Transformácia tejto ženy ukazuje, že dostať sa na zdravé miesto by mohlo zabrať pár

Obsah

• Skontrolovať pre

Predstavte si toto: Je 1. január 2019. Pred vami je celý rok a toto je úplne prvý deň. Možnosti sú nekonečné. (Ste ohromení všetkými tými možnosťami? Úplne prirodzené. Tu je pomoc: Ako si stanoviť ciele a dosiahnuť ich) Sadnite si a zoškrtajte niekoľko predsavzatí, pretože už nejaký čas viete, že musíte zjesť viac zeleniny, vtlačiť viac tréningov alebo čokoľvek iné vám bráni cítiť sa najlepšie. A aj keď vám tieto ciele môžu dávať zmysel, je ľahké zabudnúť, že skutočne dosiahnutie týchto cieľov si vyžaduje čas-zvyčajne veľa. To platí najmä vtedy, ak sa snažíte zmeniť svoj životný štýl zmysluplným spôsobom. Austrálska influencerka Lucy McConnell je tu, aby vám to povedala, pretože to vie z vlastnej skúsenosti. (Súvisiace: The Ultimate 40-Day Plan to Crush Any Goal, Featuring Jen Widerstrom)

Osobná trénerka sa nedávno na Instagrame podelila o štyri fotografie, na ktorých je za posledné štyri roky, aby dokázala, že cesta k zdravému životu je skôr horská dráha ako jednosmerná cesta.

„Ak by som vás požiadala, aby ste mi povedali, na ktorej fotke vyzerám najzdravšie... Úprimne povedané, asi by som na to nevedela odpovedať sama,“ napísala k fotkám. "V skutočnosti si nemyslím, že by som bol niekedy v štádiu, že by som bol "najzdravší", aký som mohol byť. Stále sa učím, ako to vyzerá."

McConnell pokračovala vysvetľovaním, kde sa na každej fotke nachádza, emocionálne a fyzicky. „Na prvej fotografii (urobenej v roku 2014) bol môj životný štýl plný nárazového pitia a jedenia,“ napísala. „V ťažkých chvíľach rodinného života som bol chronicky neaktívny a venoval som sa jedlu. Po skončení školy som výrazne pribral na novšom sedavom spôsobe života a pridávaní nocí pitia. Psychicky ani psychicky som nemal ďaleko od zdravia. fyzicky."

Rýchly posun vpred do roku 2017 a McConnell schudla, ale hovorí, že sa toho deje oveľa viac, než sa na prvý pohľad zdá. „Fotografia dva môže vyzerať ako obrázok zdravia, avšak toto bolo štádium, keď som stratila menštruačný cyklus,“ napísala. „Bol som nejaký čas bez toho. Spolu s tým moje duševné zdravie trpelo tým, že som úplne posadnutý sledovaním každého kúska jedla, ktoré som jedol, a trvaním na tom, aby som nevynechal ani jedno cvičenie.“ (Súvisiace: 10 príčin nepravidelných menštruácií)

V júni tohto roku sa McConnell podelila o to, že prekonala amenoreu (keď dlho nedostanete menštruáciu). "Stlačila som 3000 kalórií denne bez formálneho cvičenia," napísala. "Krátko po tejto fotografii som dostal prvú menštruáciu po niekoľkých rokoch. Napriek tomu, že som vzhliadol od svojho fyzického zdravia, bola moja hlava v mieste, kde sa mi prejavovali úplné nepríjemnosti. Cítil som, že žijem v tele niekoho iného." (Súvisiace: Ako ma ničenie môjho čreva prinútilo čeliť dysmorfii môjho tela)

Dnes McConnell hovorí, že sa jej darí oveľa lepšie a cíti sa najlepšie ako roky. „Posledná fotka je najnovšia,“ napísala. „Cvičím a dobre sa stravujem. Dostávam menštruáciu, aj keď ešte nie sú pravidelné. Moja hlava je na oveľa lepšom mieste, ale stále mám na čom pracovať, aby som zlepšil svoj vzťah k jedlu. Môžem s istotou povedať, že Cítim sa pohodlne a som hrdý na to, ako moje telo vyzerá. V tomto tele som urobil fotografovanie a cítil som sa úplne úžasne. “

Celý tento vnútorný rast umožnil McConnellovej mať na pamäti, že nemusí vyzerať a cítiť sa tak, ako práve teraz, navždy. „Telá sa majú zmeniť,“ napísala. „Život má svoje ročné obdobia, priority sa menia a telá nevyzerajú rovnako. Je to normálne. Taký je život.“ (Súvisiace: Ako sa držať svojich uznesení, keď sa zdá, že zlyhanie hrozí)

Tým, ktorí môžu začať s wellness, McConnell hovorí: „Buďte k sebe nežní.“ Pamätajte na to, keď si v novom roku dáte predsavzatia alebo budete riešiť dlhé každodenné zoznamy úloh.

Skontrolovať pre