Ako nakupovať oblečenie na cvičenie, ktoré nebude dráždiť vašu pokožku

Obsah

• Vyberte si správnu tkaninu pre vás
• Na farbe záleží
• Nájdite ten správny strih
• Dávajte si pozor na gumu a latex
• Pred nosením sa (správne) umyte
• Skontrolovať pre

Nie je nič horšie, ako zhodiť tonu peňazí na nový trendový cvičebný úbor, len aby ste ho strčili do zadnej časti zásuvky. Iste, naše očakávania týkajúce sa estetiky a výkonu sú v roku 2017 vyššie než kedykoľvek predtým. Ale predovšetkým, vaše cvičebné oblečenie musí byť stále pohodlné alebo skutočne, aké to je bod? Zakaždým siahnete po niečom inom, ak tieto cool nové legíny prídu so stranou podráždenia.

Aj keď pri nákupe cvičebného oblečenia neexistujú žiadne tvrdé a rýchle pravidlá-koniec koncov, je to predovšetkým kvôli aktivite, na ktorú ich chcete nosiť, a vašim vlastným preferenciám-existuje niekoľko rád dermatológov, ktoré môžu pomôcť, najmä ak trpíte citlivou pokožkou.

Tu dermy zdieľajú svoje tipy na nákup cvičebného oblečenia, ktoré nebudete neskôr ľutovať.

Vyberte si správnu tkaninu pre vás

Najnovšie funkčné textílie so zabudovanou technológiou odvádzania vlhkosti sú pre bežného človeka tou správnou cestou, hovorí dermatológ Joshua Zeichner, M.D. z New Yorku.

„Pomáhajú odparovaniu potu z pokožky, čím zabraňujú prilepeniu oblečenia na pokožku, zachytávajú špinu, olej a pot, ktoré môžu spôsobiť vyrážky.“ To, samozrejme, platí najmä vtedy, ak máte pleť náchylnú na akné alebo mastnú pleť, hovorí.

Tieto typy priedušných tkanín sú tiež dôležité, pokiaľ ide o prevenciu folikulitídy, zápalu a infekcie okolo vlasových folikulov, ktoré sa môžu vyskytnúť, keď nosíte oblečenie, ktoré nie je priedušné (alebo keď si necháte oblečenie na cvičenie príliš dlho), vysvetľuje. Angela Lamb, MD, odborná asistentka dermatológie na Icahn School of Medicine na Mount Sinai.

Ale na mikroskopickej úrovni môžu byť niektoré syntetické vlákna o niečo dráždivejšie, upozorňuje Zeichner. Ak teda zistíte, že máte supercitlivú pokožku alebo trpíte ekzémom, môže byť podľa neho najlepšie držať sa prírodných vlákien, ako je bavlna, ktoré sú jemné a nedráždivé pre pokožku.

Dobrý kompromis pre tých, ktorí sa nechcú vzdať výkonnostného prvku syntetiky odvádzajúcej vlhkosť? „Pozrite sa na zmesi syntetických/prírodných vlákien, ktoré ponúkajú priedušnosť a funkciu súčasne,“ hovorí Lamb. (Tu je vysvetlených 10 fitness tkanín.)

Na farbe záleží

Aj keď by ste si mohli myslieť, že farba oblečenia na cvičenie je posledná vec, ktorá by mala vplyv na vašu pokožku, ukazuje sa, že pre niektorých to môže byť zákerný faktor. "Tí, ktorí majú veľmi citlivú pokožku alebo ekzémy, by si mali dávať pozor na tmavo sfarbené syntetické tkaniny, pretože farbivá používané na ich farbenie môžu spôsobiť alergické reakcie," hovorí Zeichner. Ak trpíte supercitlivou pokožkou, zvážte používanie svetlejších farieb, u ktorých je menšia pravdepodobnosť reakcie. Alebo sa rozhodnite pre polyesterové alebo bavlnené tkaniny, ktoré nepoužívajú rovnaké farbivá, hovorí.

Nájdite ten správny strih

Aj keď to nemusí byť filozofia, ktorej sa hlásite pre zvyšok vášho šatníka, „tesné je takmer lepšie“ pre vaše oblečenie na cvičenie, hovorí Zeichner. Je to preto, že voľnejšie sediace oblečenie skutočne spôsobuje traumu, keď sa pri pohybe trie o pokožku, čo môže viesť k podráždeniu a zápalu. V závislosti od aktivity sa môžete rozhodnúť pre tesný spandex, ktorý spôsobí menšie trenie, trenie a odieranie ako voľné šortky, hovorí.

Dávajte si pozor na gumu a latex

Ak máte skutočne citlivú pokožku alebo máte alergiu na gumu/latex, vyhnite sa športovým podprsenkám s gumičkami, ktoré môžu spôsobiť podráždenie prsníka, hovorí Zeichner.

Pred nosením sa (správne) umyte

Aj keď vás môže lákať obliecť si svoj nový outfit priamo z obchodu, najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa vyhli vyrážkam alebo podráždeniu, je vyprať si cvičebné oblečenie pred prvým oblečením, hovorí Lamb. Aj keď by ste mali dodržiavať toto pravidlo všetky vaše oblečenie, aby sa znížila pravdepodobnosť reakcie chemikálií, ktorými je väčšina tkanín ošetrená, je obzvlášť dôležité, pokiaľ ide o cvičebné oblečenie, pretože sa nosí tak blízko pokožky, hovorí.

A keď hádžete oblečenie do práčky, dávajte pozor, aby ste to s pracím prostriedkom neprehnali (najmä ak máte vysokoúčinnú práčku, ktorá si nevyžaduje toľko), varuje Zeichner. „V opačnom prípade sa prací prostriedok úplne nevyperie a medzi väzbou látky vám zostanú častice pracieho prostriedku, ktoré môžu spôsobiť podráždenie,“ hovorí. (Viac o tom tu: Správny spôsob prania cvičebného oblečenia)

Skontrolovať pre