Rakovina kože

Obsah

• Skontrolovať pre

Rakovina kože je rakovina, ktorá sa tvorí v tkanivách kože. V roku 2008 bolo odhadom diagnostikovaných 1 milión nových (nemelanómových) prípadov rakoviny kože a menej ako 1 000 úmrtí. Existuje niekoľko typov rakoviny kože:

• Melanóm sa tvorí v melanocytoch (kožné bunky, ktoré tvoria pigment)

• Bazalióm sa tvorí v bazálnych bunkách (malé, okrúhle bunky v spodnej časti vonkajšej vrstvy kože)

• Spinocelulárny karcinóm sa tvorí v skvamóznych bunkách (ploché bunky, ktoré tvoria povrch kože)

• Neuroendokrinný karcinóm sa tvorí v neuroendokrinných bunkách (bunky, ktoré uvoľňujú hormóny v reakcii na signály z nervového systému)

Väčšina rakoviny kože sa tvorí u starších ľudí na častiach tela vystavených slnku alebo u ľudí, ktorí majú oslabený imunitný systém. Včasná prevencia je kľúčová.

O koži

Koža je najväčším orgánom tela. Chráni pred teplom, svetlom, poranením a infekciou. Pomáha kontrolovať telesnú teplotu. Ukladá vodu a tuk. Koža tiež produkuje vitamín D.

Koža má dve hlavné vrstvy:

• Epidermis. Epidermis je vrchná vrstva kože. Väčšinou sa skladá z plochých alebo plochých buniek. Pod skvamóznymi bunkami v najhlbšej časti epidermis sú okrúhle bunky nazývané bazálne bunky. Bunky nazývané melanocyty vytvárajú pigment (farbu) nachádzajúci sa v koži a nachádzajú sa v spodnej časti epidermy.

• Dermis. Dermis je pod epidermou. Obsahuje krvné cievy, lymfatické cievy a žľazy. Niektoré z týchto žliaz produkujú pot, ktorý pomáha ochladzovať telo. Iné žľazy tvoria kožný maz. Sebum je mastná látka, ktorá pomáha predchádzať vysušovaniu pokožky. Pot a maz sa dostávajú na povrch pokožky cez drobné otvory nazývané póry.

Pochopenie rakoviny kože

Rakovina kože začína v bunkách, stavebných kameňoch, ktoré tvoria pokožku. Bunky pokožky normálne rastú a delia sa a vytvárajú nové bunky. Bunky pokožky každý deň starnú a odumierajú a na ich miesto prichádzajú nové bunky.

Niekedy sa tento usporiadaný proces pokazí. Nové bunky sa tvoria, keď ich pokožka nepotrebuje, a staré bunky neodumierajú, keď by mali. Tieto extra bunky môžu vytvárať masu tkaniva nazývanú rast alebo nádor.

Rasty alebo nádory môžu byť benígne alebo malígne:

• Benígne výrastky nie sú rakovina:

o Benígne výrastky sú len zriedka život ohrozujúce.

o Spravidla je možné nezhubné výrastky odstrániť. Zvyčajne nedorastú.

o Bunky z benígnych výrastkov nenapádajú tkanivá okolo nich.

o Bunky z nezhubných výrastkov sa nerozširujú do iných častí tela.

• Zhubné bujnenie je rakovina:

o Zhubné bujnenie je spravidla vážnejšie ako benígne bujnenie. Môžu byť život ohrozujúce. Dva najbežnejšie typy rakoviny kože však spôsobujú len asi jedno z každých tisíc úmrtí na rakovinu.

o Zhubné výrastky je často možné odstrániť. Ale niekedy odrastú.

o Bunky malígneho rastu môžu napadnúť a poškodiť blízke tkanivá a orgány.

o Bunky z niektorých malígnych výrastkov sa môžu rozšíriť do iných častí tela. Šírenie rakoviny sa nazýva metastáza.

Dva najbežnejšie typy rakoviny kože sú bazocelulárny karcinóm a spinocelulárny karcinóm. Tieto rakoviny sa zvyčajne tvoria na hlave, tvári, krku, rukách a ramenách, ale rakovina kože sa môže vyskytnúť kdekoľvek.

• Karcinóm kože bazálnych buniek rastie pomaly. Zvyčajne sa vyskytuje na miestach kože, ktoré boli na slnku. Najčastejšie sa vyskytuje na tvári. Rakovina bazálnych buniek sa zriedka šíri do iných častí tela.

