20 zdravých citrónových receptov, ktoré si vaše telo zamiluje

Obsah

• Ranné dobroty
• Citrónový koláč cez noc ovos
• Citrónový smoothie
• Občerstvenie a ďalšie!
• Muffiny z citrónovej čučoriedky
• Citrónové a kokosové bliss gule
• Citrónová vegánska zmrzlina
• Imunologicky posilňujúce celé kocky citrónu
• Hummus citrónového cesnaku
• Obed a večera
• Grilovaný citrónový bylinkový kuracie šalát
• Pomarančové cesnakové kurča s pomalým varom
• Citrónová ryža
• Grécka citrónová kuracia polievka
• Ľahké citrónové kurča s karamelizovanými citrónmi
• Cuketa na grile s cesnakom a citrónom
• Pečený losos a špargľa
• Chrumkavé zemiaky s cesnakovým citrónom avocado aioli
• Sladké zemiakové toasty s herby fazuľami
• Šampiňóny restované s cesnakom a citrónovou omáčkou
• Falafel z mrkvy citróna
• Huby, citrón a šošovica
• Citrónová bylina pečená tofu

Tu je skvelá vec o citrusoch: Sú tvrdé, odolné a skutočne vydržia aj drsné počasie. A keď ich budete jesť, nebude vám poskytnutá rovnaká fyzická ochrana pred počasím, sú plné prísad, ktoré vám môžu pomôcť!

Citróny majú veľmi vysoký obsah vitamínu C. Dodávajú viac ako polovicu odporúčaného denného množstva, čo z nich robí skvelé riešenie pre zápal a posilnenie imunitného systému. A tiež skvele dopĺňajú jedlo aj nápoje.

Zaobšli sme niekoľko najchutnejších a najzdravších spôsobov, ako využiť mohutného citróna.

Ranné dobroty

Citrónový koláč cez noc ovos

Máte radi koláč citrónovej smotany, ale čo to robí na vašom páse? S týmto ľahkým riešením od Destination Delish získajte všetku chuť tohto sladkého jedla na raňajky. Používa chia semená a ovsené vločky na vytvorenie výdatných raňajok ochutených citrónmi, mandľovým extraktom a kokosovou šľahačkou.

Získajte recept!

Citrónový smoothie

Ak hľadáte raňajky na cestách alebo sladké pochúťky v horúcich letných dňoch, táto zdravá smoothie je jednou z vynikajúcich možností. Grécky jogurt v ňom vás naplní a vytvorí krémovú konzistenciu. Ak dávate prednosť nižšej sladkosti, nakrájajte med na polovicu - zázvor, citrón a kurkuma s príchuťou bez.

Získajte recept!

Občerstvenie a ďalšie!

Muffiny z citrónovej čučoriedky

Je ťažké nájsť dobrý recept na muffiny, ktorý nie je nabitý cukrom. Tento od Eat Yourself Skinny narazí na značku, používa med spolu s čerstvými čučoriedkami na sladenie týchto pochúťok bez fúkania stravy. Podávajte na brunch s veľkým ovocným šalátom.

Získajte recept!

Citrónové a kokosové bliss gule

Keď túžite po niečom sladkom, ale zároveň sa snažíte prežiť zdravý životný štýl, je ľahké sa cítiť zbavený. Ak budete mať niečo také na ruke, môžete uspokojiť svoje chute bez viny. Navyše sa dajú ľahko zostaviť.

Získajte recept!

Citrónová vegánska zmrzlina

Ak ste už niekedy urobili domácu zmrzlinu, viete, aká práca je spojená. Táto verzia od Eat Healthy, Eat Happy nebude nosiť vaše ruky (bez vírenia!). Doplnkovým bonusom je množstvo zdravých prísad vrátane dátumov sladenia.

Získajte recept!

Imunologicky posilňujúce celé kocky citrónu

Kocky citróna, ako sú tieto z The Harvest Kitchen, by mali byť v mrazničke každého. Boli by dokonalí v pohári ľadovej vody, ale hodení do smoothie alebo na varenie. Stačí primiešať celé citróny, pridať vodu a zmraziť. Ak je horkosť príliš veľká, vykopte šupky.

Získajte recept!

Hummus citrónového cesnaku

Od Nourished je tento svieži domáci hummus dokonalým davom potešujúcim pre potluck, veľkú hru alebo jednoducho desiatu. Podávajte s cruditémi alebo celozrnnými sušienkami.

Získajte recept!

Obed a večera

Grilovaný citrónový bylinkový kuracie šalát

Od Grécka po Španielsko sú citróny základom niekoľkých stredomorských kuchýň. Tento šalát nie je váš typický ľahký obed - je to plné jedlo s dostatočne intenzívnymi arómami, ktoré uspokoja každého z vašej rodiny. Je plná nielen čerstvej zeleniny, citrónov a kalamátových olív, ale aj obväzu z mnohých bylín.

