9 z najpopulárnejších rastlinných liekov na svete

Obsah

• 1. Echinacea
• 2. Ženšen
• 3. Ginkgo biloba
• 4. Bezinky
• 5. Ľubovník bodkovaný
• 6. Kurkuma
• 7. Zázvor
• 8. Valerián
• 9. Harmanček
• Bezpečnostné opatrenia pri používaní rastlinných liekov
• bezpečnosť
• Zabezpečenie kvality
• Spodný riadok

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Po stáročia sa kultúry na celom svete spoliehali na tradičné bylinné medicíny, aby uspokojili svoje potreby v oblasti zdravotnej starostlivosti.

Cez lekársky a technologický pokrok modernej éry, celosvetový dopyt po bylinných liekoch stúpa. Odhaduje sa, že v tomto odvetví sa ročne odhaduje okolo 60 miliárd dolárov (1).

Niektoré prírodné prostriedky môžu byť dostupnejšie a prístupnejšie ako bežné lieky a mnoho ľudí ich uprednostňuje, pretože sú v súlade so svojimi osobnými ideológiami v oblasti zdravia (1).

Napriek tomu sa možno pýtate, či sú bylinné možnosti účinné.

Tu je 9 z najpopulárnejších rastlinných liekov na svete vrátane ich hlavných výhod, použitia a relevantných bezpečnostných informácií.

1. Echinacea

Echinacea, alebo coneflower, je kvitnúca rastlina a populárny rastlinný liek.

Pôvodne zo Severnej Ameriky sa už dlho používa v indiánskych praktikách na liečenie rôznych ochorení, vrátane rán, popálenín, bolesti zubov, bolesti v krku a žalúdočných ťažkostí (2).

Väčšina častí rastlín, vrátane listov, okvetných lístkov a koreňov, sa môže používať lekársky - hoci veľa ľudí verí, že korene majú najsilnejší účinok.

Echinacea sa zvyčajne užíva ako čaj alebo doplnok, ale môže sa aplikovať aj lokálne.

Dnes sa používa predovšetkým na liečenie alebo prevenciu bežného prechladnutia, hoci veda, ktorá je za tým, nie je nijako zvlášť silná.

Jedno hodnotenie u viac ako 4 000 ľudí zistilo potenciálne zníženie rizika prechladnutia spôsobeného echinacea o 10–20%, ale neexistuje žiadny dôkaz, že lieči nachladenie po tom, čo ste ho chytili (3).

Aj keď nie sú k dispozícii dostatočné údaje na vyhodnotenie dlhodobých účinkov tejto byliny, krátkodobé používanie sa vo všeobecnosti považuje za bezpečné. Občas však boli hlásené vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, bolesť žalúdka a kožná vyrážka (4).

Echinacea nájdete vo väčšine supermarketov a obchodov so zdravou výživou, aj keď si ju môžete kúpiť aj online.

Echinacea je kvitnúca rastlina, ktorá sa často používa na liečbu a prevenciu bežného prechladnutia. Výskum je obmedzený, ale môže znížiť vaše riziko chytenia za studena až o 20%.

2. Ženšen

Ženšen je liečivá rastlina, ktorej korene sú zvyčajne namáčané na prípravu čaju alebo sušené na prášok.

V tradičnej čínskej medicíne sa často používa na zníženie zápalu a zvýšenie imunity, funkcie mozgu a hladiny energie.

Existuje niekoľko odrôd, ale dve najobľúbenejšie sú ázijské a americké druhy - Panax ginseng a Panax quinquefolius, resp. Predpokladá sa, že americký ženšen kultivuje relaxáciu, zatiaľ čo ázijský ženšen sa považuje za viac stimulujúci (5).

Aj keď sa ženšen používa už po stáročia, chýba moderný výskum podporujúci jeho účinnosť.

Niekoľko štúdií skúmaviek a štúdií na zvieratách naznačuje, že jeho jedinečné zlúčeniny, nazývané ginsenosidy, sa môžu pochváliť neuroprotektívnymi, protirakovinovými, antidiabetickými a imunitnými podpornými vlastnosťami. Je však potrebný ľudský výskum (6).

Krátkodobé použitie sa považuje za relatívne bezpečné, ale dlhodobá bezpečnosť ženšenu zostáva nejasná. Medzi možné vedľajšie účinky patria bolesti hlavy, slabý spánok a tráviace ťažkosti (7).

Ženšen je k dispozícii vo väčšine obchodov so zdravou výživou, ako aj online.

Ženšen je rastlinný liek často používaný v tradičnej čínskej medicíne na zvýšenie imunity, funkcie mozgu a úrovne energie. Štúdie u ľudí však chýbajú.

3. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba, známe tiež jednoducho ako ginkgo, je bylinkový liek získaný zo stromu dievčaťa (8).

Pôvodom z Číny sa ginkgo používa v tradičnej čínskej medicíne už tisíce rokov a dnes zostáva najpredávanejším rastlinným doplnkom. Obsahuje množstvo účinných antioxidantov, o ktorých sa predpokladá, že poskytujú niekoľko výhod (8).

Semená a listy sa tradične používajú na výrobu čajov a tinktúr, ale najmodernejšie aplikácie používajú extrakt z listov.

Niektorí ľudia tiež radi jedia surové ovocie a opekané semená. Semená sú však mierne toxické a mali by sa konzumovať iba v malom množstve, ak vôbec.

Hovorí sa, že ginkgo lieči celý rad ochorení, vrátane srdcových chorôb, demencie, duševných ťažkostí a sexuálnej dysfunkcie. Štúdie sa však nepreukázali ako účinné pri žiadnej z týchto podmienok (9).

Aj keď to väčšina ľudí dobre toleruje, medzi možné vedľajšie účinky patrí bolesť hlavy, búšenie srdca, tráviace ťažkosti, kožné reakcie a zvýšené riziko krvácania (9).

Môžete si kúpiť ginkgo online alebo v doplnkových obchodoch.

Gingko sa tradične používa na liečbu mnohých chorôb vrátane srdcových chorôb, demencie a sexuálnej dysfunkcie, ale moderný výskum ešte musí preukázať svoju účinnosť na ktorýkoľvek z týchto účelov.

4. Bezinky

Elderberry je staroveký bylinný liek, ktorý sa zvyčajne vyrába z uvareného ovocia Sambucus nigra rastlín. Už dlho sa používa na úľavu od bolesti hlavy, bolesti nervov, bolesti zubov, nachladnutie, vírusové infekcie a zápchu (10).

Dnes sa tento liek predáva predovšetkým na liečbu príznakov chrípky a nachladnutia.

Elderberry je k dispozícii ako sirup alebo pastilka, hoci nie je k dispozícii žiadna štandardná dávka. Niektorí ľudia dávajú prednosť výrobe vlastného sirupu alebo čaju varením bezinky s inými prísadami, napríklad medom a zázvorom.

Štúdie skúmavky skúmajú, že jej rastlinné zlúčeniny majú antioxidačné, antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti, ale výskum u ľudí chýba (11).

Aj keď niekoľko malých štúdií na ľuďoch naznačuje, že baza čierna skracuje trvanie chrípkových infekcií, sú potrebné väčšie štúdie, aby sa zistilo, či je efektívnejšia ako bežné antivírusové terapie (12, 13, 14).

Krátkodobé používanie sa považuje za bezpečné, ale nezrelé alebo surové ovocie je jedovaté a môže spôsobiť príznaky, ako je nevoľnosť, zvracanie a hnačka (15).

Dávajte si pozor na tento rastlinný liek, keď budete nablízku v obchode so zdravím alebo si ho kúpite online.

Elderberry sa používa na liečbu príznakov nachladnutia a chrípky, pričom niektoré výskumy naznačujú, že môžu byť aspoň mierne účinné. Ak je varené bezinky bezpečné, je toxické, ak sa konzumuje surové alebo nezrelé.

5. Ľubovník bodkovaný

Ľubovník bodkovaný (SJW) je rastlinný liek získaný z kvitnúcej rastliny Hypericum perforatum, Jeho malé žlté kvety sa bežne používajú na výrobu čaju, kapsúl alebo výťažkov (16).

Jeho použitie sa dá vysledovať už v starovekom Grécku a SJW je často predpisovaný zdravotníckymi pracovníkmi v niektorých častiach Európy (16).

Historicky sa používal na podporu hojenia rán a na zmiernenie nespavosti, depresie a rôznych ochorení obličiek a pľúc. Dnes je väčšinou predpísané liečiť miernu až stredne ťažkú ​​depresiu.

Mnoho štúdií uvádza, že krátkodobé používanie SJW je rovnako účinné ako niektoré bežné antidepresíva. Existujú však obmedzené údaje o dlhodobej bezpečnosti alebo účinnosti pre osoby so závažnou depresiou alebo samovražedné myšlienky (17).

SJW má relatívne málo vedľajších účinkov, ale môže spôsobiť alergické reakcie, závraty, zmätenosť, sucho v ústach a zvýšenú citlivosť na svetlo (16).

Zasahuje tiež do mnohých liekov vrátane antidepresív, antikoncepcie, riedidiel krvi, určitých liekov proti bolesti a niektorých druhov liečby rakoviny (16).

