Čo spôsobuje moju únavu a nevoľnosť?

Obsah

• Čo spôsobuje únavu a nevoľnosť?
• Kedy vyhľadať lekársku pomoc
• Ako sa lieči únava a nevoľnosť?
• Domáca starostlivosť
• Ako môžem zabrániť únave a nevoľnosti?

Čo sú to únava a nevoľnosť?

Únava je stav, ktorý je kombinovaným pocitom ospalosti a vyčerpania energie. Môže sa pohybovať od akútnej po chronickú. Pre niektorých ľudí môže byť únava dlhodobým javom, ktorý ovplyvňuje ich schopnosť vykonávať každodenné činnosti.

Nevoľnosť sa objaví, keď sa váš žalúdok cíti nesvoj alebo nepríjemne. Možno skutočne nezvraciate, ale môžete mať pocit, akoby ste mohli. Rovnako ako únava, aj nevoľnosť môže prameniť z mnohých príčin.

Čo spôsobuje únavu a nevoľnosť?

Nevoľnosť a únava môžu byť dôsledkom mnohých faktorov, od fyziologických príčin až po návyky v životnom štýle. Medzi príklady návykov v životnom štýle, ktoré môžu spôsobiť únavu a nevoľnosť, patria:

• nadmerné užívanie alkoholu
• nadmerné užívanie kofeínu
• zlé stravovacie návyky
• užívanie liekov, ako sú amfetamíny, aby ste neboli bdelí
• príliš veľa fyzickej aktivity alebo nedostatok fyzickej aktivity
• pásmová choroba
• nedostatok spánku

K nevoľnosti a únave môžu prispieť aj psychologické faktory. Tie obsahujú:

• úzkosť
• depresia
• nadmerný stres
• smútok

Medzi príčiny infekcií a zápalov patria:

• Infekcia vírusom západného Nílu (západonílska horúčka)
• rakovina hrubého čreva
• Infekcia H. pylori
• akútna infekčná cystitída
• amebiáza
• hepatitída
• E. coli infekcie
• chlamýdie
• Vírus a choroba ebola
• erysipelas
• chronická pankreatitída
• piata choroba
• malária
• obrna
• leishmanióza
• infekčná mononukleóza
• infekcie
• infekcia múčnatkou
• Coloradská horúčka
• horúčka dengue

Medzi príčiny, ktoré zahŕňajú endokrinné a metabolické faktory, patria:

• hyperparatyreóza
• hypertyreóza
• hypotyreóza
• hyperkalcémia
• Addisonova kríza (akútna nadobličková kríza)
• nízka hladina sodíka v krvi (hyponatrémia)
• Addisonova choroba

Medzi príčiny zahrnujúce neurologické faktory patria:

• migrény
• dospelý nádor na mozgu
• otras mozgu
• roztrúsená skleróza (MS)
• traumatické zranenie mozgu
• epilepsia

Niektoré ďalšie stavy, ktoré môžu viesť k nevoľnosti a únave, zahŕňajú:

• zlyhanie pečene
• uhryznutie alebo uštipnutie morským živočíchom
• chrípka
• ochorenie obličiek
• medulárne cystické ochorenie
• ischemická kardiomyopatia
• potravinové alergie a sezónne alergie
• PMS (predmenštruačný syndróm)
• vysoký krvný tlak (hypertenzia)
• malígna hypertenzia (arteriolárna nefroskleróza)
• Burkittov lymfóm
• HELLP syndróm
• otrava jedlom
• tehotenstvo
• chronická bolesť
• cirhóza
• endometrióza
• chronické ochorenie obličiek
• zápalové ochorenie panvy (PID)
• celiakia (intolerancia lepku)
• krvácajúce pažerákové varixy
• rakovina pankreasu
• peptický vred
• CHOCHP
• cukrovka
• syndróm chronickej únavy (CSF)
• spánkové apnoe
• zápalové ochorenie čriev (IBD)
• gestačný diabetes

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sú vaše únava a nevoľnosť sprevádzané:

• ťažké dýchanie
• bolesť hlavy
• bolesť v hrudi
• horúčka
• myšlienky na sebapoškodzovanie
• zožltnutie očí alebo kože
• nezrozumiteľná reč
• opakované zvracanie
• trvalý zmätok
• abnormálny pohyb očí

Zmeny životného štýlu môžu často pomôcť znížiť únavu a nevoľnosť. Naplánujte si schôdzku so svojím lekárom, ak sa necítite odpočinutí ani po celonočnom spánku.

Ak máte rakovinu, opýtajte sa svojho lekára na zákroky, ktoré by mohli zvýšiť vašu energetickú hladinu.

Táto informácia je súhrn. Ak máte obavy, že by ste mohli mať lekársku pohotovosť, vždy vyhľadajte lekársku pomoc.

Ako sa lieči únava a nevoľnosť?

Zdravé návyky, ako napríklad dostatok spánku, zdravé stravovanie a pravidelné cvičenie, vám môžu pomôcť nájsť úľavu od únavy a nevoľnosti. Únava a nevoľnosť môžu tiež pomôcť predchádzať nesprávnym návykom, ako je fajčenie, nadmerné pitie alkoholu alebo nadmerné užívanie drog.

Váš lekár môže predpísať lieky na liečbu základného stavu.

Domáca starostlivosť

Zostať hydratovaný pitím čírych tekutín môže pomôcť zmierniť únavu a nevoľnosť. Udržiavanie úrovne zdravej aktivity, ktorá nezahŕňa nadmerné cvičenie, môže tiež pomôcť zabrániť alebo zmierniť tieto príznaky.

Ako môžem zabrániť únave a nevoľnosti?

Únava môže mať vplyv na vašu celkovú pohodu. Ak chcete zabrániť nástupu únavy a nevoľnosti, urobte nasledujúce kroky:

• Doprajte si dostatok spánku každú noc (zvyčajne medzi 7 a 8 hodinami).
• Spravujte svoj harmonogram tak, aby vaša práca nebola príliš náročná.
• Zdržte sa nadmerného pitia.
• Zdržať sa fajčenia a zneužívania drog.
• Jesť malé jedlá a piť veľa vody.
• Cvičte pravidelne.