Ashlee Simpson je späť

Obsah

• Ashlee Simpson má viac ako len skvelé telo, z ktorého môže byť nadšená, hovorí Tvar. Tiež je zasnúbená.
• Práve včas na leto 2008 sa rozpráva Tvar časopis o hľadaní sebadôvery v bikinách.
• Chcete získať Ashleeino hojdacie telo? Pozrite sa na jej cvičebné rutiny, ktoré môžete skutočne vykonávať doma.
• Zistite viac o Ashlee Simpson a jej tréningoch s Mikeom Alexandrom, majiteľom MADfit, súkromného tréningového štúdia v Beverly Hills.
• Pozrite si ďalšie nápady, ako sa stať fit a báječné! Navyše sa podelíme o naše obľúbené tipy o sebavedomí!
• Skontrolovať pre

Ashlee Simpson má viac ako len skvelé telo, z ktorého môže byť nadšená, hovorí Tvar. Tiež je zasnúbená.

"Zásnubný život je fantastický. Baví nás to a sme určite nadšení."

Práve včas na leto 2008 sa rozpráva Tvar časopis o hľadaní sebadôvery v bikinách.

Ashlee Simpson videla, ako sa jej meno v bulvári v priebehu rokov šírilo z rôznych dôvodov: kvôli svojej váhe, romantickým vzťahom, nechcela alebo si nenechala vyoperovať nos? Veselá 23-ročná speváčka si ale klebety nenechá prekážať. "Tento posledný rok bol o hľadaní sily v sebe, nie o hľadaní iných pre to."

Za posledný rok Ashlee zaznamenala vo svojom tele skutočnú zmenu. „Začala som viac cvičiť, čo mi skutočne pomohlo posilniť sa,“ hovorí. Zintenzívnila svoje cvičebné rutiny s trénerom celebrít LA Mike Alexandrom. S dvoma alebo tromi hodinovými sedeniami týždenne Ashlee dosahuje svoj cieľ mať silné, ale ženské telo. „Vďaka cvičeniu sa cítim silnejšia a sexy,“ hovorí. „To mi robí celý deň krajším. Mám viac energie na vystúpenie, mám jasnejšiu hlavu, čo mi pomáha písať texty a lepšie sa mi spí. Čo viac si môžete priať?“

Zatiaľ čo jej sestra Jessica je známa tým, že nosí outfity odhaľujúce krivky, štýl Ashlee Simpsonovej bol skôr zakrytým rockerským vzhľadom. Kto vedel, že toto telo ukrývajú mikiny s kapucňou a veľké nohavice?!

Chcete získať Ashleeino hojdacie telo? Pozrite sa na jej cvičebné rutiny, ktoré môžete skutočne vykonávať doma.

[header = Cvičebné rutiny: zistite, ako Mike Alexander teraz spolupracuje s Ashlee Simpsonovou.]

Zistite viac o Ashlee Simpson a jej tréningoch s Mikeom Alexandrom, majiteľom MADfit, súkromného tréningového štúdia v Beverly Hills.

Mike Alexander je známy predovšetkým vďaka tomu, že Jessica Simpson vo svojich Daisy Dukes vyzerala báječne. Pri práci s Ashlee títo dvaja zvyčajne absolvujú cvičebné rutiny u Ashlee doma, kde má bežiaci pás, eliptický trenažér a činky.

„Milujem, keď sú moje ruky tónované, takže na ne zameriavame závažia a robíme výpady, aby môj malý zadok dostal lepší tvar,“ hovorí. Alexander tiež vymýšľa pohyby, ktoré nevyžadujú žiadne nástroje, ale využívajú prostredie Ashlee. „Jej dvorček má asi 30 až 40 schodov, takže ju nechávam behať dole, robím výpady na dĺžku bazéna, behám hore schodmi a potom urobím sériu drepov,“ vysvetľuje. „Je to druh cvičebných rutín, ktoré môžete ľahko upraviť v závislosti od toho, kde sa nachádzate, pretože hotely, kancelárske budovy a domy majú zvyčajne schody.“

Tanečné pozadie Ashlee jej poskytlo neuveriteľnú rovnováhu a koordináciu, ktorú potrebuje na vystupovanie, no niekedy má problém sa sústrediť, takže sa snažím veci často meniť," hovorí Alexander. „Na to sú ideálne kruhové sedenia."

Požiadali sme ho, aby nám urobil typické cvičenie Ashlee, ktoré môže každý vykonávať doma. Jeho vysokoenergetický plán (všetko, čo potrebujete, sú nejaké kroky alebo lavička, pár 5- až 7-librových závaží a švihadlo) zahŕňa tri série, tri pohyby chrbtom k sebe, ktoré precvičia hornú a spodnú časť tela. telo.

Pozrite si ďalšie nápady, ako sa stať fit a báječné! Navyše sa podelíme o naše obľúbené tipy o sebavedomí!

Skontrolovať pre