Získajte recept!

Pomarančové cesnakové kurča s pomalým varom

Nie je nič také ako návrat z dlhého pracovného dňa do domu naplneného vôňou večere pripravenej na konzumáciu. S týmto receptom Just a Pinch bude váš dom cítiť ako chutné bylinky, citrón a kuracie mäso. Rovnako ako u väčšiny receptov s pomalým varením, prípravok a prísady v tomto sú klamlivo jednoduché!

Získajte recept!

Citrónová ryža

Pravý bočný pokrm môže pripraviť alebo rozbiť jedlo, a tento recept z Kateriny v Diésti určite rozjasní taniere. Vyrába sa s množstvom koláčov citrónu, mlieka a vývaru, aby sa stal krémovým, cibuľovým, cesnakovým a množstvom jasných bylín. Podávajte ho spolu s kuracím mäsom alebo rybou so zelenou zeleninou pre dokonalé jedlo.

Získajte recept!

Grécka citrónová kuracia polievka

Grécke stoly často obsahujú jedlá s citrónmi a táto tradičná polievka sa nelíši. Receptúra ​​obsahuje kuskus, feta a bylinky pre jedinečné a uspokojivé jedlo. Podávajte to pre rodinu a priateľov alebo si doprajte obed za týždeň.

Získajte recept!

Ľahké citrónové kurča s karamelizovanými citrónmi

Averie Cooks nám prináša tento elegantný recept s bylinkami a citrónmi. Napriek tomu, že to vyzeralo, že by to mohlo trvať hodiny, môže byť na vašom stole za menej ako 30 minút! Podávajte s hnedou ryžou a špargľou na zdravé jedlo, ktoré vaši hostia zožrú.

Získajte recept!

Cuketa na grile s cesnakom a citrónom

Citróny sú vynikajúce na ochutenie čerstvej zeleniny. Doprajte si tento recept z Dashing Dish v lete, keď je cuketa v sezóne, a podávajte ju spolu s grilovanými rybami na ľahké týždenné jedlo.

Získajte recept!

Pečený losos a špargľa

Losos a špargľa sú skvelým zdravým jedlom. Keď do zmesi pridáte citrón, príchute sa dostanú na úplne novú úroveň chutia. Tento recept od firmy Cafe Delites je jednoduchý zostavenie a varenie do 10 minút. Najlepšie zo všetkého je, že sa takmer nedá nájsť žiadny pridaný tuk.

Získajte recept!

Chrumkavé zemiaky s cesnakovým citrónom avocado aioli

Vegáni, radujte sa! Smotanová omáčka spárovaná s týmito delikátnymi zemiakmi je vegánska, vyrobená z avokáda, vegánskeho maya a korenia. Tuky v tejto miske sú „dobré“ tuky z olivového oleja a avokáda. Najlepšie zo všetkého je citrón!

Získajte recept!

Sladké zemiakové toasty s herby fazuľami

Sladký zemiakový toast je nový výstrelok, ktorý vám dáva všetky možnosti toastu bez prázdnych sacharidov, ktoré poskytuje chlieb. Táto verzia používa vynikajúcu zmes fazule Cannellini, cukety a citrónovej zálievky, aby sa jednoduché jedlo oplatilo pohltiť.

Získajte recept!

Šampiňóny restované s cesnakom a citrónovou omáčkou

Huby zo šalátov sú vynikajúcim jedlom s nízkym obsahom kalórií a sú obzvlášť populárne medzi nízkokalorickými dietermi. Tieto huby z Belly Full sa restujú v cesnakovej a citrónovej omáčke. Určite produkujú chutia na pery, ktoré sa podávajú takmer pri každom hlavnom jedle.

Získajte recept!

Falafel z mrkvy citróna

Máte radi chrumkavé vyprážané falafely, ale snažíte sa znížiť váš pás? Toto riešenie od Cocoon Cooks je skvelý spôsob, ako opraviť falafel! Falafel je vyrobený z citrónu a zmesi tradičných a netradičných prísad a potom sa pečie v peci.

Získajte recept!

Huby, citrón a šošovica

Tento plniaci šalát by bol skvelým jedlom, ktoré sa dá vopred pripraviť a jesť celý týždeň. Obsahuje šošovicu, zmiešané huby, citrón a bylinky, aby sa vytvorilo chutné jedlo, ktoré je ideálne pre vegetariánov.

Získajte recept!

Citrónová bylina pečená tofu

Tofu je zdravé plátno pre akékoľvek chutné jedlo. Je to preto, že doslova pohlcuje všetky príchute, s ktorými ho spárujete - v tomto prípade citrón a bylinky. Toto jedlo z Divine Healthy Food je vegánske a skvele sa hodí k brokolici a ryži.

Získajte recept!