Konkrétne liekové interakcie môžu byť fatálne, takže ak užívate lieky na predpis, pred použitím SJW sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Ak sa rozhodnete vyskúšať, SJW je k dispozícii online av mnohých obchodoch.

Ľubovník bodkovaný môže liečiť miernu až stredne ťažkú ​​depresiu. Možno bude potrebné postupovať opatrne alebo sa tomu vyhnúť, pretože narúša niektoré tradičné lieky.

6. Kurkuma

Kurkuma (Curcuma longa) je bylina, ktorá patrí do čeľade zázvoru (18).

Používa sa tisíce rokov vo varení aj v medicíne a nedávno si získal pozornosť na svoje silné protizápalové vlastnosti.

Kurkumín je hlavnou aktívnou zložkou kurkumy. Môže liečiť množstvo ochorení, vrátane chronického zápalu, bolesti, metabolického syndrómu a úzkosti (18).

Najmä z viacerých štúdií vyplynulo, že doplnkové dávky kurkumínu sú rovnako účinné pri zmierňovaní bolesti pri artritíde ako niektoré bežné protizápalové lieky, napríklad ibuprofén (18).

Doplnky kurkumy a kurkumínu sa všeobecne považujú za bezpečné, ale veľmi vysoké dávky môžu viesť k hnačke, bolesti hlavy alebo podráždeniu pokožky.

Čerstvé alebo sušené kurkumy môžete použiť aj v jedlách, ako sú karí, ale množstvo, ktoré obvykle jete v jedle, pravdepodobne nebude mať významný liečivý účinok.

Namiesto toho zvážte nákup doplnkov online.

Kurkuma je známa svojimi protizápalovými účinkami a môže byť obzvlášť účinná pri liečbe bolesti spojenej s artritídou.

7. Zázvor

Ďumbier je bežnou zložkou a bylinným liekom. Môžete ho jesť čerstvé alebo sušené, hoci jeho hlavné liečivé formy sú čaj alebo kapsula.

Rovnako ako kurkuma, zázvor je podzemok alebo stonka, ktorá rastie v podzemí. Obsahuje celý rad užitočných zlúčenín a už dlho sa používa v tradičných a ľudových praktikách na liečenie prechladnutia, nevoľnosti, migrény a vysokého krvného tlaku (18, 19).

Jeho najlepšie zavedené moderné použitie je na zmiernenie nevoľnosti spojenej s tehotenstvom, chemoterapiou a lekárskymi operáciami (19).

Výskum skúmaviek a zvierat okrem toho odhalil potenciálne prínosy pri liečení a prevencii chorôb, ako sú srdcové choroby a rakovina, hoci dôkazy sú zmiešané (19).

Niektoré malé štúdie u ľudí naznačujú, že tento koreň môže znížiť vaše riziko tvorby krvných zrazenín, hoci sa nepreukázalo, že by bol účinnejší ako bežné terapie (19).

Zázvor je veľmi dobre tolerovaný. Negatívne vedľajšie účinky sú zriedkavé, ale veľké dávky môžu spôsobiť mierny pálenie záhy alebo hnačku (20).

Zázvorové doplnky nájdete vo vašom miestnom supermarkete a online.

Ďumbier obsahuje niekoľko aktívnych rastlinných zlúčenín a môže liečiť rôzne stavy, aj keď je to najlepšie známe na zmiernenie nevoľnosti.

8. Valerián

Niekedy sa označuje ako „prírodný Valium“. Valerián je kvitnúca rastlina, ktorej korene sú považované za vyvolávajúce pokoj a pocit pokoja.

Valeriánsky koreň sa môže sušiť a spotrebovať vo forme kapsúl alebo máčať na výrobu čaju.

Jeho použitie sa dá vysledovať až do antického Grécka a Ríma, kde sa odbremenilo od nepokojov, trasov, bolestí hlavy a bušení srdca. Dnes sa najčastejšie používa na liečbu nespavosti a úzkosti (21).

Dôkazy podporujúce tieto použitia však nie sú obzvlášť silné (22).

Jeden prehľad zistil, že valerián je do istej miery účinný pri navodení spánku, ale mnoho výsledkov štúdie vychádzalo zo subjektívnych správ od účastníkov (23).

Valerián je relatívne bezpečný, hoci môže spôsobiť mierne vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy a zažívacie ťažkosti. Nemali by ste to užívať, ak máte akékoľvek iné sedatíva kvôli riziku znásobenia účinkov, ako je nadmerná nevoľnosť a ospalosť (21).

Vyhľadajte túto bylinu online, ako aj rôzne obchody so zdravou výživou.

