Najlepšie a najhoršie jedlá z pečene

Obsah

• Najlepšie jedlá pre pečeň
• Pečeňové čaje
• Najhoršie jedlá z pečene
• Čo robiť po preháňaní?

V prípade príznakov problémov s pečeňou, ako sú opuchy brucha, bolesti hlavy a bolesti na pravej strane brucha, sa odporúča konzumovať ľahké a detoxikačné jedlá, napríklad artičoky, brokolicu, ovocie a zeleninu.

Ak pečeň nie je dobrá, nemali by ste jesť ťažké a mastné jedlá, ako sú vyprážané jedlá, konzervované a vložené žlté syry, nemali by ste piť nealkoholické nápoje ani alkoholické nápoje.

Najlepšie jedlá pre pečeň

Najlepšie potraviny pre pečeň sú tie, ktoré zlepšujú jej fungovanie a znižujú riziko ukladania tukov v tomto orgáne. Najlepšie jedlá pre pečeň sú teda:

• Artičokpretože je schopný znížiť toxicitu pečene a regulovať cholesterol;
• Zelenina s tmavými a trpkými listami;
• Brokolica, pretože zabraňuje hromadeniu tuku;
• Orechy a gaštany, pretože sú bohaté na omega-3 a vitamín E, znižujú možnosť ukladania tukov v pečeni;
• Olivový olej, pretože je bohatý na antioxidanty, je schopný riadiť produkciu enzýmov v pečeni a znižovať ukladanie tuku v orgáne;
• Cviklový džúspretože pomáha znižovať príznaky zápalu v pečeni a reguluje produkciu enzýmov;
• Ovocie a zelenina, pretože môžu pomôcť regulovať množstvo cukru v krvi a znižovať absorpciu tukov.

Je zaujímavé jesť porciu ovocia pri každom jedle dňa a malo by to pozostávať zo šalátu a asi 100 gramov chudého grilovaného mäsa, napríklad kuracích pŕs. Je dôležité konzumovať jedlo pre pečeň každý deň, najlepšie podľa rady odborníka na výživu. Naučte sa, ako stravovať pre pečeň.

Kokosová voda je navyše skvelá na doplnenie minerálnych solí a hydratáciu tela. Prírodné sú všeobecne chutnejšie a výživnejšie ako tie, ktoré sa nachádzajú vo fľaškových supermarketoch.

Pečeňové čaje

Konzumácia čajov môže tiež pomôcť pri čistení pečene, napríklad čaju jurubeba, čaju z bodliaka a čučoriedkového čaju, ktorý vďaka prítomnosti laktónovej zlúčeniny okrem trávenia pomáha aj pri trávení prijatých tukov. Tieto liečivé rastliny majú vlastnosti, ktoré pomáhajú pri detoxikácii pečene, a môžu sa konzumovať každý deň.

Okrem primeraného stravovania a pitia čajov na zlepšenie pečene je dôležité odpočívať, spať 8 po sebe nasledujúcich hodín spánku, okrem toho je potrebné vyhnúť sa úsiliu počas dňa, snažiť sa zostať pokojným a uvoľneným, pomáhať telu zotaviť sa čo najskôr. Zistite viac o týchto prírodných procedúrach v domácom liečení pečene.

Najhoršie jedlá z pečene

Najhoršie jedlá pre pečeň sú také, ktoré zhoršujú jej činnosť, ako sú vyprážané jedlá, potraviny bohaté na tuky, koreniny, umelé omáčky a spracované mäso, ako napríklad šunka, morčacie prsia, klobása, klobása, slanina.

Okrem toho môže častá konzumácia alkoholických nápojov viesť k zápalu pečene a narušeniu jej fungovania.

Čo robiť po preháňaní?

Na ukončenie pocitu opuchnutého brucha alebo pečene je dôležité:

• Vyhnite sa konzumácii alkoholu a kofeínu;
• Vyhnite sa konzumácii vyprážaných jedál, tučných a sladkých jedál
• Piť veľa vody;
• Pite čaje s detoxikačnými vlastnosťami;
• Jesť ovocie;
• Jedzte ľahké a detoxikačné jedlá, ako sú jablká, červená repa a citróny;
• Vyvarujte sa nadmerného príjmu sacharidov.

Je tiež dôležité vykonávať fyzické aktivity na zlepšenie pohody a pocitu nafúknutia.