Všetko, čo potrebujete vedieť o pätách ostrohy

Obsah

• Prehľad
• Príznaky podnetu na päte
• Fotografie na päte
• Čo spôsobuje ostrohy na päte?
• Otázky a odpovede: ostroha päty verzus plantárna fasciitída
• Diagnóza čelnej ostrohy
• Ošetrenie čelnej päty
• Chladné obklady
• Injekcie protizápalových liekov
• Over-the-the-counter lieky proti bolesti
• Fyzikálna terapia a strečing
• zvyšok
• Vložky do topánok
• Chirurgia pre ostrohy na päte
• Cvičenie na ostrohy päty
• Éterické oleje na ostrohy na päte
• Ako zabrániť podráždeniu päty

Prehľad

Ostroha na päte je stav nôh, ktorý je spôsobený rastom podobným kostiam, ktorý sa nazýva nános vápnika, ktorý sa rozprestiera medzi kosťou päty a klenbou.

Ostrohy päty často začínajú pred a pod vašou pätou. Nakoniec ovplyvňujú ďalšie časti chodidla. Môžu mať dĺžku až pol palca. Nemusia byť nevyhnutne viditeľné voľným okom.

Zistenie ostrohy päty môže byť náročné. Ostrohy päty nie vždy spôsobujú bolesť a nie všetky bolesti päty súvisia s ostrohami. Pokračujte v čítaní a dozviete sa viac o týchto kostných výrastkoch ao tom, čo ich spôsobuje.

Príznaky podnetu na päte

Medzi príznaky ostrohy na päte môžu patriť:

• bolesť
• zápal
• opuch v prednej časti päty

Postihnutá oblasť môže byť na dotyk tiež teplá. Tieto príznaky sa môžu šíriť do oblúka chodidla. Nakoniec môže byť viditeľný malý kostnatý výčnelok.

Niektoré ostruhy na päte nemusia spôsobiť žiadne príznaky. Tiež nemusíte vidieť žiadne zmeny v mäkkých tkanivách alebo kostiach okolo päty. Ostrohy päty sa často objavujú iba röntgenovými lúčmi a inými testami uskutočnenými na inú tému chodidla.

Fotografie na päte

Čo spôsobuje ostrohy na päte?

Ostrohy päty sú priamo spôsobené dlhodobým kmeňom svalov a väzov.Nakoniec tento nadmerný tlak zdôrazňuje kosť päty (calcaneus) spôsobujúcu ostrohy.

Opory päty sa časom vyvíjajú. Po tréningu alebo športovej udalosti sa náhle neobjavia. Ostrohy päty majú tendenciu sa vyskytovať, keď ignorujete skoré príznaky, ako je bolesť na päte.

Častým dôvodom ostrohy na päte je opakovaný stres z chôdze, behu alebo skákania na tvrdých povrchoch. Môžu sa tiež vyvinúť nosením topánok, ktoré vašu nohu nepodporujú.

Ostrohy päty môžu byť tiež spôsobené:

• artritída
• modriny päty
• nadmerná telesná hmotnosť
• zle nasadená obuv
• problémy s chôdzou
• nosiť žabky príliš často
• opotrebované topánky

Mnoho ľudí, ktorí majú ostrohy na päte, má tiež plantárnu fasciitídu. Tento bolestivý stav sa týka tvrdého vláknitého tkaniva, ktoré prechádza medzi pätou a prstami na nohách. Ak máte plantárnu fasciitídu, zvyšuje sa tým riziko vzniku podpätkov na päte.

Otázky a odpovede: ostroha päty verzus plantárna fasciitída

[Otázky a odpovede:

Aký je rozdiel medzi ostrohami päty a plantárnou fasciitídou?

Odpoveď: Existuje výrazný rozdiel medzi ostrohou päty a plantárnou fasciitídou, ale tieto dva spolu úzko súvisia. Ostroha päty je kostná projekcia, ktorá sa objavuje od spodnej časti päty pozdĺž chodby plantárnej fascie. Veľkosť sa bude líšiť, ale zvyčajne nie je väčšia ako pol palca. Ostroha päty nemusí mať žiadne príznaky. Často sa objavuje na röntgenovom snímaní.

