Ako zdravotná starostlivosť nakoniec prinútila Lo Boswortha, aby sa starostlivosť o seba stala prioritou

Obsah

• Skontrolovať pre

Keď niektorí z originálu Kopce cast sa objavila na VMA, aby oznámila, že ich neslávne známa televízna reality show sa v roku 2019 reštartuje, internet (pochopiteľne) vydesil. Na miniatúrnom opätovnom stretnutí však chýbalo niekoľko kľúčových ľudí, vrátane LC-ovej bestie, Lo Bosworthovej, ktorá bola pravidelnou súčasťou šou štyri roky.

V predchádzajúcich rozhovoroch Bosworthová dala jasne najavo, že už viac nechce žiadnu časť reality TV. Nedávno povedala podcastu Lady Lovin', že je súčasťou Kopce bola „stará história v tomto bode“.

„Nechcem sa s nikým z týchto ľudí spájať,“ pokračovala. „Odlúčenie od všetkých týchto ľudí je to, po čom som hladný.“

Odkedy Bosworth opustila show, strávila niekoľko rokov tým, že sa predefinovala ako podnikateľka a zástankyňa wellness a starostlivosti o seba. Vedie blog o životnom štýle s názvom TheLoDown a je riaditeľkou spoločnosti Love Wellness, prírodnej línie wellness a osobnej starostlivosti. Očividne robí zo starostlivosti o seba zásadnú súčasť svojej každodennej rutiny-ale nie vždy to tak bolo. Predtým, ako sa dostala do tohto bodu, zvládla so svojim zdravím niekoľko vážnych vzostupov a pádov.

„V roku 2015, keď som ešte žil v New Yorku, som si začal všímať príznaky úzkosti a depresie,” hovorí Bosworth. Tvar. „Nasledoval zdravotný strach, vďaka ktorému som si uvedomil, že aj keď vediem zdravý život, potrebujem robiť lepšiu prácu v naozaj počúvať potreby môjho tela."

Bosworth sa podelila o to, ako z ničoho nič prestala spať a takmer dva mesiace po sebe pociťovala úzkosť a depresiu, pričom nevykazovala žiadne známky zlepšenia. „Skončila som na terapii a osem mesiacov potom som užívala lieky, ale nič nepomohlo,“ hovorí. „Stále som chodil k lekárom so všetkými týmito‚ záhadnými ‘príznakmi. Povedal by som im, že som mal závrat alebo som prežíval mozgovú hmlu a cítil som sa neustále unavený a letargický, ale veľa ľudí tieto veci cíti, takže to bolo skutočne ťažké. pripísať niečo, čo som cítil, niečomu konkrétnemu. “ (Súvisiace: Veda hovorí, že tieto aplikácie môžu skutočne bojovať proti úzkosti a depresii)

Lekári nakoniec zistili, že Bosworth mala vážne nedostatky vitamínu B12 a vitamínu D spôsobené genetickou mutáciou, ktorá znižovala schopnosť jej tela tieto vitamíny spracovávať. (Súvisiace: Prečo sú vitamíny B tajomstvom viac energie)

„Keď som konečne dostala odpovede na to, prečo sa správam tak, ako sa správam, bolo to, ako keby mi zdvihla obrovskú váhu z ramien,“ hovorí. „Teraz, keď si podávam týždenne injekcie B12, sa cítim úplne v poriadku.“ (Tu je to, čo by ste mali vedieť o záberoch B12 na nedostatky, energiu a chudnutie.)

Bosworth tiež zvýšila príjem doplnkov a začala užívať probiotiká a vitamín D3, ako aj horčík, kurkumu, serenol (na PMS) a omega-3. Do šiestich mesiacov si všimla, že sa jej telo a myseľ vrátili do normálu.

Každý vie, že Bosworthová mala obrovský problém s osobným zdravím a pohodou. "Uvedomila som si, aké dôležité je zaobchádzať so svojím telom s láskou a rešpektom viac ako čokoľvek iné," hovorí. "Naučila som sa, že si musím dávať pozor na rozhodnutia, ktoré robím pre svoje telo. Takže som napríklad vždy vedela, že cvičenie je dôležité, ale cvičenie s vysokou intenzitou v skutočnosti prispievalo k mojej úzkosti. Teraz veľa cvičím pilates." a snažte sa byť v pohybe celý deň, pretože to lepšie hovorí o mojom tele a celkovom zdraví. “ (Súvisiace: Najlepšie cvičenie pre váš typ postavy)

Bosworth tiež zaradila meditáciu do svojej rannej rutiny. Naučila sa, že je dôležité nájsť si čas a sústrediť sa, kým sa nechá strhnúť každodenným stresom a starosťami života. „Moja myseľ je ako koleso škrečka, ktoré sa ťažko vypína, takže je pre mňa mimoriadne dôležité venovať čas získaniu mentálnej čistoty,“ hovorí. (Súvisiace: 17 silných výhod meditácie)

Tiež vysoko na zozname priorít Bosworthovej: odpojenie sa od telefónu, aby bola prítomnejšia. „V poslednom čase som o tom hovorila s mnohými ľuďmi, ale žijeme vo svete, v ktorom nás internet a naše telefóny dokážu vyviesť z miery,“ hovorí. „Takže vypnutie technológie a poskytnutie času na to, aby som si v živote užíval iné veci, je zásadné.“ (Súvisiace: 8 krokov pre digitálny detox bez FOMO)

Nakoniec Bosworth hovorí, že sa dozvedela, že sa fyzicky a emocionálne cítila oveľa lepšie, ak sa vedome snažila zostať hydratovaná počas dňa. „Ľudia sa ma vždy pýtajú, či mám obľúbený výrobok na ochranu pokožky alebo doplnok do wellness a vždy im odpoviem: voda a kokosová voda,“ hovorí. "Nikdy nevychádzam z domu bez nejakej bežnej alebo perlivej kokosovej vody Vita Coco v mojej taške a snažím sa počas dňa udržiavať čo najväčšiu hydratáciu. Len mám pocit, že je to jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžete pre svoje telo urobiť."

Bosworthova wellness cesta je dôkazom toho, že aj keď žijete zdravým životným štýlom, môžu nastať problémy. Preto je také dôležité počúvať svoje telo a zamerať sa na to, čo skutočne potrebuje.

"Starostlivosť o seba je dôležitá, ale aj prispôsobenie špecifickým potrebám vášho tela," hovorí Tvar. „Existuje množstvo informácií, ktoré vám hovoria, čo by ste mali a nemali by ste robiť pre dobré zdravie a všímavosť-a hoci je skvelé vzdelávať sa, je dôležité mať na pamäti, že každý je iný a nie všetko vám bude fungovať. . Skúste teda všetko, čo čítate, brať s rezervou a zistite, čo vám najviac vyhovuje. Vaše telo a myseľ sa vám za to poďakujú.“

Skontrolovať pre