Ako mi pomáha druhým vyrovnať sa

Obsah

• Dostať sa mimo seba
• Málo príležitostí urobiť zo života obetu

Dáva mi pocit spojenia a účelu, ktorý necítim, keď je to len pre mňa samého.

Moja stará mama bola vždy knižný a introvertný typ, takže ako malé dieťa sme sa vlastne vôbec nespájali. Tiež žila v úplne inom stave, takže nebolo ľahké zostať v kontakte.

Napriek tomu som sa na začiatku úkrytu ocitol takmer inštinktívne pri rezervácii letu do jej domu v štáte Washington.

Ako slobodná matka s dieťaťom, ktoré náhle opustili školu, som vedela, že na to, aby som mohla pokračovať v práci, budem potrebovať podporu svojej rodiny.

Som požehnaný, že počas tejto doby môžem pracovať z domu, ale žonglovanie so starostlivosťou o môjho citlivého syna s normálnym pracovným zaťažením mi prišlo skľučujúce.

Po desivej jazde lietadlom takmer prázdnym letom sme sa so synom ocitli v našom rodinnom dome s dvoma obrovskými kuframi a neurčitým dátumom odletu.

Vitajte v novom normále.

Prvých pár týždňov bolo hrboľatých. Ako mnoho rodičov, aj ja som behal sem a tam medzi počítačom a vytlačenými stránkami „domácej školy“ môjho syna a snažil som sa ubezpečiť, že získava aspoň niečo ako pozitívny vstup, aby vyrovnal nadmerné množstvo času na obrazovke.

Na rozdiel od mnohých rodičov mám to šťastie, že mám svojich vlastných rodičov, aby sa zapojili do hrania spoločenských hier, bicyklovania alebo záhradníctva. Momentálne ďakujem svojim šťastným hviezdam za svoju rodinu.

Keď sa valil víkend, mali sme všetci čas si vydýchnuť.

Moje myšlienky sa obrátili k babičke, ktorej domov sme zrazu obsadili. Je v počiatočných štádiách Alzheimerovej choroby a viem, že ani úprava pre ňu nebola ľahká.

Pridal som sa k nej v jej spálni, kde trávi väčšinu času sledovaním správ a maznaním so svojím brušným psom, Roxy. Usadil som sa na podlahe vedľa jej ležadla a začal som malými rozhovormi, ktoré sa vyvinuli do otázok o jej minulosti, živote a o tom, ako vidí veci teraz.

Nakoniec sa náš rozhovor zatúlal k jej polici.

Spýtal som sa jej, či v poslednom čase číta, vedela, že je to jedna z jej najobľúbenejších zábav. Odpovedala nie, že posledných pár rokov nebola schopná čítať.

Moje srdce sa pre ňu potopilo.

Potom som sa spýtal: „Chceš, aby som si prečítal do ty? “

Rozsvietila sa tak, ako som to nikdy predtým nevidel. A tak začal náš nový rituál jednej kapitoly večer pred spaním.

Prezreli sme si jej knihy a dohodli sme sa na pomoci. Chcel by som si to prečítať, ale v predkaranténnom živote som nenašiel veľa času na čítanie vo voľnom čase. Čítal som jej súhrn na zadnej strane a ona bola na palube.

Na druhý deň som sa k babke pripojil opäť k jej spálni. Spýtal som sa jej, čo si myslí o zavretí vírusu a všetkých nepodstatných obchodov.

"Vírus? Aký vírus? “

Naisto som vedel, že správy sledovala nepretržite od nášho príchodu. Zakaždým, keď som prešiel okolo jej dverí, videl som, ako sa po tickeri pohybujú slová „coronavirus“ alebo „COVID-19“.

Pokúsil som sa to vysvetliť, ale netrvalo to dlho. Bolo jasné, že si nespomína.

Na druhej strane nezabudla na naše večerné čítanie večer predtým.

"Celý deň som sa na to tešila," povedala. "Je to od teba naozaj pekné."

Bol som dojatý. Zdalo sa, že hoci bola neustále zaplavená informáciami, nič sa nezaseklo. Hneď, ako sa mala na niečo osobné, ľudské a skutočné, na čo sa tešiť, spomenula si.

Po prečítaní, ktoré som jej v ten večer čítal, som si uvedomil, že to nebolo prvýkrát, čo som prišiel, že som sa necítil vystresovaný ani znepokojený. Cítila som pokoj, moje srdce bolo plné.

