Goldenrod: Výhody, dávkovanie a preventívne opatrenia

Obsah

• Čo je Goldenrod?
• Bohatý zdroj rastlinných zlúčenín
• Môže zmierniť zápal
• Môže podporovať zdravie močových ciest
• Ďalšie možné prínosy pre zdravie
• Formy a dávkovanie
• Prevencia
• alergie
• Zdravotné podmienky
• Spodný riadok

Goldenrod najlepšie poznáte ako žltú wildflower, ale je to tiež populárna zložka v bylinných doplnkoch a čajoch.

Latinský názov byliny je Solidago, čo znamená „vyrobiť celok alebo uzdraviť“ a odráža jeho použitie v tradičnej bylinnej medicíne.

Goldenrod sa najčastejšie používa ako doplnok na zlepšenie zdravia moču a zníženie zápalu.

V tomto článku sú uvedené potenciálne výhody, informácie o dávkovaní a preventívne opatrenia týkajúce sa lieku Goldenrod.

Čo je Goldenrod?

Goldenrod rastie v Európe, Ázii a Severnej a Južnej Amerike. Rozkvet v cestných priekopách a poliach a je často považovaný za burinu.

Koncom leta a začiatkom jesene kvitnú žlté kvety rastliny. Ľahko sa opeľuje s inými rastlinami, takže existuje viac ako 100 rôznych druhov Goldenrod. O mnohých z nich sa predpokladá, že majú podobné zdravotné vlastnosti.

Solidago virgaurea - niekedy nazývaný európsky zlatokop - je pravdepodobne najlepšie študovaným druhom z hľadiska zdravotných výhod. V niektorých európskych krajinách sa používa v tradičnej čínskej aj bylinnej medicíne (1).

Aby ľudia mohli ťažiť z výhod, konzumujú časti rastliny, ktoré rastú nad zemou, najmä kvety a listy (2).

Goldenrod si môžete kúpiť ako čaj alebo ako doplnok výživy. Čaj môže mať trochu horkú dochuť a niektorí ho radšej ľahko osladia.

zhrnutie Solidago virgaurea je druh Goldenrod najbežnejšie používaný na zdravotné účely. Kvety a listy sa používajú na výrobu čaju a doplnkov stravy.

Bohatý zdroj rastlinných zlúčenín

Goldenrod dodáva veľa prospešných rastlinných zlúčenín vrátane saponínov a flavonoidných antioxidantov, ako je kvercetín a kaempferol (3).

Saponíny sú rastlinné zlúčeniny spojené s mnohými zdravotnými výhodami. Môžu byť zvlášť účinné pri inhibícii rastu škodlivých baktérií a podobných kvasiniek Candida albicans.

Candida albicans je huba, ktorá môže spôsobiť vaginálne kvasinkové infekcie, ako aj infekcie v iných častiach tela (4).

V štúdiách na skúmavkách a na zvieratách sa tiež preukázalo, že Saponiny majú protirakovinové a protizápalové účinky (5).

Flavonoidné antioxidanty quercetín a kaempferol v Goldenrode pomáhajú chrániť vaše bunky pred poškodením spôsobeným nestabilnými molekulami nazývanými voľné radikály (6).

Poškodenie voľnými radikálmi je faktorom mnohých chronických stavov, vrátane srdcových chorôb a rakoviny (7, 8).

Antioxidačná aktivita goldenrodu je predovšetkým vyššia ako aktivita zeleného čaju a vitamínu C (1, 9, 10, 11).

Flavonoidné antioxidanty a ďalšie rastlinné zlúčeniny v Goldenrode majú tiež protizápalové účinky.

zhrnutie Goldenrod obsahuje mnoho cenných rastlinných zlúčenín vrátane saponínov, ktoré majú antimykotické účinky, a flavonoidov, ktoré majú antioxidačné a protizápalové funkcie.

Môže zmierniť zápal

V tradičnej medicíne sa Goldenrod používa na boj proti zápalom, ktoré prispievajú k bolesti a opuchom (12).

V štúdiách na hlodavcoch extrakt z Goldenrod kombinovaný s extraktmi z osiky a popola v doplnku Phytodolor znížil opuch poškodených tkanív až o 60%.

U hlodavcov tiež znížila zápal spojený s artritídou o 12–45%, s väčšími účinkami pri vyšších dávkach (13).

Goldenrod v fytodolori bol testovaný aj u ľudí. V prehľade 11 štúdií na ľuďoch bola liečba fytodolorom rovnako účinná ako aspirín na zmiernenie bolesti chrbta a artritídy kolena (14).

Môže to byť čiastočne kvôli kveretínu, flavonoidovému antioxidantu v Goldenrode so silnými protizápalovými účinkami (15, 16, 17).

Kôra stromov osiky však obsahuje salicín - účinnú zložku v aspiríne - čo tiež prispieva k protizápalovým výhodám testovanej rastlinnej zmesi.