• Spinocelulárna rakovina kože sa vyskytuje aj na častiach pokožky, ktoré boli na slnku. Ale môže to byť aj na miestach, ktoré nie sú na slnku. Rakovina dlaždicových buniek sa niekedy šíri do lymfatických uzlín a orgánov vo vnútri tela.

Ak sa rakovina kože rozšíri z pôvodného miesta do inej časti tela, nový rast má rovnaký druh abnormálnych buniek a rovnaký názov ako primárny rast. Stále sa mu hovorí rakovina kože.

Kto je ohrozený?

Lekári nevedia vysvetliť, prečo sa u jednej osoby vyvinie rakovina kože a u iného nie. Výskum však ukázal, že ľudia s určitými rizikovými faktormi majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny kože ako iní. Tie obsahujú:

• Ultrafialové (UV) žiarenie pochádza zo slnka, slnečných lámp, solárií alebo solárií. Riziko rakoviny kože človeka súvisí s celoživotným vystavením UV žiareniu. Väčšina rakoviny kože sa objaví po 50. roku života, ale slnko poškodzuje pokožku už od útleho veku.

UV žiarenie postihuje každého. Ale ľudia, ktorí majú svetlú pokožku, ktorá sa pehne alebo sa ľahko spáli, sú vystavení väčšiemu riziku. Títo ľudia majú často aj červené alebo blond vlasy a svetlé oči. Ale aj ľudia, ktorí sa opaľujú, môžu dostať rakovinu kože.

Ľudia, ktorí žijú v oblastiach s vysokou úrovňou UV žiarenia, majú vyššie riziko rakoviny kože. V USA dostávajú oblasti na juhu (napríklad Texas a Florida) viac UV žiarenia ako oblasti na severe (napríklad Minnesota). Tiež ľudia, ktorí žijú v horách, dostávajú vysoké hladiny UV žiarenia.

Majte na pamäti: UV žiarenie je prítomné aj v chladnom počasí alebo v zamračenom dni.

• Jazvy alebo popáleniny na koži

• Infekcia určitými ľudskými papilomavírusmi

• Chronický zápal kože alebo kožné vredy

• Ochorenia, ktoré spôsobujú, že je koža citlivá na slnko, ako je xeroderma pigmentosum, albinizmus a syndróm névusu bazálnych buniek

• Liečenie ožiarením

• Zdravotný stav alebo lieky, ktoré potláčajú imunitný systém

• Osobná anamnéza jedného alebo viacerých druhov rakoviny kože

• Rodinná anamnéza rakoviny kože

• Aktinická keratóza je typ plochého, šupinatého výrastku na koži. Najčastejšie sa nachádza na miestach vystavených slnku, najmä na tvári a chrbtoch rúk. Rasty sa môžu javiť ako hrubé červené alebo hnedé škvrny na koži. Môžu sa tiež objaviť ako praskanie alebo odlupovanie spodnej pery, ktoré sa nehojí. Bez liečby sa malý počet týchto šupinatých výrastkov môže zmeniť na rakovinu dlaždicových buniek.

• Bowenova choroba, typ šupinatej alebo zhrubnutej škvrny na koži, sa môže zmeniť na skvamocelulárnu rakovinu kože.

Ak má niekto iný typ rakoviny kože ako melanóm, riziko vzniku iného druhu rakoviny sa môže viac ako zdvojnásobiť bez ohľadu na vek, etnický pôvod alebo faktory životného štýlu, ako je fajčenie. Dva najbežnejšie druhy rakoviny kože - bazocelulárny a skvamocelulárny karcinóm - sa často označujú ako relatívne neškodné, ale môžu okrem iného slúžiť ako včasný varovný signál pre rakovinu prsníka, hrubého čreva, pľúc, pečene a vaječníkov. Ďalšie štúdie ukázali menšiu, ale stále významnú koreláciu.

Symptómy

Väčšinu rakovín kože bazálnych a skvamóznych buniek je možné vyliečiť, ak sa zistia a začnú včas liečiť.

Zmena na koži je najčastejším znakom rakoviny kože. Môže to byť nový rast, bolesť, ktorá sa nehojí, alebo zmena starého rastu. Nie všetky rakoviny kože vyzerajú rovnako. Pozor na zmeny pokožky:

• Malá, hladká, lesklá, bledá alebo voskovitá hrudka

• Pevná, červená hrudka

• Bolesť alebo hrčka, ktorá krváca alebo sa na nej vytvára chrasta alebo chrasta

• Plochá červená škvrna, ktorá je drsná, suchá alebo šupinatá a môže svrbieť alebo byť citlivá

• Červená alebo hnedá náplasť, ktorá je drsná a šupinatá

Niekedy je rakovina kože bolestivá, ale väčšinou nie je.

