Čo spôsobuje vaše tehotenské bolesti hlavy a závraty?

Obsah

• Závraty

Bolesť hlavy raz za čas počas niekoľkých prvých mesiacov tehotenstva je častá a je zvyčajne spôsobená zmenenou hladinou hormónov a zvýšeným objemom krvi. Môže k tomu prispieť aj únava a stres, rovnako ako príliš veľa kofeínu. Ak bolesti hlavy neustupujú alebo sa zdajú byť obzvlášť bolestivé, pulzujúce alebo podobné migréne, okamžite kontaktujte svojho lekára. Môžu byť varovným signálom niečoho vážneho.

V opačnom prípade môžete bolesti hlavy zmierniť nasledujúcimi spôsobmi:

• Ak máte bolesti hlavy v sínuse, priložte si na hlavu teplé obklady na také miesta, ako je predná časť tváre na oboch stranách nosa, v strede čela a na spánkoch.Tieto oblasti zaberajú dutiny.
• Ak je vaša bolesť hlavy v dôsledku napätia, skúste si na bolesti krku vzadu aplikovať studené obklady.
• Naučte sa relaxačné cvičenia, ako je napríklad zatváranie očí a predstava si seba na pokojnom mieste. Redukcia stresu je kľúčovou zložkou zdravého tehotenstva. Ak máte pocit, že ste ohromení alebo že metódy, ktoré ste použili na zníženie stresu, sú nedostatočné, alebo dokonca, ak chcete, aby sa s vami niekto porozprával, môžete požiadať svojho lekára o odporúčanie poradcovi alebo terapeutovi.
• Stravujte sa zdravo a doprajte si dostatok spánku.
• Predtým, ako začnete užívať lieky na tlmenie bolesti, obráťte sa na svojho lekára, a to aj vtedy, ak ste pred tehotenstvom užívali na bolesť lieky, ako je ibuprofén (Motrin), aspirín (Bufferin), acetaminofén (Tylenol) alebo sodná soľ naproxénu (Aleve). Acetaminofén je zvyčajne bezpečný počas tehotenstva, ale opäť je najlepšie nepoužívať lieky, pokiaľ vám ich lekár nepredpísal.

Závraty

Závraty sú ďalším spoločným problémom tehotných žien a majú veľa príčin:

• zmeny v krvnom obehu, ktoré môžu posunúť tok krvi z mozgu, môžu spôsobiť, že sa budete cítiť mierne;
• hlad, ktorý môže brániť vášmu mozgu v získavaní dostatku energie (stav nazývaný hypoglykémia v ktorých je príliš nízka hladina cukru v krvi);
• dehydratácia, ktorá môže znížiť množstvo prietoku krvi do mozgu;
• únava a stres; a
• mimomaternicové tehotenstvo, najmä ak máte veľmi závraty, krvácanie z pošvy alebo bolesti brucha.

Pretože závraty môžu byť príznakom mimomaternicového tehotenstva, je dôležité, aby ste informovali svojho lekára, ak sa u vás vyskytne tento príznak.

V závislosti od príčiny existujú rôzne spôsoby, ako predchádzať závratom. Správna hydratácia a dostatok potravy môžu pomôcť zabrániť závratom v dôsledku dehydratácie a hypoglykémie. Zdravé občerstvenie je dobrý spôsob, ako udržať hladinu cukru v krvi konštantnú po celý deň. Ďalším spôsobom, ako zabrániť závratom, je pomalé vstávanie z pozícií v sede a v ľahu.