Grapefruitový aktívny stravovací plán: Mali by ste to skúsiť?
Obsah
Grapefruit je superhviezda medzi superpotravinami. Len jeden grapefruit obsahuje viac ako 100 percent dennej odporúčanej dávky vitamínu C. Lykopén, pigment, ktorý dodáva grapefruitu ružovú farbu, je navyše spojený s ochranou pred srdcovými chorobami, rakovinou prsníka a rakovinou prostaty. pomáhajú znižovať váš „zlý“ LDL cholesterol.
Takže keď sme sa dozvedeli o novo spustenom Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan, stravovacom pláne, ktorý vytvorila odborníčka na výživu Dawn Jackson Blatner s cieľom pomôcť zaneprázdneným, aktívnym ženám vrátiť sa tento rok späť do ich športovej obuvi, náš záujem vzbĺkol. Dokázali sme si na pár minút sadnúť s Jacksonom Blatnerom, aby sme získali viac informácií o tom, prečo si myslí, že grapefruit môže byť kľúčom k zdraviu.
"Myšlienka je taká, že chcem vyskúšať a byť aktívny, chcem vyskúšať a žiť tento zdravý životný štýl, ale niekedy potrebujete pomoc," hovorí Jackson Blatner. "Keď je to tak, táto chuť vás môže skutočne dostať."
Keď Jackson Blatner tvoril plán, hovorí, že jej hlavným cieľom bolo zaistiť, aby bolo všetko zdravé a chutné, ale predovšetkým jednoduché pre ženy, ktoré vedú aktívny životný štýl.
„Najdôležitejšia vec na tomto pláne je, že ho skutočne môžete urobiť, keď žijete bláznivý a uponáhľaný životný štýl,“ hovorí. „Napríklad na raňajky by ste si mohli rýchlo upražiť polovicu floridského grapefruitu, aby ste získali trochu tej prírodnej sladkosti, a potom si dať jogurt a vlašské orechy a môžete ísť.“
Kompletný stravovací plán je k dispozícii na facebookovej stránke Juicy Scoop, ale diéta zahŕňa tri jedlá denne spolu s dvomi občerstvením, pričom všetky podľa Jacksona Blatnera je možné prispôsobiť tak, aby vyhovovali vegetariánskemu alebo vegánskemu životnému štýlu.
„Typickou večerou môže byť steak a grapefruitový šalát so sladkými zemiakovými krutónmi,“ hovorí. "Grapefruit dodáva šalátu príjemnú výraznú chuť, takže sa nezdá ako normálny nudný šalát, ale je robustný a chutný."
Aj keď plán zahŕňa dobrú zmes zdravých tukov, bielkovín a sacharidov, ako aj ovocia a zeleniny, bol navrhnutý s ohľadom na ženy zamerané na fitness, aby nezahŕňal viac ako 1 600 kalórií za deň. Muži a tí, ktorí zo zdravotných alebo zdravotných dôvodov konzumujú viac alebo menej kalórií, sa môžu z tohto plánu odhlásiť alebo navštíviť svojho lekára, aby ho zodpovedajúcim spôsobom upravil.
Ďalej je známe, že grapefruit interaguje s niektorými liekmi, ako sú napríklad statínové lieky znižujúce cholesterol, pretože blokuje enzýmy v čreve, ktoré zabraňujú absorpcii liekov v tele. Keď je tento enzým zablokovaný, liek sa môže namiesto toho absorbovať do tela, čo môže zvýšiť hladiny týchto liekov v krvi a spôsobiť vážne vedľajšie účinky, ako je vysoká horúčka, únava a silná bolesť svalov.
Záver: Predtým, ako urobíte drastické zmeny vo vašej strave, je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom, či je to pre vás to pravé.
Co si myslis? Vyskúšate nový stravovací plán Grapefruit Active Lifestyle? Zanechajte komentár a podeľte sa o svoje myšlienky!