Pomáhať jej pomohlo mne.

Dostať sa mimo seba

Tento jav som zažil aj inak. Ako inštruktor jogy a meditácie často zisťujem, že výučba upokojujúcich techník, ktorá mojim študentom pomáha, mi pomáha odbúrať stres spolu s nimi, aj keď cvičím sama.

Zdieľanie s ostatnými má niečo, čo mi dáva pocit spojenia a účelu, ktoré nemôžem dosiahnuť, keď to urobím sám pre seba.

Zistil som, že je to pravda, keď som učil predškolské zariadenie a musel som sa hodiny hodiny sústrediť na deti, niekedy dokonca aj na predchádzajúce prestávky v kúpeľni, aby sme udržali vyvážený pomer medzi triedami.

Aj keď nie som zástancom toho, že by som to mal držať dlhšie, dozvedel som sa, ako mi v mnohých prípadoch uzdravenie pomohlo opustenie mojich osobných záujmov.

Potom, čo som sa celé hodiny smial a hral sa s deťmi - v podstate som sám bol dieťaťom - som zistil, že som sotva strávil čas premýšľaním o svojich vlastných problémoch. Nemal som čas byť sebakritický alebo nechať svoju myseľ blúdiť.

Ak som to urobil, deti ma okamžite priniesli späť postriekaním farbou na podlahu, prevrátením stoličky alebo naplnením ďalšej plienky. Bola to najlepšia meditačná prax, akú som kedy zažil.

Hneď ako som pocítil kolektívnu úzkosť z COVID-19, rozhodol som sa začať ponúkať bezplatné meditačné a relaxačné praktiky každému, kto ich chce brať.

Nerobila som to, pretože som Matka Tereza. Urobil som to, pretože mi to pomáha rovnako, ak nie viac, ako tým, ktoré učím. Aj keď nie som žiadny svätec, dúfam, že prostredníctvom tejto výmeny odovzdávam aspoň trochu mieru tým, ktorí sa ku mne pridajú.

Život ma znova a znova naučil, že keď sa orientujem na službu druhým v čomkoľvek, čo robím, prežívam väčšiu radosť, naplnenie a spokojnosť.

Keď zabudnem, že každý okamih môže byť spôsobom, ako slúžiť, chytia ma moje sťažnosti na to, ako si myslím, že by veci mali byť.

Úprimne povedané, moje vlastné názory, myšlienky a kritika sveta nie sú pre mňa všetko také zaujímavé a príjemné, aby som sa na ne zameral. Zamerať sa na veci mimo seba, najmä zamerať sa na službu druhým, sa jednoducho cíti lepšie.

Málo príležitostí urobiť zo života obetu

Táto kolektívna skúsenosť bola pre mňa hlavným odrazom toho, že som sa v živote neorientoval na službu tak, ako by som chcel.

Je ľahké a veľmi ľudské nechať sa každodenne rozptýliť a sústrediť sa na svoje vlastné potreby, želania a túžby s vylúčením mojej širšej komunity a ľudskej rodiny.

Ja osobne som práve teraz potreboval budíček. Karanténa mi zdvihla zrkadlo. Keď som uvidel svoj odraz, uvidel som, že je priestor znovu sa zaviazať k mojim hodnotám.

To neznamená, že si myslím, že by som mal všetko zahodiť a začať robiť láskavosť pre všetkých. Aby som mohol skutočne slúžiť, musím vyhovieť svojim potrebám a rešpektovať svoje vlastné hranice.

Ale stále viac a viac si pamätám, že som sa celý deň pýtal sám seba: „Ako môže byť tento malý počin skutkom služby?“

Príležitosť dať, či už je to varenie pre rodinu, umývanie riadu, pomoc otcovi v jeho záhrade alebo čítanie mojej babičke.

Keď dávam seba, stelesňujem osobu, ktorou chcem byť.

Crystal Hoshaw je matka, spisovateľka a dlhoročná praktizujúca jogy. Učila v súkromných štúdiách, telocvičniach a v prostredí one-to-one v Los Angeles, Thajsku a oblasti San Francisco Bay Area. Prostredníctvom online kurzov zdieľa vedomé stratégie pre úzkosť. Nájdete ju na Instagrame.