Ako zastaviť lámanie vlasov

Obsah

• 1. Diéta
• 2. Stres
• 3. Suchosť
• 4. Poškodenie teplom
• 5. Nadmerné spracovanie
• 6. Premývanie
• 7. Nesprávne sušenie uteráka
• 8. Pružné vlasové väzby
• 9. Nesprávne kefovanie a česanie
• 10. Nedostatok vlasových strihov
• 11. Hypotyreóza
• 12. Poruchy stravovania
• Tipy pre zdravé vlasy
• Jedlo so sebou

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Prehľad

Lámanie vlasov má veľa rôznych príčin. Zdravé vlasy závisia od vnútornej kutikuly s prekrývajúcimi sa šupinami, ktoré udržujú vaše pramene pohromade. Keď sa tieto váhy rozpadnú, vaše vlasy môžu vyschnúť a nakoniec sa oddeliť, čo môže viesť k ich poškodeniu. To spôsobuje rozbitie spolu s ďalšími príznakmi, ako sú napríklad krepovatenie a suchosť.

Získajte viac informácií o niektorých najbežnejších príčinách lámania vlasov a o tom, čo s nimi môžete robiť.

1. Diéta

V skutočnosti je toho veľa, čo sa hovorí: „Ste to, čo jete“, najmä pokiaľ ide o zdravie vlasov a pokožky. Niektoré výživné látky pomáhajú vašim vlasom rásť a zabraňujú ich lámaniu pred poškodením. Dbajte na to, aby ste vo svojej každodennej strave prijímali dostatok zinku, železa a kyseliny listovej. Dostatočné množstvo bielkovín a antioxidantov (nachádzajúcich sa v rastlinnej potrave) môže tiež udržiavať vaše vlasy nepoškodené. Tu je päť najlepších vitamínov pre rast vlasov.

2. Stres

Existuje množstvo dôkazov ukazujúcich súvislosti medzi stresom a vypadávaním vlasov, ale je tiež známe, že stres môže viesť k lámaniu vlasov. Telogen effluvium je typ stresu, ktorý je s najväčšou pravdepodobnosťou spojený s poškodením vlasov. Tento typ stresu spôsobí, že vaše folikuly budú nečinné, takže sa vlasy, ktoré sú uprostred rastového cyklu, môžu lámať. Môžete si tiež všimnúť vypadávanie starých vlasov. Zvládanie stresu môže mať za následok zdravšie vlasy.

3. Suchosť

Neobvykle suché vlasy sú jedným z predchodcov poškodenia a lámania. Je to tiež spôsobené rôznymi faktormi, ako je suché počasie, nízka vlhkosť vzduchu a príliš veľa tepla. Uistite sa, že pri umývaní vlasov používate teplú a nie horúcu vodu - tá vedie k ďalšiemu sušeniu.

Ak sú vaše konce suché, zvážte koncentráciu šampónu iba na pokožku hlavy. Kondicionér na vynechanie je tiež nie. Ak ste stlačený čas, pred česaním mokrých vlasov nastriekajte na bezoplachový kondicionér. (Ako bonus tento z It’s a 10 ponúka aj tepelnú ochranu.) Pozrite sa na tieto ďalšie triky na elimináciu sucha.

4. Poškodenie teplom

Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky zo sušiča vlasov, žehličky alebo kulmy, potrebujete vysoké teplo. Ak však použijete tieto nástroje nesprávne alebo príliš veľa, riskujete poškodenie kožičky od extrémnych teplôt.

Jedným zo spôsobov, ako zabrániť celkovému poškodeniu teplom, je dať vašim prameňom aspoň raz týždenne pauzu od všetkých stylingových nástrojov. Ak chcete znížiť skutočné tepelné poškodenie svojich stylingových nástrojov, vyberte keramické verzie - tieto sa ohrievajú rovnomernejšie, takže ich nemusíte opakovane používať na rovnakých častiach vlasov. Pred použitím tepla je tiež dôležité chrániť si vlasy. Skontrolujte tento sprej na ochranu tepla, aby ste minimalizovali poškodenie.

5. Nadmerné spracovanie

Vďaka perám, relaxačným prostriedkom, profesionálnemu vyrovnávaniu a farbeniu môžu vaše vlasy pôsobiť po prvom alebo dvoch sedeniach ako zdravšie. Ak ale tieto služby robíte príliš často, kutikula sa môže rozpadnúť a spôsobiť poškodenie vlasov.

Americká akadémia dermatológie (AAD) odporúča predĺžiť čas medzi jednotlivými sedeniami, pokiaľ je to možné, na 8–10 týždňov. Medzitým vyskúšajte masku na vlasy, aby ste predĺžili svoje výsledky, napríklad táto maska ​​chrániaca farbu.

6. Premývanie

Ak máte mastnú pleť, je tiež pravdepodobnejšie, že budete mať nadmernú produkciu mazu (prírodného oleja) vo vašej pokožke hlavy. To môže viesť k pokušeniu umývať si vlasy častejšie, ako je potrebné.

Zatiaľ čo denné umývanie je v poriadku, ak máte mastné vlasy, nemali by ste si vlasy umývať viackrát denne. Na druhú stranu, extrémne suché vlasy môžu vyžadovať iba týždenné šampónovanie, tvrdí Nadácia Nemours. Nezabudnite tiež jemne šampónovať pokožku hlavy a kondicionér nanášajte plynulo od svojich končekov ku koreňom. Ak potrebujete ďalšiu redukciu oleja počas dňa, vyskúšajte šampón Living Hair Proof’s Perfect Hair Day Dry.