Plantárna fasciitída je bolestivý stav, pri ktorom dochádza k zápalovému procesu, keď sa plantárna fasciitída prichytáva k päte. Deje sa tak kvôli neobvyklej sile. Nadmerná váha, nadmerné používanie alebo nosenie obuvi bez podporného oblúka môžu spôsobiť neobvyklú silu.

Všeobecne platí, že plantárna fasciitída bude ustupovať sama osebe po určitú dobu bez ohľadu na liečbu. Ostane tam päta, pokiaľ nie je potrebný chirurgický zákrok. Našťastie je operácia zriedka potrebná.

- William Morrison, MD

Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.

]

Diagnóza čelnej ostrohy

Je pre vás ťažké diagnostikovať ostrohu päty bez lekárskej pomoci. Je to preto, že príznaky sú podobné iným formám bolesti päty a problémov s nohami.

Pre správnu diagnózu musíte navštíviť špecialistu, napríklad ortopeda alebo podiatra. Potom môžu pomocou röntgenového snímania odhaliť ostrohu päty.

Výčnelok kosti nie je voľným okom zvyčajne viditeľný. Z tohto dôvodu sú diagnostické zobrazovacie nástroje nevyhnutné, ak máte akékoľvek neznáme príčiny bolesti nôh a zápalu.

Pred objednaním zobrazovacích testov vykoná lekár fyzikálne vyšetrenie chodidla, aby zistil akékoľvek známky začervenania alebo zápalu. Váš lekár tiež skontroluje, či na nohe nie je viditeľná citlivosť. Jemnosť je ďalším znakom ostrohy na päte.

Váš podiatrista vás môže tiež požiadať, aby ste vykonali fyzické testy, ako napríklad stojace na jednej nohe naraz, alebo na krátku prechádzku.

Ošetrenie čelnej päty

Ošetrenie päty spočíva predovšetkým v odpočinku a zmenách životného štýlu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o nasledujúcich možnostiach liečby ostrohy na päte.

Chladné obklady

Použitie ľadových obkladov alebo obkladov za studena súčasne až 15 minút môže pomôcť dočasne znecitliviť oblasť a zmierniť bolesť v oblasti päty. Táto metóda tiež pomáha znižovať opuchy. Chladné obklady sú preferované pred tepelnými balíčkami pre ostrohy na päte, pretože teplo funguje lepšie na bolesti kĺbov a svalov.

Injekcie protizápalových liekov

V prípade silnej bolesti môže váš pedikér odporučiť kortikosteroidné strely. Tieto protizápalové injekcie pomáhajú zmierniť bolesť a zápal v celej päte a oblúku chodidla.

Over-the-the-counter lieky proti bolesti

Akútna alebo krátkodobá bolesť sa môže znížiť pomocou liekov na voľnopredajné lieky (OTC). Tieto môžu zahŕňať acetaminofén (Tylenol), aspirín alebo ibuprofén (Advil, Motrin).

Povedzte svojmu lekárovi, ak užívate akékoľvek iné lieky, ako sú riedidlá krvi, alebo ak už máte nejaké problémy s pečeňou alebo obličkami, ktoré by vám mohli brániť v užívaní liekov proti bolesti OTC.

Fyzikálna terapia a strečing

Váš pedikér vám môže odporučiť fyzickú terapiu ako spôsob, ako sa naučiť a precvičiť cvičenia na predchádzanie dlhodobej bolesti, najmä od tej doby protizápalové lieky je možné bezpečne vziať len na krátky čas.

Cvičenie na čelnej strane päty spočíva v napínaní pätových a plantárnych fasciálnych svalov. tvoj Fyzioterapeut vám môže ukázať, ako vykonávať niektoré cvičenia doma. Môžu sa vykonať kedykoľvek počas dňa, ale úseky môžu byť užitočné najmä v noci pred spaním.

zvyšok

Zvyšok je jedným z najviac odporúčaných liečebných opatrení pre plantárne fasciitídy a ostrohy na päte.

Odpočinok nielen zmierňuje akútnu bolesť, ale aj vystupovanie z nôh môže zabrániť zhoršeniu stavu. Obzvlášť dôležité je oddýchnuť si po dlhom státí a pri iných činnostiach.

V prípade akútnej bolesti spôsobenej podrážkou päty môže váš pedikér požiadať, aby ste si oddýchli, kým nezmiznú príznaky. Ak sa budete cítiť na päte, kým bude v bolesti, váš stav sa pravdepodobne zhorší. Môže to tiež predĺžiť čas obnovenia.

