Choďte na Tri Gear

Obsah

• Skontrolovať pre

Predtým, ako vyrazíte na cestu alebo sa ponoríte do bazéna, uistite sa, že máte tieto tréningové základy.

Nápoj, ktorý si obľúbite

Doplňte svoj tréning novou líniou G Series Pro od Gatorade, ktorá bola predtým dostupná len pre špičkových športovcov. Pol hodiny potom, čo ste si vyblbli rutinu, sa chyťte Shake na obnovu bielkovín (4,29 USD, cena sa môže líšiť v závislosti od lokality; dostupné výhradne od GNC); doplní vaše zásoby glykogénu a dodá vám množstvo bielkovín, ktoré pomôžu vašim svalom získať späť.

Ľahký cestný bicykel

Toto Obrovská Aeryn 0 ($1,750; giantbicycles.com pre obchody) má hladké, nie hrboľaté pneumatiky, ktoré vám pomôžu jazdiť rýchlejšie.

Športové hodinky

Zaznamenávanie tréningov vám nielen pomáha sledovať, ale motivuje vás k zrýchleniu a zvýšeniu vytrvalosti. Timex Ironman Elegant 50 (35 dolárov; timex.com) je odolný a vodotesný a dokáže načasovať vaše kolá a medzičasy.

Čalúnené šortky

Pravdepodobne ste si všimli, že bolestivosť zadku sa zvyšuje, keď zvyšujete čas na bicykli. Šortky s vystuženou jelenicou v rozkroku a na chvoste, ako sú Craft Women's active (75 USD; craft.com) dajte medzi sedlo a svoj tush vítanú vrstvu vankúša.

Počítadlo kôl

Bolo to 6 alebo 7? Ak sa vám pri plávaní a pokuse o počítanie kôl točí hlava, nechajte to urobiť gadgetom. Jednoducho klepnite na LapCounter SportCount (25 dolárov; sportcount.com) zakaždým, keď dokončíte kolo a už nikdy nestratíte stopu.

Skvelé okuliare

Zlepšujú vaše videnie pod vodou. A zrkadlové šošovky, ako sú tie v Zrkadlo Barracuda HydroBat ($17; swimoutlet.com), tiež znížte oslnenie slnkom pri plávaní vonku.

Bežecké topánky, ktoré sa hodia

V špecializovanom obchode sa vám môžu hodiť tenisky. Mnoho triatlonistov sa rozhodne pre takú obuv Zoot Ultra TT 3.0 ($140; zootsports.com pre obchody), so systémom šnurovania bez viazania-môžete si ich obliecť po jazde a rýchlo sa vydať na cestu.

Správny oblek na plávanie

Každý jeden alebo dva kusy, ktoré zostanú na mieste, budú stačiť. Štýl ako ten Trisuit spojenia TYR ($106; tyr.com) vám umožňuje prejsť z plávania na jazdu až po beh bez prezliekania.

Vráťte sa k kompletnému tréningovému plánu.

Skontrolovať pre