Ako zo športového sania spravil zo mňa lepšieho športovca

Obsah

• Skontrolovať pre

Vždy som bol celkom dobrý v atletike – pravdepodobne preto, že ako väčšina ľudí hrám na svoje silné stránky. Po 15 rokoch kariéry gymnastiky s čímkoľvek som sa na hodine vzdušnej jogy cítil rovnako dobre ako na súťažnej hodine uber. Ale keď som sa pred tromi mesiacmi prihlásil na Half Ironman (záväzok 70,3 míle!) Na otázku „prečo nie?“ rýchlo som si uvedomil, že budem musieť vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. Namiesto toho, aby som skákal v štúdiu, by som musel začať zaznamenávať hodiny v skutočnej telocvični, kde by som mohol plávať, bicyklovať a behať (činnosti, ktorým som sa za každú cenu bežne vyhýbal). (Uvažujete o registrácii? Vyskúšajte náš 3-mesačný triatlonový tréningový plán.)

Keď som pred tromi mesiacmi začal neformálne trénovať, cyklistika prišla prirodzene; Najazdil som nespočetné množstvo hodín v štúdiách Flywheel. Bál som sa behať, ale vytrvalý tréning ma priviedol k dokončeniu prvého polmaratónu v októbri.

A potom bolo plávanie. Nie je to tak, že by som nevedel plávať. Ak by si ma natlačil do vodnej plochy, bol by som v poriadku. Ale naposledy som sa venoval nejakému organizovanému plávaniu v ôsmej triede na letnom tábore a dobre 10. novembra ma neprenesú cez 1,2 míle jazera Walter E. Long v Austine, Texas.

Trvalo to asi šesť týždňov otáľania, ale nakoniec som sa prinútil ísť do bazéna. Nadšený zo svojich úspechov v jazde na bicykli a v behu, predpokladal som, že si rýchlo zaplám. Nie veľmi. Namiesto toho som sa potácal. Kolo za kolom som mával a vymýšľal som si výhovorky na prestávku po každej dĺžke, ako napríklad nastavovanie okuliarov, aby som skryl svoj zadýchaný dych. Polhodina v bazéne bola ťažšia ako polmaratón. Nedalo sa to obísť: cucal som. (Pozrite sa, ako sa vám darí s týmto 60-minútovým intervalovým plaveckým cvičením.)

Nikdy predtým som sa do žiadneho športu nepustil. A bolo to akési trápne. Ja páčilo mať dobrú kondíciu. Páči sa mi byť na vrchole rebríčka spinových tried, páči sa mi, že som jedným z mála ľudí, ktorí si v joge udržia pevnú rovnováhu na rukách, a rád sa stretávam s ľuďmi, ktorí to cítia pri cvičení. Takže keď sa ma priatelia pýtali, ako moje plávanie prebieha, mal som pocit, že sa nedokážem vysporiadať so svojim zlyhaním. Viete, koľko 25 yardových kôl je potrebných na prejdenie míle? Viac ako 70. Zvládol som sotva šesť.

Dva týždne pred mojím Half Ironmanom (nič ako čakanie do poslednej chvíle!) som si uvedomil, že moje motto „len plávať ďalej“ to nezlomí. Potreboval som niečo zmeniť.

Tak som prehltol svoju hrdosť a prihlásil som sa na individuálne hodiny plávania v Equinox. Len prinútiť sa ukázať bol boj - podrobiť sa hodine zaručenej kritiky (akokoľvek konštruktívnej, ako môže byť zamýšľaná) zvyčajne nerád trávim čas.

A kritizoval som, že som: Môj úder bol nesprávny, málo som kopal a boky ma ťahali dole. A bolo to určite trochu ponižujúce, pretože môj tréner pred ostatnými plavcami označoval moje chyby. Ale keď som sa snažil opraviť svoju formu a opraviť techniku, uvedomil som si, že kritika nie je taká pálčivá, ako som si myslel-v skutočnosti sa (trochu) zlepšujem. Keď som úder konečne pribil, uvedomil som si, o koľko rýchlejšie som sa hnal vodou. Keď som pracoval na zlepšení svojho kopu, uvedomil som si, že už nie som taký unavený, keď moje ruky nerobili všetku prácu. Ukázalo sa, že všetka tá kritika naozaj bol konštruktívne. (Pozrite sa na týchto 25 tipov od najlepších trénerov plávania.)

Pôjdem na pódium v ​​Half Ironmane vďaka zlepšeným plaveckým schopnostiam? Ha! Ale aspoň teraz som presvedčený, že to cez jazero zvládnem.

Výplata, mimochodom, nebola obmedzená na bazén. Priznanie niečoho nasávaného ma prinútilo požiadať o pomoc, niečo, čo robím len málokedy. A získanie skutočnej spätnej väzby od certifikovaného profesionála mi pomohlo lepšie sa prispôsobiť svojmu telu-pri plávaní, bicyklovaní a behaní. Namiesto toho, aby som sa nechal ohromiť celkovým obrazom (70,3 míľ!), začal som trénovať jeden ťah v plávaní, jeden ťah do pedálov a jeden bežecký krok naraz. A raz som začal robiť že, Polovičný železník pocítil a málo menej skľučujúca.

Moje motto teraz? Stále je to „len tak plávať“-ale je úžasné, o koľko jednoduchšie je to prežiť, keď ste sa to konečne naučili ako.

Skontrolovať pre