Dostaňte sa do vytrvalosti a fit s týmto cvičením od Davida Kirscha

Obsah

• Skontrolovať pre

Získajte Kirsched s najslávnejším americkým guru v oblasti zdravia a fitness, ktorý zdieľa niektoré zo svojich tajomstiev formovania postavy pomocou cvičenia „Fit and Fierce“ SHAPE.

David Kirsch vyrezával celebrity Heidi Klum, Faith Hill, Sophie Dahl, Bridget Hall, Ellen Barkin, James King, Liv Tyler, Kerry Washington, Karolína Kurková a Linda Evangelista vymenovať zopár. Je to muž, pokiaľ ide o to, aby sa rýchlo dostal do fenomenálnej formy.

Vytvoril: Tréner celebrít David Kirsch z David Kirsch Wellness.

Úroveň: Stredne pokročilí

Tvorba: Brucho, ramená, hrudník, zadok, ruky, nohy, hamstringy

Vybavenie: Podložka na cvičenie; hmotnosť ruky; švajčiarska loptička; krok; činky

Ako to spraviť: Tieto pohyby precvičujú brušné svaly, ramená, hrudník, gluteus, ruky, nohy a hamstringy. Všetky cvičenia by sa mali vykonávať v okruhu. Ak ste na „expertnej“ úrovni, dokončite 3 okruhy; 2, ak ste na „stredne pokročilej“ úrovni.

Kliknite sem a získajte celé cvičenie od Davida Kirscha!

Skontrolovať pre