Cviky na spúšťací prst

Obsah

• 1. Cvičenie 1
• 2. Cvičenie 2
• 3. Cvičenie 3
• Ako sa liečba vykonáva

Cviky na spúšťacie prsty, ktoré sa vyskytujú pri náhlom ohnutí prsta, slúžia na posilnenie extenzívnych svalov ruky, najmä postihnutého prsta, na rozdiel od prirodzeného pohybu, ktorý vykonáva prst na spúšti.

Tieto cviky sú dôležité, pretože ohybové svaly zodpovedné za ohýbanie prstov zvyčajne zosilnejú, zatiaľ čo extenzory slabnú a spôsobujú svalovú nerovnováhu.

Pred týmito cvičeniami je možné vykonať masáž postihnutého kĺbu, aby sa uľahčilo prekrvenie a pomohlo sa kĺbu namazať. Prípravok sa pripraví na cviky jemným trením celého kĺbu krúživými pohybmi počas 2 až 3 minút.

1. Cvičenie 1

Ruku s postihnutým prstom položte na rovný povrch a postihnutý prst zdvihnite čo najviac, pričom úsek v tejto polohe udržujte 30 sekúnd, ako je to znázornené na obrázku. Cvičenie by sa malo opakovať 3 až 5 krát.

2. Cvičenie 2

Okolo prstov si dajte gumičku a potom prsty prinútite, aby ruku otvorili, a roztiahnite gumičku. Potom sa pomaly vráťte do východiskovej polohy a opakujte toto cvičenie asi 10 až 15 krát.

3. Cvičenie 3

Vložte hlinu pod ruku a pokúste sa ju natiahnuť, pričom prsty držte vystreté, ako je to znázornené na obrázku, opakujte to isté cvičenie asi 2 minúty.

Všetky cviky by sa mali vykonávať pomaly a keď jedinec začne pociťovať bolesť, mali by s tým prestať. Okrem toho môžete ruku položiť do misky s teplou vodou, aby ste uvoľnili stuhnutosť rúk, zahriali šľachy a pomohli natiahnuť prst.

Ako sa liečba vykonáva

Okrem cvičení existujú aj ďalšie spôsoby liečenia prstu na spúšti, pokiaľ ide o mierny problém, ako napríklad fyzioterapia, masáže, aplikácia horúcich obkladov a použitie protizápalových mastí.

V závažnejších prípadoch môže byť potrebné uchýliť sa k injekcii kortizónu alebo dokonca k chirurgickému zákroku. Získajte viac informácií o liečbe.