7 spôsobov, ako zmierniť podráždené hrdlo

Obsah

• 1. Kloktajte teplou vodou a soľou
• 2. Nebulizujte soľným roztokom
• 3. Užívanie medu
• 4. Dajte si čaj
• 5. Kloktajte jablčným octom
• 6. Cucajte med a citrónový cukrík alebo mentol
• 7. Vezmite si cesnakový doplnok

Podráždené hrdlo sa dá zmierniť jednoduchými opatreniami alebo prírodnými prostriedkami, ktoré sa dajú ľahko nájsť alebo vykonať doma, ako je to napríklad v prípade medu, cesnaku, kloktania slanou vodou a parných kúpeľov.

Pozrite sa na video, ako pripraviť niekoľko jednoduchých receptov na zmiernenie podráždeného hrdla:

1. Kloktajte teplou vodou a soľou

Kloktanie teplou vodou a soľou pomáha zmierniť hrdlo a vylúčiť výlučky.

Na prípravu roztoku stačí pridať 1 lyžicu soli do 1 šálky teplej vody a dobre ju premiešať, kým sa soľ úplne nerozpustí. Potom stačí kloktať tak dlho, ako to pôjde, odmietnuť vodu za sebou a postup opakovať ešte dvakrát.

2. Nebulizujte soľným roztokom

Nebulizácia soľným roztokom pomáha hydratovať tkanivo dýchacích ciest, zmierňuje podráždenie a je tiež skvelou voľbou pre ľudí trpiacich alergiami.

Ak osoba nemá nebulizátor doma, môže alternatívne použiť zvlhčovač alebo využiť príležitosť na dýchanie vodných pár, ktoré v kúpeľni zostávajú, po sprchovaní.

3. Užívanie medu

Je dobre známe, že med je skvelým domácim liekom na zmiernenie bolesti v krku vďaka svojim antiseptickým, upokojujúcim a liečivým vlastnostiam.

Aby ste si mohli vychutnať jeho výhody, stačí si vziať lyžicu medu priamo do úst alebo ho pridať do čaju. Objavte ďalšie zdravotné výhody medu.

4. Dajte si čaj

Infúzie výťažkov z niektorých rastlín, ako je harmanček, šalvia, mäta pieporná, arnika alebo echinacea, môžu pomôcť zmierniť podráždenie hrdla vďaka svojim lubrikačným, protizápalovým, hojiacim, sťahujúcim a stimulujúcim vlastnostiam imunitného systému.

Na prípravu čaju jednoducho vložte 2 čajové lyžičky harmančeka alebo echinacey do 1 šálky vriacej vody a trvajte v zakrytej nádobe najmenej 10 minút. Preceďte, nechajte zohriať a užívajte 3x denne. Okrem toho môžete čaj tiež kloktať, ale potom, ako ho necháte trochu vychladnúť.

5. Kloktajte jablčným octom

Jablčný ocot má antibakteriálne vlastnosti a pomáha eliminovať hlien, ktorý sa zasekáva v krku.

Aby ste si mohli vychutnať jeho výhody, stačí zmiešať 1 až 2 polievkové lyžice jablčného octu s pohárom vody a kloktať čo najdlhšie, opakovať ešte dvakrát a tekutinu vždy odmietnuť.

6. Cucajte med a citrónový cukrík alebo mentol

Cukanie na cukríky alebo med a citrónové pastilky, mäta alebo iné výťažky pomáha hydratovať a zjemniť hrdlo, vylúčiť sekréciu a tiež si užívať výhody výťažkov obsiahnutých v pastilkách.

Niektoré pastilky na hrdlo predávané v lekárňach môžu okrem výťažkov z rastlín obsahovať aj lieky proti bolesti a antiseptiká, ktoré tiež zmierňujú podráždenie.

7. Vezmite si cesnakový doplnok

Cesnak má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti vďaka prítomnosti alicínu v jeho zložení a je tiež dobrou voľbou na liečbu podráždeného a zapáleného hrdla.

Aby ste si mohli vychutnať jeho výhody, stačí zjesť čerstvý strúčik cesnaku denne alebo si každý deň vziať cesnakový doplnok.