Dobrým nápadom je pravidelná kontrola pokožky na nové výrastky alebo iné zmeny. Majte na pamäti, že zmeny nie sú istým znakom rakoviny kože. Napriek tomu by ste mali okamžite nahlásiť akékoľvek zmeny svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. Možno budete musieť navštíviť dermatológa, lekára, ktorý má špeciálne školenie v diagnostike a liečbe kožných problémov.

Diagnóza

Ak máte na koži zmenu, lekár musí zistiť, či je to kvôli rakovine alebo z inej príčiny. Váš lekár vykoná biopsiu, pričom odstráni celú oblasť alebo jej časť, ktorá nevyzerá normálne. Vzorka ide do laboratória, kde ju patológ skontroluje pod mikroskopom. Biopsia je jediný spoľahlivý spôsob diagnostiky rakoviny kože.

Existujú štyri bežné typy biopsií kože:

1.Punch biopsia-ostrý, dutý nástroj sa používa na odstránenie kruhu tkaniva z abnormálnej oblasti.

2. Incízna biopsia – na odstránenie časti výrastku sa používa skalpel.

3. Excisionálna biopsia – skalpel sa používa na odstránenie celého výrastku a niektorých tkanív okolo neho.

4. Biopsia holenia – na oholenie abnormálneho výrastku sa používa tenká ostrá čepeľ.

Ak biopsia ukáže, že máte rakovinu, váš lekár potrebuje poznať rozsah (štádium) ochorenia. Vo veľmi málo prípadoch môže lekár skontrolovať vaše lymfatické uzliny, aby zistil rakovinu.

Fáza je založená na:

* Veľkosť rastu

* Ako hlboko narástol pod hornú vrstvu pokožky

* Či sa rozšírila do blízkych lymfatických uzlín alebo do iných častí tela

Fázy rakoviny kože:

* Fáza 0: Rakovina postihuje iba hornú vrstvu kože. Ide o karcinóm in situ.

* I. etapa: Rast je široký 2 centimetre (trištvrte palca) alebo menší.

* II. Etapa: Rast je väčší ako 2 cm na šírku (tri štvrtiny palca).

* Štádium III: Rakovina sa rozšírila pod kožu do chrupaviek, svalov, kostí alebo do blízkych lymfatických uzlín. Nešíril sa na iné miesta v tele.

* Štádium IV: Rakovina sa rozšírila do iných miest v tele.

Niekedy sa počas biopsie odstráni všetka rakovina. V takýchto prípadoch nie je potrebná žiadna ďalšia liečba. Ak potrebujete väčšiu liečbu, váš lekár popíše vaše možnosti.

Liečba

Liečba rakoviny kože závisí od typu a štádia ochorenia, veľkosti a miesta rastu a celkového zdravotného stavu a anamnézy. Vo väčšine prípadov je cieľom liečby rakovinu úplne odstrániť alebo zničiť.

Chirurgia je bežnou liečbou pre ľudí s rakovinou kože. Mnoho rakovín kože je možné odstrániť rýchlo a jednoducho. V niektorých prípadoch môže lekár navrhnúť lokálnu chemoterapiu, fotodynamickú terapiu alebo rádioterapiu.

Chirurgia

Chirurgický zákrok na liečbu rakoviny kože sa môže uskutočniť jedným z niekoľkých spôsobov. Metóda, ktorú váš lekár používa, závisí od veľkosti a miesta rastu a ďalších faktorov.

• Excízna kožná operácia je bežnou liečbou na odstránenie rakoviny kože. Po znecitlivení miesta chirurg odstráni výrastok skalpelom. Chirurg tiež odstráni okraj pokožky okolo výrastku. Táto koža je okraj. Okraj sa skúma pod mikroskopom, aby sa zistilo, že všetky rakovinové bunky boli odstránené. Veľkosť marže závisí od veľkosti porastu.

