Ako bezpečne používať difuzéry éterických olejov

Obsah

• Vyberte si ten správny difuzér éterických olejov
• Ako správne používať difuzér
• Skontrolovať pre

Esenciálne olejové difuzéry sú cool, tisícročná verzia lávovej lampy. Zapnite jeden z týchto elegantne vyzerajúcich strojov a premení vašu izbu na upokojujúce útočisko, ktoré je vážne #selfcaregoals.

ICYDK, difuzéry fungujú tak, že rozptyľujú esenciálne oleje do okolitého vzduchu (zvyčajne pomocou pary, vzduchu alebo tepla), čo vytvára chladnú atmosféru, celú miestnosť rozvoniava a môže mať aj vážne zdravotné výhody. (Pozri: Čo sú esenciálne oleje a sú legitímne?)

Existujú však nejaké negatíva a nebezpečenstvá tejto posadnutosti svetom wellness? Ukázalo sa, že odpoveď je áno. Tu je to, čo potrebujete vedieť pred zapnutím difúzora.

Vyberte si ten správny difuzér éterických olejov

Rýchly listovanie esenciálnymi olejmi a difuzérmi Amazonu môže vyvolať pocit, že na účasť potrebujete vzdelanie v aromaterapii. Preto sme požiadali klinického výskumníka biologického správania, certifikovaného aromaterapeuta a odborníka na prírodné krásy Leigh Winters, aby zúžili, do ktorého difuzéra investovať. Podľa Wintersa ide o tri najobľúbenejšie typy:

Ultrazvukové difuzéry používajte elektronické frekvencie na vytváranie vibrácií vo vode, ktoré vytvárajú jemnú hmlu vody a esenciálnych olejov, ktoré sa uvoľňujú do vzduchu. Pretože používajú vodu, sú v zime obzvlášť obľúbenou možnosťou aj na zvlhčovanie vzduchu-existujú dokonca aj kombinácie difuzéra a zvlhčovača, ktoré môžete získať už od 25 dolárov. „Temnejšou stránkou veci je, že väčšina sú vyrobené z plastu, ktorý nie je taký ekologický a niektorí odborníci sa domnievajú, že plasty môžu negatívne interagovať s vašimi esenciálnymi olejmi a ovplyvniť ich kvalitu,“ hovorí Winter. Vyskúšajte: Ultrazvukový difúzor esenciálnych olejov Saje Aroma Om Deluxe (130 dolárov)

Nebulizačný difúzor funguje tak, že najskôr rozbije esenciálne oleje na malé molekuly a potom ich rozptýli do miestnosti iba pomocou vzduchu, vysvetľuje Winter. „Obvykle sa k nim dodáva časovač.“ Skúste to: Opulence Nebulizing Essential Oil Diffuser (109 dolárov)

Tepelné (niekedy nazývané aj „sviečkové“) difuzéry sú sexy vyzerajúce zariadenia, ktoré na difúziu oleja používajú teplo (zvyčajne z plameňa sviečky). (Súvisiace: Ako mi vyskúšanie esenciálnych olejov konečne pomohlo vychladnúť) Sú považované za menej účinné, pretože teplo môže zmeniť chemické vlastnosti oleja, a tým zmeniť jeho účinnosť aj zápach. Vyskúšajte: Keramický olejový difúzor SouvNear (10 dolárov)

Zimné odporúčanie: Investujte do kvalitného skleneného nebulizátora alebo plastového ultrazvukového difuzéra bez BPA. (Pokiaľ ide o možnosti, pozrite sa na tieto difuzéry, ktoré sa zdvojnásobia ako vkusný dekor.)

Ako správne používať difuzér

Dýchanie vzduchom sa všeobecne považuje za zlé (myslite na to: znečistenie ovzdušia, elektronické cigarety atď.)-ale vo všeobecnosti je v poriadku dýchať častice éterického oleja z difuzéra, pokiaľ ide o vysokokvalitné oleje a sledujete ich. nižšie uvedené pokyny, prečítajte si štítky na fľašiach a postupujte podľa pokynov pre difuzér, hovorí Goldstein.

1.Investujte do kvalitných esenciálnych olejov. Táto príručka vám môže pomôcť nájsť * kvalitné * éterické oleje, ale je potrebné mať na pamäti niekoľko ďalších vecí. Povedzme Winters, nemusíte používať oleje rovnakej značky ako difuzér. Najlepšie urobíte, ak si kúpite iba esenciálne oleje, ktoré sú stopercentne čisté (nefalšované potenciálne toxickými prísadami) a od spoločnosti, ktorej dôverujete. Uistite sa, že botanický názov rastliny je na fľaši (napr.: levanduľa je lavandula angustifolia) a mala by byť uvedená aj jej krajina pôvodu, ako predtým odporučila Ariana Lutzi, N.D., výživová poradkyňa pre BUBS Naturals.

