45 Skutočných myšlienok o snoch

Obsah

• Ako snívame
• 1. REM je sladké miesto
• 2. Ráno je lepšie
• 3. Víkendy vám pomôžu spomenúť si
• 4. Vaše svaly sú ochrnuté
• 5. Najčastejšie sa vyskytujú obrázky
• 6. Opakujúce sa sny majú témy
• 7. Nie všetci snívame farebne
• Čo sa nám sníva
• 8. Zvláštne je normálne
• 9. Náš deň informuje naše sny
• 10. Tváre sú známe
• 11. Nízky stres znamená šťastné sny
• Sexuálne sny
• 12. Nie všetko je také, aké sa zdá
• 13. Ženy môžu mať mokré sny
• 14. Sexuálne sny nie sú také bežné
• 15. Sexuálne sny sú zvyčajne o jednej veci
• 16. Na polohe spánku záleží
• 17. To by ťa mohlo tiež prinútiť snívať o iných veciach
• 18. Muži snívajú o rozmanitosti
• 19. Ženy snívajú o slávnych osobnostiach
• 20. Sex v spánku je skutočný
• Nočné mory a ďalšie strašidelné veci
• 21. Deti majú viac nočných môr
• 22. Ženy sú náchylnejšie na strašidelné sny
• 23. Nočné mory sa vyskytujú v podobnom čase aj v noci
• 24. Môžeš mať podmienku
• 25. Spánková paralýza je vec
• 26. Vaše pocity vychádzajú v snoch
• 27. Prázdniny môžu byť drsné
• 28. Nočné hrôzy môžu byť desivé
• 29. Deti ich majú častejšie
• 30. Stále ich môžu mať dospelí
• 31. Neskoré jedlo nie je užitočné
• 32. Lieky zohrávajú úlohu
• 33. Negatívne emócie si vyberajú daň
• Náhodné super fakty
• 34. Všetci vidíme veci
• 35. Aj Fido sníva
• 36. Sme zábudliví
• 37. Veľa snívame
• 38. Môžeme byť prorockí
• 39. Venujeme sa negatívam
• 40. Môžeš byť schopný ovládať svoje sny
• 41. Rozprávanie v spánku zvyčajne nie je pekné
• 42. Náhle svalové kŕče nie sú tvojou predstavivosťou
• 43. Môže to spôsobiť pocity pádu
• 44. Zubné sny môžu mať väčší význam
• 45. Zďaleka najviac ohromujúci fakt zo všetkých
• Psychológia snov
• Spodný riadok

Či už si to pamätáte alebo nie, snívate každú noc. Niekedy sú šťastní, inokedy smutní, často bizarní a ak budete mať šťastie, raz za čas sa vám zobrazí sexi sen.

Sú normálnou súčasťou spánku - niečím, čo trávime životom. Aj keď sa odborníci stále nezhodujú v tom, čo znamenajú naše sny, výskum nám poskytol niekoľko veľmi zaujímavých informácií o snoch.

Tu je 45 prekvapivých faktov o snoch, od zaujímavých až po nočné mory.

Ako snívame

1. REM je sladké miesto

Naše najživšie sny sa stávajú počas spánku s rýchlymi pohybmi očí (REM), ktorý sa deje v krátkych epizódach počas noci s odstupom 90 až 120 minút.

2. Ráno je lepšie

Dlhšie sny sa vyskytujú v ranných hodinách.

3. Víkendy vám pomôžu spomenúť si

Je pravdepodobnejšie, že si svoje sny budete pamätať cez víkendy alebo dni, keď spíte, pretože každá epizóda REM spánku je dlhšia ako posledná.

4. Vaše svaly sú ochrnuté

Väčšina svalov ochromí počas spánku REM, aby vám zabránila splniť si svoje sny.

5. Najčastejšie sa vyskytujú obrázky

Snívame väčšinou v obrazoch, pričom väčšina snov je hlavne vizuálna s malým zvukom alebo pohybom.

6. Opakujúce sa sny majú témy

Opakujúce sa sny u detí sú väčšinou o:

• konfrontácie so zvieratami alebo príšerami
• fyzické agresie
• padajúce
• prenasledovaný

7. Nie všetci snívame farebne

Asi 12 percent ľudí sníva čiernobielo.

Čo sa nám sníva

8. Zvláštne je normálne

Mnoho našich snov je zvláštnych, pretože časť mozgu zodpovedná za pochopenie vecí sa počas snívania vypne.