Vložky do topánok

Ortotické vložky do topánok, ako napríklad päty, vám môžu pomôcť pri podoprení oblúka a päty potrebnom na zníženie bolesti. Podložky na päte môžu tiež zabrániť ďalšiemu opotrebeniu. Mali by sa používať okrem správnej obuvi na všestrannú ochranu chodidiel.

Chirurgia pre ostrohy na päte

Váš lekár môže odporučiť chirurgický zákrok, keď sa bolesť v päte stane závažnou a pretrváva. Tento typ chirurgického zákroku zahŕňa odstránenie ostrohy na päte. Niekedy to tiež znamená uvoľnenie plantárnej fascie.

Operácia ostrohy na päte nielen zmierňuje bolesť, ale je tiež zameraná na zvýšenie pohyblivosti celej nohy. Väčšina ľudí, ktorí majú tento typ operácie, má tiež plantárnu fasciitídu. V dôsledku iných dostupných spôsobov liečby a terapií nie je chirurgický zákrok obyčajný iba pri oporách päty.

Predtým, ako odporučíte operáciu čelnej päty, lekár určí, či ste vhodným kandidátom, a to vykonaním konečných zobrazovacích testov pomocou röntgenového žiarenia a EKG, ako aj pomocou testov prietoku krvi na nohu.

Bude tiež trvať, kým sa úplne zotavíte z operácie čelnej čelnej päty, aby ste si znova mohli pribrzdiť nohu. Proces obnovy môže zahŕňať:

• odpočíva nohu a používa ľad
• kompresia
• podporné zariadenie

Cvičenie na ostrohy päty

Protahovacie cviky sú dobrými metódami celkovej kondicionovania tela, pretože vám pomôžu cvičiť bolesť svalov a tesné väzy a zároveň bránia zraneniam. Rovnaký koncept sa uplatňuje na zvládanie bolesti bolesti a jej zotavenie.

Niektoré typy úsekov môžu pomôcť zlepšiť bolesť a zápal v oblasti päty a lýtka. Tie obsahujú:

• teľa sa tiahne k stene
• teľa sa tiahne po schodoch
• rožky na golf / tenisový loptičku
• ohyby chodidiel
• uterák chytí vaše prsty na nohách

Vyskúšajte týchto osem cvičení, aby ste zmiernili bolesť spôsobenú ostrohou na päte.

Éterické oleje na ostrohy na päte

Niektoré éterické oleje môžu pôsobiť ako prírodné protizápalové látky na zníženie bolesti a opuchov. Môžu byť tiež masírované do päty pre ďalšiu úľavu.

Medzi najvýznamnejšie protizápalové éterické oleje patria:

• bergamotový olej
• eukalyptový olej
• feniklový olej
• levanduľový olej
• oranžový olej
• rozmarínový olej
• sezamový olej
• tymiánový olej

Zatiaľ čo sa stále robia štúdie na vyhodnotenie ich protizápalových účinkov, zatiaľ nie sú k dispozícii žiadne konkrétne dôkazy, ktoré by dokázali, že esenciálne oleje pôsobia na vyliečenie opory päty.

Je tiež dôležité pamätať na to, že tieto oleje majú liečivé vlastnosti. Pri nesprávnom použití môžu spôsobovať vedľajšie účinky. Pred aplikáciou vždy skombinujte niekoľko kvapiek éterického oleja s najmenej trojnásobným množstvom nosičového oleja a vykonajte náplasťový test.

Ako zabrániť podráždeniu päty

Prevencia ostrohy päty si vyžaduje zvýšenú pozornosť na celkovom zdraví chodidla. Pamätajte na každodenný stres, ktorý kladiete na nohy. Na konci dňa im určite oddýchnite.

Spravidla by ste nikdy nemali tlačiť na vyvinutú bolesť päty.

Pokračovanie v chôdzi, cvičení alebo nosení topánok, ktoré spôsobujú bolesť päty, môže viesť k dlhodobým problémom, ako sú podrážky päty. Ak po akejkoľvek aktivite pocítite bolesť na päte, zalejte oblasť a oddýchnite si chodidlo, kým sa nezlepší.