Valeriánsky koreň sa často používa ako prírodný spánok a prostriedok proti úzkosti, hoci dôkazy podporujúce jeho účinnosť sú slabé.

9. Harmanček

Harmanček je kvitnúca rastlina, ktorá sa tiež stáva jedným z najpopulárnejších rastlinných liekov na svete.

Kvety sa najčastejšie používajú na výrobu čaju, ale listy sa môžu tiež sušiť a používať na výrobu čaju, liečivých výťažkov alebo lokálnych obkladov.

Po tisíce rokov sa harmanček používa ako liek na nevoľnosť, hnačku, zápchu, bolesť žalúdka, infekcie močových ciest, rany a infekcie horných dýchacích ciest (24).

Táto bylina obsahuje viac ako 100 účinných látok, z ktorých mnohé sú považované za látky prispievajúce k jej početným výhodám (24).

Niekoľko štúdií na skúmavkách a na zvieratách preukázalo protizápalovú, antimikrobiálnu a antioxidačnú aktivitu, hoci nie je k dispozícii dostatočný výskum u ľudí (25).

Napriek tomu z niekoľkých malých štúdií na ľuďoch vyplýva, že harmanček lieči hnačku, emočné poruchy a kŕče spojené s premenštruačným syndrómom (PMS) a bolesť a zápal spojené s osteoartrózou (25).

Harmanček je pre väčšinu ľudí bezpečný, ale môže spôsobiť alergickú reakciu - najmä ak ste alergický na podobné rastliny, ako sú sedmokrásky, ambrózia alebo nechtík lekársky (26).

Nájdete ho vo väčšine obchodov s potravinami alebo si ho objednajte online.

Napriek obmedzeným vedeckým dôkazom je harmanček stále jedným z najpopulárnejších rastlinných liekov na svete a používa sa na liečbu širokého spektra ochorení.

Bezpečnostné opatrenia pri používaní rastlinných liekov

Ak uvažujete o rastlinných doplnkoch, je najlepšie poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, aby sa zaistilo správne dávkovanie, pochopili možné vedľajšie účinky a dali si pozor na reakcie s inými liekmi.

bezpečnosť

Keďže rastlinné lieky pochádzajú z prírodných zdrojov, ľudia často predpokladajú, že sú vo svojej podstate bezpečné - to však nemusí byť pravda.

Podobne ako bežné lieky, rastlinné doplnky môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky alebo narušiť používanie iných liekov, ktoré užívate.

Napríklad, surové bazy môžu byť toxické, ľubovník bodkovaný môže nebezpečne interagovať s antidepresívami a valeriánsky koreň môže znásobovať účinky sedatív.

Okrem toho veľa rastlinných liekov nebolo dostatočne študovaných, aby sa overila ich bezpečnosť pre tehotné alebo dojčiace ženy.

Preto, ak ste tehotná alebo dojčíte, mali by ste sa pred prijatím akýchkoľvek rastlinných liekov porozprávať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste zaistili čo najlepšie výsledky pre vás a vaše dieťa.

Zabezpečenie kvality

Ďalším dôležitým faktorom, ktorý treba brať do úvahy, je to, že rastlinné lieky nie sú prísne regulované ako iné lieky.

V niektorých krajinách, napríklad v Spojených štátoch, výrobcovia rastlín nemusia pred uvedením svojich výrobkov na trh preukázať účinnosť alebo čistotu. Preto niektoré doplnky môžu nesprávne uviesť zoznam zložiek alebo dokonca obsahovať zlúčeniny, ktoré nie sú uvedené na označení.

Mali by ste sa preto rozhodnúť pre značky, ktoré boli testované na kvalitu treťou stranou, napríklad v USA Pharmacopeia alebo NSF International.

Rastlinné lieky majú mnoho možných vedľajších účinkov, preto by ste sa mali pred prijatím poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Pri nákupe si vyberte značky, ktoré boli certifikované pre čistotu a kvalitu.

Spodný riadok

Mnoho ľudí na celom svete sa pri liečení zdravotných problémov spolieha na rastlinné lieky. Existuje nespočetné množstvo odrôd, ale medzi najobľúbenejšie patria gingko, ženšen, zázvor, kurkuma a harmanček.

Aj keď ich aplikácie majú tendenciu byť veľmi široké, mnohým z ich predpokladaných výhod chýba jasný vedecký dôkaz.

Majte na pamäti, že rovnako ako tradičné lieky, rastlinné liečivá môžu negatívne pôsobiť na iné lieky. Preto sa odporúča, aby ste sa pred pridaním novej bylinky alebo doplnku k rutine poradili s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.