Výskum Phytodoloru na skúmavkách naznačuje, že najvýznamnejšia úľava od bolesti je kombináciou prísad, a nie samostatných prísad. Nie je teda jasné, aký veľký vplyv má Goldenrod sám (18).

Štúdie na ľuďoch, ktoré sa zameriavajú iba na zlatokop, sú potrebné na objasnenie jeho úlohy pri liečbe zápalu a bolesti.

zhrnutie V tradičnej medicíne sa Goldenrod používa na boj proti zápalom a bolesti. Štúdie na zvieratách a ľuďoch tiež naznačujú, že tieto problémy môžu zmierniť, ale testovali sa iba ako súčasť bylinnej zmesi.

Môže podporovať zdravie močových ciest

Európska agentúra pre lieky (EMA), vládna skupina, ktorá dohliada na lieky, uznáva, že liek Goldenrod je potenciálne užitočný na zlepšenie účinnosti štandardnej lekárskej liečby pri menších problémoch s močom (19).

To znamená, že Goldenrod môže podporovať alebo zvyšovať účinnosť liekov, ako sú antibiotiká, na infekciu močových ciest (UTI) - bylina by sa však nemala používať na liečbu týchto ochorení samostatne.

Výskum na skúmavkách naznačuje, že Goldenrod môže pomôcť odvrátiť UTI. Napriek tomu môže byť najúčinnejšia v kombinácii s inými bylinami - vrátane bobule borievky a byliny prasličky (20).

Z tohto dôvodu môžete vidieť bylinné doplnky pre zdravie moču, ktoré obsahujú Goldenrod a ďalšie byliny.

Štúdie skúmaviek ďalej naznačujú, že extrakt z Goldenrod môže pomôcť s hyperaktívnym močovým mechúrom alebo častým pocitom, že je potrebné močiť. Môže tiež znižovať bolestivé kŕče močových ciest (21).

Keď 512 ľudí s chronicky hyperaktívnym močovým mechúrom užilo trikrát 425 mg suchého extraktu Goldenrod trikrát, 96% zaznamenalo zlepšenie naliehavosti močenia a bolestivého močenia.

Nie je jasné, ako dlho brali extrakt, kým si všimli výhody (22).

Nakoniec EMA poznamenáva, že Goldenrod zvyšuje tok moču. Jeho diuretický účinok môže pomôcť odplaviť potenciálne škodlivé baktérie a podporiť zdravie obličiek (19).

Preto sa pri konzumácii byliny všeobecne odporúča piť veľa vody.

Aj keď sú sľubné, je potrebné viac štúdií na ľuďoch, aby sa potvrdili prínosy Goldenroda pre zdravie moču.

zhrnutie Predbežné dôkazy naznačujú, že Goldenrod môže zvýšiť konvenčnú lekársku liečbu močových ciest, vrátane hyperaktívnych infekcií močového mechúra a močových ciest. Je však potrebný ďalší výskum.

Ďalšie možné prínosy pre zdravie

Niekoľko štúdií testovalo zlatokop na iné účely, ale na potvrdenie jeho účinnosti v týchto oblastiach je potrebné oveľa viac výskumu.

Predbežné štúdie sa zamerali na:

• Kontrola hmotnosti. Výskum na skúmavkách a myšiach naznačuje, že Goldenrod môže bojovať proti obezite reguláciou génov, ktoré regulujú syntézu tuku a veľkosť tukových buniek. Z tohto dôvodu sa bylina používa v niektorých čajoch na chudnutie (23, 24).
• Prevencia rakoviny. Podľa výskumu skúmavky môže extrakt z Goldenroda zabíjať rakovinové bunky. Štúdia na potkanoch okrem toho uviedla, že injekcie extraktu Goldenrod potlačili rast nádorov rakoviny prostaty (2).
• Zdravie srdca. Potkany, ktorým sa extrakt goldenrod orálne podával orálne každý deň počas 5 týždňov pred vyvolaním poškodenia srdca, mali po poškodení srdca o 34% nižšie hladiny krvného markeru v porovnaní s kontrolnou skupinou (25).
• Proti starnutiu. Štúdia skúmavky skúmala, že extrakt Goldenrod oneskoruje hromadenie starých, zle fungujúcich kožných buniek. To môže mať potenciál na zabránenie predčasnému starnutiu pokožky (26).

Vzhľadom na nedostatok ľudského výskumu v týchto oblastiach nie je známe, či by Goldenrod mal na ľudí rovnaké účinky.

zhrnutie Predbežný výskum skúmaviek a zvierat naznačuje, že Goldenrod môže napomáhať pri regulácii hmotnosti, vlastniť vlastnosti na boj proti rakovine, podporovať zdravie srdca a spomaľovať starnutie kože. Tieto potenciálne prínosy však neboli u ľudí testované.

Formy a dávkovanie

Goldenrod si môžete kúpiť vo forme bylinného čaju, tekutých extraktov a piluliek.