9. Náš deň informuje naše sny

Väčšina našich snov súvisí s myšlienkami alebo udalosťami z predchádzajúceho alebo druhého dňa.

10. Tváre sú známe

Podľa Stanfordskej univerzity pravdepodobne iba snívate o tvárach, ktoré ste už videli osobne alebo v televízii.

11. Nízky stres znamená šťastné sny

Je pravdepodobné, že budete mať príjemné sny, ak zažívate nízky stres a vo svojom skutočnom živote sa cítite spokojní.

Sexuálne sny

12. Nie všetko je také, aké sa zdá

Ranné drevo nemá nič spoločné so sexi snami alebo stimuláciou. Nočné krvácanie z penisu spôsobuje, že muži majú každú noc tri až päť erekcií, niektoré trvajú 30 minút.

13. Ženy môžu mať mokré sny

Muži nie sú jediní, ktorí majú mokré sny. Ženy môžu počas sexuálneho sna uvoľniť pošvové sekréty z vzrušenia alebo dokonca z orgazmu.

14. Sexuálne sny nie sú také bežné

Podľa výskumov sú približne 4 percentá snov mužov a žien o sexe.

15. Sexuálne sny sú zvyčajne o jednej veci

Väčšina sexuálnych snov sa týka pohlavného styku.

16. Na polohe spánku záleží

Je pravdepodobnejšie, že sa vám bude snívať o sexe, ak spíte lícom dole.

17. To by ťa mohlo tiež prinútiť snívať o iných veciach

Spiaca tvár nadol sa nespája iba s ďalšími sexuálnymi snami, ale aj snov o:

• byť zamknutý
• ručné nástroje
• byť nahý
• udusený a neschopný dýchať
• plávanie

18. Muži snívajú o rozmanitosti

Muži snívajú o sexe s viacerými partnermi dvakrát viac ako ženy.

19. Ženy snívajú o slávnych osobnostiach

Ženy majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť sexuálnych snov o verejných osobách v porovnaní s mužmi.

20. Sex v spánku je skutočný

Spánkový sex, ktorý sa tiež nazýva sexsomnia, je porucha spánku, podobne ako spánková chôdza, s výnimkou toho, že by sa namiesto chôdze človek počas spánku venoval sexuálnemu správaniu, ako je masturbácia alebo styk.

Nočné mory a ďalšie strašidelné veci

21. Deti majú viac nočných môr

Nočné mory sa zvyčajne začínajú medzi 3. a 6. rokom a po 10. roku života sa znižujú.

22. Ženy sú náchylnejšie na strašidelné sny

Ženy majú počas dospievania a dospelosti viac nočných môr ako mužov.

23. Nočné mory sa vyskytujú v podobnom čase aj v noci

Nočné mory sa vyskytujú najčastejšie v poslednej tretine noci.

24. Môžeš mať podmienku

Ak máte opakujúce sa nočné mory, ktoré sa vyskytujú dostatočne často a sú natoľko znepokojujúce, že ovplyvňujú vašu schopnosť fungovať, môžete mať stav nazývaný porucha nočnej mory.

25. Spánková paralýza je vec

Asi u bežnej populácie sa vyskytuje spánková paralýza, čo je neschopnosť pohybu, keď ste v stave medzi spánkom a prebudením.

26. Vaše pocity vychádzajú v snoch

Napríklad je pravdepodobnejšie, že zažijete negatívne sny o stratenom milovanom človeku, ak trpíte posttraumatickými príznakmi, pocitmi viny alebo obviňovaním z jeho smrti.

27. Prázdniny môžu byť drsné

Smútkové sny, ktoré sú snami o zosnulých blízkych, sú bežnejšie počas prázdnin.

28. Nočné hrôzy môžu byť desivé

Nočné hrôzy sú epizódy intenzívneho strachu, kriku, ba dokonca pobehovania alebo agresívneho správania počas spánku.

29. Deti ich majú častejšie

Takmer 40 percent detí má nočné hrôzy, hoci väčšina z nich vyrastá v tínedžerskom veku.

30. Stále ich môžu mať dospelí

Asi 3 percentá dospelých majú nočné hrôzy.

31. Neskoré jedlo nie je užitočné

Jedenie pred spaním zvyšuje pravdepodobnosť nočných môr, pretože zvyšuje váš metabolizmus a signalizuje váš mozog, aby bol aktívnejší.