• Mohsova chirurgia (tiež nazývaná Mohsova mikrografická chirurgia) sa často používa na liečbu rakoviny kože. Oblasť rastu je znecitlivená. Špeciálne vyškolený chirurg oholí tenké vrstvy výrastku. Každá vrstva sa ihneď preskúma pod mikroskopom. Chirurg pokračuje v holení tkaniva, kým nie sú pod mikroskopom viditeľné žiadne rakovinové bunky. Týmto spôsobom môže chirurg odstrániť všetku rakovinu a len malý kúsok zdravého tkaniva.

• Elektrodeskácia a kyretáž sa často používajú na odstránenie malých rakovín kože bazálnych buniek. Lekár znecitliví ošetrovanú oblasť. Rakovina sa odstráni kyretou, ostrým nástrojom v tvare lyžice. Elektrický prúd sa posiela do ošetrovanej oblasti na kontrolu krvácania a zabíjanie všetkých rakovinových buniek, ktoré môžu zostať. Elektrodeskácia a kyretáž sú zvyčajne rýchly a jednoduchý postup.

• Kryochirurgia sa často používa pre ľudí, ktorí nie sú schopní vykonať iný typ operácie. Používa extrémny chlad na liečbu skorého štádia alebo veľmi tenkej rakoviny kože. Kvapalný dusík vytvára chlad. Lekár aplikuje tekutý dusík priamo na kožný výrastok. Táto liečba môže spôsobiť opuch. Môže tiež poškodiť nervy, čo môže spôsobiť stratu citov v poškodenej oblasti.

• Laserová chirurgia používa na odstránenie alebo zničenie rakovinových buniek úzky lúč svetla. Najčastejšie sa používa na výrastky, ktoré sú iba na vonkajšej vrstve pokožky.

Na uzavretie otvoru v koži po chirurgickom zákroku sú niekedy potrebné štepy. Chirurg najprv znecitliví a potom odstráni náplasť zdravej kože z inej časti tela, napríklad z hornej časti stehna. Náplasť sa potom použije na prekrytie oblasti, kde bola odstránená rakovina kože. Ak máte kožný štep, možno budete musieť venovať špeciálnej starostlivosti o oblasť, kým sa nezahojí.

Post-op

Čas potrebný na hojenie po operácii je u každého iný. Prvých pár dní vám to môže byť nepríjemné. Medicína však môže bolesť väčšinou ovládať. Pred chirurgickým zákrokom by ste mali s lekárom alebo zdravotnou sestrou prediskutovať plán úľavy od bolesti. Po operácii môže váš lekár plán upraviť.

Chirurgia takmer vždy zanechá nejaký typ jazvy. Veľkosť a farba jazvy závisí od veľkosti rakoviny, typu chirurgického zákroku a od toho, ako sa vaša pokožka uzdravuje.

Pri každom type chirurgického zákroku, vrátane kožných štepov alebo rekonštrukčných chirurgických zákrokov, je dôležité dodržiavať rady lekára týkajúce sa kúpania, holenia, cvičenia alebo iných aktivít.

Lokálna chemoterapia

Chemoterapia používa protirakovinové lieky na ničenie buniek rakoviny kože. Keď sa liek aplikuje priamo na kožu, liečba je lokálna chemoterapia. Najčastejšie sa používa, ak je rakovina kože príliš veľká na operáciu. Používa sa tiež vtedy, keď lekár stále hľadá nové druhy rakoviny.

Najčastejšie sa liek dodáva v kréme alebo pleťovej vode. Zvyčajne sa nanáša na pokožku raz alebo dvakrát denne počas niekoľkých týždňov. Liečivo nazývané fluorouracil (5-FU) sa používa na liečbu rakoviny bazálnych a skvamóznych buniek, ktoré sú len v hornej vrstve kože. Liek nazývaný imikvimod sa používa aj na liečbu rakoviny bazálnych buniek iba v hornej vrstve kože.

Tieto lieky môžu spôsobiť začervenanie alebo opuch vašej pokožky. Môže tiež svrbieť, bolieť, mokvať alebo sa u neho môže vyvinúť vyrážka. Môže byť bolestivý alebo citlivý na slnko. Tieto kožné zmeny zvyčajne zmiznú po ukončení liečby. Lokálna chemoterapia spravidla nezanecháva jazvu. Ak je zdravá pokožka pri liečbe rakoviny kože príliš červená alebo surová, váš lekár môže liečbu prerušiť.

