Fyzioterapia pri pretrhnutí väzov kolena (ACL)

Obsah

• Kedy začať s fyzioterapiou
• Ako sa vykonáva fyzioterapia kolena
• Koľko času trvá liečba
• Kedy sa vrátiť do telocvične alebo k športu

Fyzioterapia je indikovaná na liečbu v prípade prasknutia predného krížneho väzu (ACL) a je dobrou alternatívou k chirurgickému zákroku na rekonštrukciu tohto väzu.

Fyzioterapeutická liečba závisí od veku a od toho, či existujú ďalšie problémy s kolenami, ale zvyčajne sa to robí pomocou prístroja, naťahovacích cvičení, mobilizácie kĺbov a posilňovania predného a zadného stehenného svalstva, hlavne na zabezpečenie stability tohto kĺbu a návrat. denných aktivít čo najrýchlejšie.

Kedy začať s fyzioterapiou

Fyzioterapia môže začať v ten istý deň, keď došlo k pretrhnutiu väzu kolena a liečba by mala byť progresívna a mala by sa vykonávať každý deň, kým sa jedinec úplne nezotaví. Relácie môžu trvať od 45 minút do 1 alebo 2 hodín, v závislosti od liečby zvolenej fyzioterapeutom a dostupných zdrojov.

Ako sa vykonáva fyzioterapia kolena

Po vyhodnotení kolena a pozorovaní vyšetrení MRI, ak osoba má, môže fyzioterapeut určiť, ako bude prebiehať liečba, ktorú je potrebné vždy individualizovať, aby zodpovedala potrebám, ktoré osoba predstavuje.

Niektoré funkcie, ktoré je možné označiť, sú:

• Cvičný bicykel po dobu 10 až 15 minút na udržanie kardiovaskulárnej kondície;
• Používanie ľadových obkladov, ktoré je možné aplikovať počas odpočinku so zdvihnutou nohou;
• Elektroliečba pomocou ultrazvuku alebo TENS na zmiernenie bolesti a uľahčenie zotavenia väzov;
• Mobilizácia patela;
• Cviky na ohnutie kolena že spočiatku musí byť vykonaná s pomocou fyzioterapeuta;
• Izometrické cvičenia na posilnenie celého stehna a zadnej časti stehna;
• Posilňovacie cviky stehenné svaly (únoscovia a adduktory bedrového kĺbu, predĺženie a prehnutie kolena, drepy, cviky na tlaky na nohy a drepy na jednej nohe);
• Úseky že spočiatku sa musí vykonať s pomocou fyzioterapeuta, ale to si neskôr môže sám kontrolovať sám.

Potom, čo človek nie je schopný cítiť bolesť a je už možné vykonávať cviky bez veľkých obmedzení, môžete pribrať a zvýšiť počet opakovaní. Normálne sa odporúča urobiť 3 série po 6 až 8 opakovaní každého cviku, ale potom môžete zvýšiť náročnosť cviku pridaním váhy a zvýšením počtu opakovaní.

Skontrolujte tu niektoré posilňovacie cviky na koleno, ktoré sú síce vo videu indikované v prípade artrózy, ale dajú sa indikovať aj na zotavenie po prasknutí ACL:

Koľko času trvá liečba

Počet požadovaných sedení závisí od celkového zdravotného stavu, veku a dodržiavania liečby. Všeobecne sa však mladí dospelí a dospievajúci s dobrým zdravotným stavom, ktorí absolvujú fyzioterapeutické sedenia najmenej 3-krát týždenne, zotavia asi 30 sedení, nie je to však pravidlo a úplné zotavenie môže vyžadovať viac času.

Iba fyzioterapeut, ktorý riadi liečbu, bude schopný určiť, koľko času na liečbu bude potrebných, ale počas sedení bude môcť fyzioterapeut neustále prehodnocovať jednotlivca, aby overil výsledky, a teda bude môcť zmeniť alebo zmeniť pridať ďalšie fyzioterapeutické techniky, ktoré lepšie zodpovedajú stanovenému cieľu.

Kedy sa vrátiť do telocvične alebo k športu

Návrat do telocvične alebo športovanie môže trvať ešte niekoľko týždňov, pretože keď cvičíte akýkoľvek druh športu, ako je beh, futbal, muay thai, hádzaná alebo basketbal, stále potrebujete záverečné ošetrenie zamerané na zlepšenie vašej schopnosti pohybu počas tento typ školenia.

V takom prípade by sa malo ošetrenie v zásade robiť cvičením na trampolíne, bosu a iných podobných, behu carioca, ktorý sa skladá z bočného behu prechádzajúceho cez nohy, behu s náhlymi zmenami smeru, rezov a zákrut.Fyzioterapeut môže osobne naznačiť najlepší čas na začatie ďalšieho joggingu, napríklad poklusom, alebo kedy sa môžete vrátiť k cvičeniu s vlastnou váhou v závislosti od obmedzenia pohybu a od bolesti.

Táto posledná fáza cvičení je dôležitá pre všetkých ľudí, najmä však pre cvičencov fyzickej aktivity, pretože pomáhajú pri konečných úpravách a úplnom zotavení po úraze a tiež pri dôvere človeka v návrat k športu, pretože ak má osoba vracia, ale ešte nie, ak sa cítite bezpečne, môže dôjsť k novému poraneniu tohto väzu alebo inej štruktúry.