32. Lieky zohrávajú úlohu

Niektoré lieky, ako sú antidepresíva a narkotiká, zvyšujú frekvenciu nočných môr.

33. Negatívne emócie si vyberajú daň

Zmätok, znechutenie, smútok a pocit viny sú podľa výskumov častejšie hnacou silou nočných môr ako strachom.

Náhodné super fakty

34. Všetci vidíme veci

Slepí ľudia vidia vo svojich snoch obrazy.

35. Aj Fido sníva

Všetci snívajú, vrátane domácich miláčikov.

36. Sme zábudliví

Ľudia zabúdajú na 95 až 99 percent svojich snov.

37. Veľa snívame

Ľudia nad 10 rokov majú každý večer najmenej štyri až šesť snov.

38. Môžeme byť prorockí

Niektorí veria, že sny môžu predpovedať budúcnosť, aj keď na preukázanie nie je dostatok dôkazov.

39. Venujeme sa negatívam

Negatívne sny sú bežnejšie ako pozitívne.

40. Môžeš byť schopný ovládať svoje sny

Možno sa budete môcť naučiť ovládať svoje sny pomocou techník jasného snívania.

41. Rozprávanie v spánku zvyčajne nie je pekné

Podľa štúdie z roku 2017 sú nadávky podľa hovorcov spánku častým javom.

42. Náhle svalové kŕče nie sú tvojou predstavivosťou

Hypnické trhnutie je silné, náhle otrasy alebo pocit pádu, ku ktorému dochádza, keď zaspávate.

43. Môže to spôsobiť pocity pádu

Hypnické trhnutie môže byť príčinou snov o pádoch, ktoré sú jednou z najbežnejších snov.

44. Zubné sny môžu mať väčší význam

Sny o vypadávaní zubov môžu byť spôsobené nediagnostikovaným podráždením zubov, ako je bruxizmus, a nie predtuchou smrti, ako naznačuje starý folklór.

45. Zďaleka najviac ohromujúci fakt zo všetkých

Aj keď sa to už od začiatku času snažia zistiť, vedci nevedia, prečo snívame alebo aký účel má slúžiť, ak existujú.

Psychológia snov

Každý, v tej či onej dobe, sa čudoval, čo znamenajú jeho sny.

Snívanie je najrozšírenejšie študovaným kognitívnym stavom. Zatiaľ čo niektorí odborníci sa domnievajú, že sny nemajú žiadny význam a neslúžia nijakej funkcii, iní sa domnievajú, že naše sny niečo znamenajú.

Existuje niekoľko teórií o tom, čo sny znamenajú, niektoré z uznávanejších teórií zahŕňajú:

• Psychoanalytická teória. V tejto teórii sa predpokladá, že sny predstavujú nevedomé túžby, splnenie priania a osobné konflikty. Sny nám dávajú spôsob, ako konať bezvedomé túžby v bezpečí neskutočného prostredia, pretože konať v skutočnosti by bolo neprijateľné.
• Teória aktivácie a syntézy. Táto teória, popularizovaná v 70. rokoch, naznačuje, že sny sú iba vedľajším produktom vášho mozgu, ktorý sa snaží spracovať náhodné signály z vášho limbického systému, ktorý sa podieľa na vašich spomienkach, emóciách a vnemoch.
• Teória kontinuálnej aktivácie. Toto je myšlienka, že náš mozog neustále ukladá spomienky, aj keď spíme. Naznačuje to, že naše sny poskytujú miesto na zadržanie našich spomienok, zatiaľ čo prechádzajú z našej krátkodobej pamäte do našej dlhodobej.

Tie sotva začnú škriabať povrch teórií interpretácie snov. Tu uvádzam niekoľko ďalších zaujímavých teórií o význame snov:

• Sny sú simulácie hrozieb, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na hrozby v reálnom živote.
• Sny sú spôsobom, ako váš mozog zhromažďuje a čistí zbytočné informácie dňa, aby na ďalší deň vytvoril priestor pre nové informácie.
• Snívanie sa vracia k evolučnému obrannému mechanizmu hrania mŕtvych, aby oklamali nepriateľov. To vysvetľuje, prečo sú naše telá paralyzované počas snívania, ale naša myseľ zostáva vysoko aktívna.

Spodný riadok

Odborníci možno nebudú mať konkrétne odpovede na to, prečo snívame a na aké funkcie sny slúžia.

Vieme, že všetci snívajú a dokonca aj naše skutočne čudné sny sú úplne normálne.