7. Nesprávne sušenie uteráka

Keď vystúpite zo sprchy, je prirodzenou reakciou natrieť si uterák pokožkou a vlasmi. Tento trenie však skutočne poškodzuje vaše vlasy, keď sú najzraniteľnejšie (po namočení). Namiesto toho, aby ste si z vlasov vytruli vodu, si namiesto nich okolo vlasov nasajte absorpčný uterák. Môžete tiež dočasne nechať uterák vo vlasoch, ktorý absorbuje prebytočnú vodu.

8. Pružné vlasové väzby

Pružné vlasové väzby sú nevyhnutnosťou na to, aby ste pri cvičení držali svoje vlasy mimo tváre. A priznajme si, že sa môžu hodiť v dňoch zlých vlasov alebo keď sa ponáhľate.

Problém s vlasovými väzbami je, že priťahujú vašu pokožku hlavy a vlasovú kutikulu. Dokonca si môžete všimnúť vypadávanie vlasov vždy, keď si rozopnete chvost. Môžete to napraviť tak, že si vlasy raz za čas zopnete dole alebo ich urobíte o niečo voľnejšie, aby sa vám vlasy až tak neťahali. Uistite sa tiež, že máte na sebe pravé sponky do vlasov, nielen gumičky, ktoré vám môžu vlasy poškodiť.

9. Nesprávne kefovanie a česanie

Možno ste počuli, že čistenie vlasov 100 údermi denne je pre vaše vlasy dobré, ale AAD hovorí, že je to jednoducho mýtus. Odporúčajú vám, aby ste si vlasy pri účesu upravovali iba kefovaním a česaním. Uistite sa, že ste použili hrebeň so širokými zubami, aby ste predišli zlomeniu. Kefu by ste mali používať iba na suché vlasy a nepoužívať plastové štetiny. Namiesto toho vyskúšajte kefu s prírodnými štetinami.

10. Nedostatok vlasových strihov

Môže sa zdať, že strihanie vlasov ich môže poškodiť. Je ironické, že ozdoby na vlasy pomáhajú udržiavať vaše vlasy zdravé a bez štiepených končekov. Môžete myslieť na úpravu vlasov, ako by ste robili píling na pokožku - v obidvoch prípadoch musíte odstrániť niektoré staré bunky, aby ste pomohli novým. Ak máte rozštiepené končeky, môžu sa tieto štiepky v kutikule pretiahnuť až do zvyšku dĺžky vlasov a viesť k ich lámaniu.

Navštívte svojho stylistu najmenej každých osem týždňov. Aj keď vám už vlasy rastú, zastrihávanie poškodených končekov môže zabrániť ďalšiemu lámaniu.

11. Hypotyreóza

Hypotyreóza (porucha štítnej žľazy) sa vyskytuje, keď štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov štítnej žľazy. Aj keď samotná štítna žľaza má malú veľkosť, zohráva veľkú úlohu pri udržiavaní fungovania vášho tela. Patrí sem váš metabolizmus, srdcová frekvencia a dokonca aj rast vlasov.

Ľudia s nízkym obsahom štítnej žľazy si môžu všimnúť nadmerné poškodenie a vypadávanie vlasov, najmä v sprche alebo po kefovaní. Ak máte suché a poškodené vlasy spojené s nízkou energiou, náhlym prírastkom hmotnosti a depresiou, obráťte sa na svojho lekára. Získajte viac informácií o účinkoch hypotyreózy na organizmus.

12. Poruchy stravovania

Ak vy alebo milovaný máte nezdravý vzťah k jedlu, možným príznakom je poškodenie vlasov. Platí to najmä o poruchách stravovania, ktoré spôsobujú podvýživu, ako je anorexia a bulimia nervosa. V takýchto prípadoch vlasové folikuly nemajú živiny potrebné na výrobu nových vlasov a proces je úplne ukončený. Môžete si dokonca všimnúť nové chĺpky, ktoré sa lámu uprostred rastového cyklu.

Poruchy stravovania môžu viesť k ešte vážnejším následkom a vyžadujú si lekárske ošetrenie. Čítanie osobných príbehov tých, ktorí prekonali poruchy stravovania, vám môže pomôcť inšpirovať vás alebo vašu milovanú osobu pri hľadaní liečby.

Tipy pre zdravé vlasy

Aby ste zabránili budúcemu lámaniu vlasov, zvážte nasledujúce tipy, ktoré musíte urobiť:

• Vlasy si umývajte a kondicionujte každý deň, ale šetrne.
• Po bazéne použite plavecký šampón a kondicionér.
• Pokiaľ je to možné, pokúste sa nechať vlasy vyschnúť. Vyskúšajte produkty Redken’s No Blow Dry pre vlasy vysušené na vzduchu bez toho, aby ste obetovali štýl.
• Uistite sa, že všetky väzby a rozšírenia sú ľahké, aby neťahali za pokožku hlavy.
• Zvážte nový štýl vlasov, ktorý si vyžaduje menej škodlivú údržbu.
• Jedzte vyváženú stravu, aby ste zabezpečili, že vaše vlasy dostanú všetky potrebné živiny.
• Noste módne pevné čiapky - tieto si nechajte iba na ochranu pred slnkom.

Jedlo so sebou

Lámanie vlasov môže byť frustrujúce. Dobrá správa je, že väčšinu základných príčin je možné napraviť zmenami životného štýlu. Ak sa po vykonaní zmien vo vašej strave a rutine vlasov stále objavujú lámavé vlasy, môže byť načase vyhľadať zdravotníckeho pracovníka, aby vylúčil akékoľvek základné zdravotné problémy.