanie niekoľkých kvapiek do vreckovky alebo obrúska a jemné nadýchnutie a výdych. Toto umožňuje oleju preniknúť do tela nosom. Tento proces môže mať aj antidepresívne účinky.

Predpokladá sa, že šalvia Clary tiež pomáha spomaliť rozvoj osteoporózy. Ženy po menopauze majú zvýšené riziko osteoporózy z dôvodu poklesu estrogénu. Počas tejto doby rozpad kostí predbehne vývoj kostí.

2. Mätový olej

Mätový olej môže tiež znížiť vaše nepohodlie pri návaloch horúčavy. Pridajte nie viac ako dve kvapky do vreckovky. Držte tkanivo až po nos a pomaly dýchajte.

Tento olej môže tiež pomôcť zmierniť akékoľvek kŕče, ktoré sa môžu v tomto období vyskytnúť. Aj keď to nie je bežné po ukončení menštruácie, je typické, že počas perimenopauzy zažijete kŕče spojené s menštruáciou (dysmenorea).

Po úplnom ukončení menštruácie môžu niektoré ženy naďalej trpieť kŕčmi. Môže to byť príznak základného zdravotného stavu. Ak už nemáte menštruáciu a máte trvalé kŕče, obráťte sa na svojho lekára.

3. Levanduľa

Levanduľa môže pomôcť vyrovnať vaše hormóny a upokojiť perineálne nepohodlie. Ak sa oblasť okolo perinea cíti stiahnutá alebo inak nepohodlná, môžete zvážiť umiestnenie studeného obkladu na túto oblasť. Pre ďalšiu úľavu môžete do kompresie pridať jednu kvapku zriedeného levanduľového oleja.

Odporúča sa používať kompresiu iba do 30 minút. Ak narazíte na štípanie alebo pálenie, mali by ste odstrániť obklad a miesto opláchnuť vodou.

Levanduľa môže tiež podporiť pocity relaxácie a pomôcť zlepšiť kvalitu vášho spánku. Počas tejto doby sú nespavosť a ďalšie problémy spojené so spánkom bežné. Môže byť pre vás užitočné pridať do svojej nočnej rutiny aromaterapiu s levanduľou.

4. Geranium

Zistilo sa tiež, že pelargónia použitá ako éterický olej pomáha ženám v menopauze zvládnuť hormonálne zmeny. Na okamžité zmiernenie stresu je možné z obrúska inhalovať jednu až dve kvapky. Geranium je užitočné aj pre suchú pokožku. Zvážte pridanie niekoľkých kvapiek zriedeného oleja do vody počas relaxačného horúceho kúpeľa.

Výskum tiež naznačuje, že tento éterický olej má antianxiánne a antidepresívne účinky.

5. Bazalka

Ak hľadáte spôsoby, ako zvýšiť hladinu estrogénu alebo pomôcť zlepšiť náladu, zvážte do svojho denného režimu pridanie bazalkovej aromaterapie. Bazalka môže byť tiež užitočná proti návalom horúčavy, keď sa zriedi a nanesie na nohy alebo sa pretrie cez chrbát krku.

6. Citrus

Aromaterapia s citrusovým olejom má údajne množstvo zdravotných výhod pre ženy, ktoré majú príznaky menopauzy. Vedci v štúdii z roku 2014 zistili, že u žien po menopauze, ktoré sa nadýchali tohto éterického oleja, sa vyskytli menej fyzických príznakov a zvýšila sa sexuálna túžba.

Okrem zníženia systolického krvného tlaku zaznamenali aj zlepšenú pulzovú frekvenciu a koncentrácie estrogénu.

Citrus má tiež protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri akýchkoľvek bolestiach, ktoré môžete zažiť.

Starajte sa o citrusové oleje, vďaka ktorým bude vaša pokožka citlivá na slnko. Ak na pokožku nanášate zriedené citrusové oleje, vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu.

Rizikové faktory, ktoré treba brať do úvahy

Pred použitím éterických olejov na zmiernenie klimaktéria sa poraďte so svojím lekárom. Váš lekár vám bude vedieť povedať, či oleje majú vplyv na akékoľvek lieky, ktoré užívate. Mali by ste sa tiež poradiť so svojím lekárom, ak máte známe alergie, pretože niektoré oleje môžu obsahovať potenciálne alergény.

Ak plánujete používať éterické oleje, vopred si ujasnite pokyny. Tieto oleje môžu byť škodlivé, ak sa nanášajú priamo na pokožku. Nezabudnite preto zriediť požadovaný éterický olej nosným olejom. Kokosový, jojobový a olivový olej sú bežné nosné oleje. Dobrým pravidlom je pridať 1 uncu nosného oleja do každých 12 kvapiek éterického oleja a premiešať.

Pred úplnou aplikáciou by ste mali vždy vykonať test opráv. Za týmto účelom naneste zriedený olej na malú oblasť pokožky. Vnútorná časť ramena je na to všeobecne dobrým miestom. Počkajte 24 hodín, aby ste zistili, či na vašej pokožke nie je nejaký zápal alebo podráždenie. Ak tak urobíte, prestaňte používať. Ak sa nič nestane, malo by byť v poriadku, keby ste podali úplnú žiadosť.

Ak používate olej v spreji, uistite sa, že sa nachádzate v oblasti so správnym vetraním.

Ako sa tradične lieči menopauza?

Ak sa u vás prvýkrát vyskytnú príznaky menopauzy, mali by ste sa dohodnúť na stretnutí so svojím lekárom. Váš lekár vám môže poskytnúť užitočné informácie na začiatku cesty v menopauze.

Lieková terapia sa zvyčajne používa na liečbu príznakov menopauzy. Pre veľa žien to môže znamenať hormonálnu terapiu. Hormonálna terapia je najefektívnejšou liečbou návalov horúčavy a nočného potenia. Môžete užívať dávky estrogénu vo forme tabliet, náplastí, gélu alebo krému. Niektoré ženy môžu tiež potrebovať užívať progestín.

Estrogén môže tiež zmierniť vaginálnu suchosť. Hormón sa môže aplikovať priamo na vagínu prostredníctvom nízkodávkovej tablety, krúžku alebo krému. Estrogén sa absorbuje do pošvového tkaniva.

Na úľavu návalu horúčavy je k dispozícii niekoľko liekov, vrátane antidepresív a gabapentínu (Neurontin). Ženy, ktoré nemôžu používať estrogénovú liečbu, často užívajú gabapentín.

Váš lekár vám môže tiež odporučiť fitnes a stravovacie odporúčania. Určité zmeny životného štýlu môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky.

Výhľad

Menopauza je obdobím extrémnych zmien, ale dá sa zvládnuť. Či už dávate prednosť tradičnej alebo alternatívnej liečbe, máte možnosti úľavy. Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek obavách, ktoré by vás mohli zaujímať, aby ste s nimi mohli vypracovať liečebný plán.