2. Skontrolujte alergie. Otestujte olej vopred, aby ste sa presvedčili, že nie ste alergický, navrhuje prírodná lekárka Serena Goldstein, N.D."Kvapnite jednu kvapku oleja a pol čajovej lyžičky kokosového oleja na bavlnenú časť náplasti a potom aplikujte na vnútorné rameno, tesne pod zápästie." Ak po 15 minútach nezaznamená žiadna reakcia, Winters hovorí, že by ste mali ísť.

3. Hlavu hore, ak máte astmu. Buďte zvlášť opatrní pri používaní éterických olejov, ak máte astmu. "Pacienti s astmou môžu mať negatívne reakcie na zlúčeniny vo vzduchu," hovorí Stephanie Long, MD. Niektoré štúdie v skutočnosti zistili, že esenciálne oleje uvoľňujú organické zlúčeniny, ktoré môžu dráždiť dýchacie cesty, čo spôsobuje respiračné symptómy u ľudí s týmto ochorením.

4. Ak ste tehotná, obráťte sa na svojho lekára. Ak ste tehotná, Long odporúča, aby ste sa pred použitím éterických olejov porozprávali so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. „Je veľmi málo údajov o používaní esenciálnych olejov počas tehotenstva väčšina použitie esenciálnych olejov je v poriadku väčšina pacientky, váš poskytovateľ bude môcť vziať do úvahy vašu osobnú anamnézu priebehu tehotenstva pri určovaní, či je konkrétny produkt pre vás bezpečný. “

5. Extra olej neznamená rovnaké výhody. Každý difuzér bude mať iné odporúčanie pre počet kvapiek, ktoré použijete, hovorí, že v zime použite toto množstvo alebo menej. Ak použijete príliš veľa, môžete pociťovať bolesti hlavy alebo nevoľnosť. Tento počet kvapiek platí, aj keď plánujete kombinovať oleje. „Kombinácia alebo miešanie olejov môže zvýšiť terapeutický prínos, ktorý chcete dosiahnuť,“ hovorí Winter. V skutočnosti neexistuje správny alebo nesprávny spôsob ich miešania, ale navrhuje miešanie olejov tej istej značky a s rovnakými známymi terapeutickými výhodami (napríklad je známe, že oba zmierňujú bolesť alebo znižujú stres).

6. Vyčistite difuzér. V ideálnom prípade by ste mali difuzér utrieť po každom použití, aby ste predišli krížovej kontaminácii a tvorbe plesní, odporúča Omid Mehdizadeh, MD, otolaryngológ a laryngológ v Centre zdravia Providence Saint John's v Santa Monice, CA. Pokyny vám tiež povedia, ako často musíte konkrétne zariadenie hĺbkovo čistiť, aby ste zabránili vzniku plesní. (Štandardné odporúčanie je raz za mesiac). A ak váš difuzér používa vodu, nenechajte vodu v difuzéri sedieť niekoľko dní bez použitia. (Súvisiace články: Hack s esenciálnymi olejmi, ktorý vás ráno prebudí)

7. Nenechajte to pôsobiť celý deň. Aj keď necháte svoje nové zariadenie zapnuté, aby ste vytvorili celodennú a nočnú auru relaxácie, môže to znieť ako dobrý nápad, nie je to tak. Podľa Goldsteina je najzdravšou praxou nechať ho zapnutý asi 30 minút, čo je dostatočný čas na rozptýlenie oleja v miestnosti, a potom ho vypnúť aspoň na hodinu, aby ste sa vyhli negatívnym vedľajším účinkom, ako sú bolesti hlavy. V závislosti od vášho počítača však Winters tvrdí, že môže byť dobré nechať ho niekoľko hodín zapnutý. „Niektoré difuzéry sú vybavené nastaviteľným časovačom, ktorý rozptýli aromatické molekuly do vzduchu iba každých pár minút na niekoľko hodín a potom sa automaticky vypne, takže sa nemusíte príliš obávať.“ Váš herný plán: Experimentujte s jeho ponechaním 30 minút vkuse a uistite sa, že sa u vás nevyskytnú žiadne vedľajšie účinky.

8. Dávajte pozor na domáce zvieratá. Majitelia domácich zvierat-obzvlášť majitelia mačiek-by mali venovať veľkú pozornosť tomu, ako ich miláčik reaguje na novú vôňu. ASPCA uvádza esenciálne oleje ako jednu z najčastejších toxických príčin chvenia mačiek, vysvetľuje Dr. Mehdizadeh. Ak spozorujete, že váš maznáčik začína byť chorý, otvorte okná, vetrajte priestor a v prípade zhoršenia príznakov ho vezmite k veterinárovi. Nezabudnite skontrolovať zoznam zložiek; niekedy nepriaznivá reakcia domáceho maznáčika nie je na samotný olej, ale na pridané zložky.

Skontrolovať pre