Kvapalné extrakty sa predávajú vo fľašiach s kvapkadlami na uľahčenie dávkovania. Kapsuly a tablety obsahujúce suché výťažky z Goldenrod sa bežne vyskytujú v zmesiach s inými bylinkami, ako sú bobule borievky.

Dávky sa v štúdiách na ľuďoch ešte neskúšali, ale dávky tradičného liečiva naznačujú toto (19):

• Čaj. 1–2 čajovej lyžičky (3–5 gramov) sušenej zlatonožce na 1 šálku (237 ml) prevarenej vody. Prikryte a nechajte pôsobiť 10 - 15 minút, potom pretiahnite. Pite až 4-krát denne.
• Kvapalný extrakt. 0,5 - 2 ml až 3-krát denne.
• Suchý extrakt. 350 - 450 mg až 3-krát denne.

Tieto odporúčané množstvá sú pre dospelých a dospievajúcich. Goldenrod sa vo všeobecnosti nenavrhuje deťom do 12 rokov kvôli chýbajúcim údajom o jeho bezpečnosti.

Ak sa Goldenrod používa na konkrétne ochorenie, zvyčajne trvá 2–4 týždne (19).

Ďalšie pokyny pre dávkovanie nájdete na obaloch doplnkov.

zhrnutie Goldenrod je dostupný ako bylinný čaj, tekutý extrakt v kvapkajúcich fľašiach a kapsuly alebo tablety - zvyčajne v kombinácii s inými bylinkami. Informácie o dávkach sú založené na tradičnej medicíne kvôli chýbajúcim ľudským štúdiám.

Prevencia

Goldenrod je všeobecne dobre tolerovaný bez väčších vedľajších účinkov. Mali by ste si však všimnúť niekoľko bezpečnostných opatrení vrátane alergií a interakcií u ľudí s určitými zdravotnými problémami (19).

alergie

Aj keď je Goldenrod obviňovaný zo sezónnych alergií prenášaných vzduchom, nie je to hlavný vinník, pretože jeho ťažký peľ ľahko necestuje vetrom.

Napriek tomu môže vyvolať alergické reakcie, vrátane vyrážok na koži a astmy - najmä u ľudí pracujúcich okolo rastlín, ako sú kvetinári a poľnohospodári.

Goldenrod môže tiež vyvolať reakcie, ak ste alergický na podobné rastliny, ako sú ambrózia a nechtík lekársky (27, 28).

Navyše, orálne podanie byliny môže spôsobiť svrbivé kožné vyrážky - aj keď je to zriedkavé (29).

Okrem toho sú listy Goldenrod vysoko latexové, prírodný zdroj gumy. Ľudia alergickí na latex, ktorý sa používa v niektorých lekárskych vyšetrovacích rukaviciach, môžu zistiť, že sú tiež alergickí na zlatokrvy (30).

Zdravotné podmienky

Ak užívate lieky alebo máte zdravotný stav, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako doplníte liek Goldenrod.

Keďže Goldenrod môže mať diuretický účinok, nemali by ste ho užívať spolu s diuretikami na predpis, pretože to môže spôsobiť stratu príliš veľkého množstva vody.

Z tých istých dôvodov sa Goldenrod neodporúča v podmienkach, ktoré si vyžadujú obmedzenie tekutín, vrátane niektorých prípadov kongestívneho zlyhania srdca a ochorenia obličiek (19).

Americká nadácia pre obličky založená v USA radí, aby sa ľudia s akýmkoľvek štádiom ochorenia obličiek vrátane dialyzovaných alebo s transplantáciou obličiek vyhýbali zlatokopu.

Okrem toho môže Goldenrod spôsobiť, že vaše telo zadržiava sodík, čo môže zhoršiť vysoký krvný tlak (31).

A nakoniec, ak ste tehotná alebo dojčíte, vyvarujte sa Goldenroda, pretože chýbajú údaje, ktoré by preukazovali, či je za týchto podmienok bezpečné (19).

zhrnutie Goldenrod je všeobecne dobre tolerovaný, okrem prípadov alergie. Navyše, ľudia so zdravotnými problémami, ako sú ochorenie obličiek alebo s niektorými ochoreniami srdca, ako aj ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by nemali užívať bylinu.

Spodný riadok

Goldenrod sa už dlho používa v tradičnej medicíne ako bylinkový čaj alebo ako doplnok výživy na liečenie zápalových a močových stavov.

Predbežné štúdie na skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že Goldenrod môže pomôcť týmto a ďalším podmienkam, ale len málo štúdií na ľuďoch testovalo jeho prínosy, keď sa používa samostatne.

Keďže výskum zlatého kvetu je obmedzený, nepoužívajte ho namiesto predpísaných liekov a poraďte sa so svojím lekárom, ak uvažujete o jeho kombinácii s konvenčnými terapiami.

Ak chcete vyskúšať zlatokráska, nájdete ju ako čaj, tekutý extrakt a pilulky v obchodoch so zdravím a online.