Získajte hladké sexy nohy

Obsah

• Túžite po sexi nohách, no trápia vás pavúky alebo kŕčové žily? Nečakajte do budúcej jari, aby ste povedali dobrý útek! Tvar vám povie, čo máte robiť - teraz.
• Základné fakty o kŕčových alebo pavúčích žilách
• Na čo sa zamerať, ak máte obavy z kŕčových alebo pavúčích žíl
• Jednoduché riešenia pre vaše sexy nohy
• Skontrolovať pre

Túžite po sexi nohách, no trápia vás pavúky alebo kŕčové žily? Nečakajte do budúcej jari, aby ste povedali dobrý útek! Tvar vám povie, čo máte robiť - teraz.

Preto by ste mali konať hneď. Hnedastý „tieň“ sa môže prejavovať niekoľko týždňov alebo viac po odstránení pavúčích žíl a pri veľkých žilách je potrebné použiť špeciálnu hadicu, takže na jeseň je ideálny čas na ich ošetrenie. „Budete sa chcieť zakryť nohavicami, kým sa koža zahojí,“ hovorí Susan H. Weinkle, MD, odborná asistentka klinického profesora dermatológie na University of South Florida v Tampe. Čo potrebujete vedieť:

Základné fakty o kŕčových alebo pavúčích žilách

Vaše lýtkové svaly pomáhajú tlačiť krv smerom k srdcu žily a kapiláry. Vnútri týchto plavidiel sú podobné malým dverám ventily ktoré pomáhajú predchádzať spätnému toku krvi a hromadeniu v nohách. S kŕčové žily tieto chlopne nefungujú správne: Krv sa hromadí, čo spôsobuje vydutie žíl a výsledný tlak žilu trvalo rozširuje. Pavúčie žily sú ako kŕčové žily, ale menšie. Začínajú ako malé kapiláry a prejavujú sa ako modré alebo červené škvrny.

Na čo sa zamerať, ak máte obavy z kŕčových alebo pavúčích žíl

Rodinná história Ak majú príbuzní kŕčové žily, vaše šance sú vyššie.

Tupá bolesť Tlak z nahromadenej krvi môže spôsobiť nepríjemný pocit pulzovania, ktorý vám prechádza nohami.

Hrubé, povrazovité alebo skrútené žily Kŕčové žily môžu vyčnievať z kože. Pavúčie žily sú malé ploché webové čiary.

Jednoduché riešenia pre vaše sexy nohy

Udržujte si zdravú váhu. Extra kilá vyvíjajú ďalší tlak na žily na nohách, ktoré môžu oslabiť steny ciev.

Vyhnite sa prekríženiu nôh. Spomaľuje krvný obeh a tiež zvyšuje tlak vo žilách na nohách.

Otočte členky a natiahnite nohy. Robte to pravidelne, ak dlho stojíte alebo sedíte. Ak je to možné, urobte si rýchlu prechádzku. Pohyby zvyšujú prietok krvi a udržujú žily zdravé.

Noste kompresnú hadicu. Tieto priliehavé pančuchy zvyšujú krvný obeh a pomáhajú predchádzať hromadeniu krvi. Vyskúšajte pančuchové nohavice Jobst Mild Support (20 dolárov; healthylegs.com).

Pozrite sa na tieto cvičebné rutiny, ktoré vám tiež pomôžu vytvarovať nádherné, sexy nohy!

Skontrolovať pre