Fotodynamická terapia

Fotodynamická terapia (PDT) používa na zabíjanie rakovinotvorných buniek chemikáliu spolu so špeciálnym zdrojom svetla, akým je napríklad laserové svetlo. Chemická látka je fotosenzibilizujúce činidlo. Na pokožku sa aplikuje krém alebo sa vstrekuje chemikália. Zostáva v rakovinotvorných bunkách dlhšie ako v normálnych bunkách. O niekoľko hodín alebo dní neskôr sa špeciálne svetlo zameriava na rast. Chemikália sa stáva aktívnou a ničí blízke rakovinové bunky.

PDT sa používa na liečbu rakoviny na povrchu kože alebo veľmi blízko neho.

Vedľajšie účinky PDT zvyčajne nie sú závažné. PDT môže spôsobiť pálivú alebo bodavú bolesť. Môže tiež spôsobiť popáleniny, opuch alebo začervenanie. V blízkosti rastu môže zjazviť zdravé tkanivo. Ak máte PDT, budete sa musieť minimálne 6 týždňov po ošetrení vyhýbať priamemu slnečnému svetlu a jasnému vnútornému svetlu.

Liečenie ožiarením

Radiačná terapia (tiež nazývaná rádioterapia) využíva vysokoenergetické lúče na ničenie rakovinových buniek. Lúče pochádzajú z veľkého stroja mimo tela. Ovplyvňujú bunky iba v ošetrovanej oblasti. Táto liečba sa podáva v nemocnici alebo na klinike v jednej dávke alebo v mnohých dávkach počas niekoľkých týždňov.

Žiarenie nie je bežnou liečbou rakoviny kože. Môže sa však použiť na rakovinu kože v oblastiach, kde môže byť operácia náročná alebo môže zanechať zlú jazvu. Túto liečbu môžete absolvovať, ak vám narastie očné viečko, ucho alebo nos. Môže sa použiť aj vtedy, ak sa rakovina vráti po operácii na jej odstránenie.

Vedľajšie účinky závisia najmä od dávky žiarenia a časti vášho tela, ktorá sa lieči. Počas ošetrenia môže byť vaša pokožka v ošetrovanej oblasti červená, suchá a jemná. Váš lekár môže navrhnúť spôsoby, ako zmierniť vedľajšie účinky radiačnej terapie.

Následná starostlivosť

Následná starostlivosť po liečbe rakoviny kože je dôležitá. Váš lekár bude sledovať vaše zotavenie a skontroluje, či nemáte novú rakovinu kože. Nové rakoviny kože sú bežnejšie než šírenie liečenej rakoviny kože. Pravidelné kontroly pomáhajú zaistiť, aby boli akékoľvek zmeny vášho zdravia zaznamenané a v prípade potreby ošetrené. Medzi plánovanými návštevami by ste mali svoju pokožku pravidelne kontrolovať. Ak spozorujete niečo neobvyklé, kontaktujte lekára. Je tiež dôležité riadiť sa pokynmi lekára, ako znova znížiť riziko vzniku rakoviny kože.

Ako urobiť samovyšetrenie kože

Váš lekár alebo zdravotná sestra vám môže navrhnúť pravidelné samovyšetrenie kože na kontrolu rakoviny kože vrátane melanómu.

Najlepší čas na vykonanie tejto skúšky je po sprche alebo kúpeli. Svoju pokožku by ste mali kontrolovať v miestnosti s dostatkom svetla. Použite celoplošné aj ručné zrkadlo. Najlepšie je začať tým, že sa naučíte, kde sú vaše materské znamienka, materské znamienka a ďalšie znamienka a ich obvyklý vzhľad a dojem.

Skontrolujte niečo nové:

* Nový krtek (ktorý sa líši od ostatných krtkov)

* Nová šupinatá škvrna červenej alebo tmavšej farby, ktorá môže byť trochu vyvýšená

* Nový pevný hrbolček telovej farby

* Zmena veľkosti, tvaru, farby alebo pocitu krtka

* Bolesť, ktorá sa nehojí

Skontrolujte sa od hlavy po päty. Nezabudnite si skontrolovať chrbát, pokožku hlavy, oblasť genitálií a medzi zadkom.

* Pozrite sa na svoju tvár, krk, uši a pokožku hlavy. Možno budete chcieť použiť hrebeň alebo fén na pohyb vlasov, aby ste lepšie videli. Tiež by ste mohli chcieť nechať príbuzného alebo priateľa skontrolovať si vlasy. Môže byť ťažké skontrolovať si pokožku hlavy sami.

* Pozrite sa na prednú a zadnú časť svojho tela v zrkadle. Potom zdvihnite ruky a pozrite sa na ľavú a pravú stranu.

* Ohnite lakte. Starostlivo sa pozrite na svoje nechty, dlane, predlaktia (vrátane spodnej strany) a nadlaktie.

* Prezrite si chrbát, predok a boky nôh. Pozrite sa aj na oblasť genitálií a medzi zadok.

* Sadnite si a pozorne si prezrite svoje chodidlá, vrátane nechtov na nohách, chodidiel a medzier medzi prstami.

Pravidelnou kontrolou pokožky zistíte, čo je pre vás normálne. Môže byť užitočné zaznamenať si dátumy vašich kožných vyšetrení a napísať si poznámky o tom, ako vaša pokožka vyzerá. Ak vám lekár odfotil vašu pokožku, môžete ju porovnať s fotografiami a pomôcť tak skontrolovať zmeny. Ak zistíte niečo neobvyklé, navštívte lekára.

Prevencia

Najlepším spôsobom, ako zabrániť rakovine kože, je chrániť sa pred slnkom. Tiež chráňte deti od útleho veku. Lekári odporúčajú, aby ľudia všetkých vekových skupín obmedzili pobyt na slnku a vyhýbali sa iným zdrojom UV žiarenia:

• Je najlepšie zdržiavať sa mimo poludňajšieho slnka (od polovice rána do neskorého popoludnia), kedykoľvek môžete. UV lúče sú najsilnejšie medzi 10. a 16. hodinou. Mali by ste sa tiež chrániť pred ultrafialovým žiarením odrazeným pieskom, vodou, snehom a ľadom. UV žiarenie môže prechádzať ľahkým oblečením, prednými sklami, oknami a mrakmi.

• Používajte opaľovací krém každý deň. Približne 80 percent priemerného slnečného žiarenia počas života je náhodné. Opaľovací krém môže pomôcť predchádzať rakovine kože, obzvlášť širokospektrálny opaľovací krém (na filtrovanie lúčov UVB a UVA) s ochranným faktorom (SPF) najmenej 15. Pamätajte tiež, že v zamračených dňoch ste stále vystavení ultrafialovým lúčom: v tmavý, daždivý deň preniká do mrakov 20 až 30 percent UV lúčov. V zamračenom dni sa cez 60 až 70 percent dostane, a ak je len hmla, dostanú sa k vám takmer všetky UV lúče.

• Naneste opaľovací krém správne. Najprv sa uistite, že použijete dostatok-jednu uncu (celé množstvo pohára) na celé telo. Zablokujte ho 30 minút, kým sa nedostanete na slnko. Nezabudnite zakryť miesta, ktoré ľuďom často chýbajú: pery, ruky, uši a nos. Aplikujte znova každé dve hodiny – počas dňa na pláži by ste mali použiť polovicu 8-uncovej fľaše len na seba – ale najprv si utrite uterák; voda riedi SPF.

• Noste dlhé rukávy a dlhé nohavice z tesne tkaných tkanín a tmavých farieb. Napríklad tmavomodré bavlnené tričko má UPF 10, zatiaľ čo biele radí na 7. Majte na pamäti, že ak oblečenie zvlhne, ochrana klesne na polovicu. Vyberte si klobúk so širokým okrajom-taký, ktorý má okolo 2-3 palce-a slnečné okuliare, ktoré absorbujú UV žiarenie. Môžete tiež vyskúšať oblečenie UPF. Je ošetrený špeciálnym náterom, ktorý pomáha absorbovať lúče UVA aj UVB. Rovnako ako pri SPF platí, že čím vyšší UPF (pohybuje sa od 15 do 50+), tým viac chráni.

• Rozhodnite sa pre pár slnečných okuliarov, ktoré sú jasne označené tak, aby blokovali najmenej 99 percent ultrafialových lúčov; nie všetci. Širšie šošovky najlepšie ochránia jemnú pokožku okolo vašich očí, nehovoriac o vašich očiach (vystavenie UV žiareniu môže neskôr v živote prispieť k sivému zákalu a strate zraku).

• Drž sa ďalej od slnečných lámp a solárií.

• Uviesť do chodu. Výskumníci z Rutgers University ukázali, že u aktívnych myší sa vyvinie menej rakoviny kože ako u sedavých a odborníci sa domnievajú, že to isté platí aj pre ľudí. Cvičenie posilňuje imunitný systém, prípadne pomáha telu lepšie sa brániť pred rakovinou.

Čiastočne upravené z Národného onkologického ústavu (www.cancer.gov)

Skontrolovať pre