9 spôsobov, ako sa vyhnúť tehotenstvu

Obsah

• Čo môžeš urobiť
• 1. Preskúmajte možnosti antikoncepcie
• 2. Uistite sa, že používate antikoncepciu správne
• Mal by si
• 3. Zostaňte podľa plánu
• 4. Zdvojnásobte tiež použitím bariérovej ochrany
• 5. Uistite sa, že používate kondómy správne
• 6. Počas ovulácie môžete sledovať svoju plodnosť a vyhnúť sa sexu
• 7. Majte po ruke núdzovú antikoncepciu (EC)
• 8. Zvážte možnosti dlhodobej antikoncepcie
• 9. Zvážte niečo trvalé
• Kedy absolvovať tehotenský test

Čo môžeš urobiť

Abstinencia je jediný spôsob, ako sa skutočne vyhnúť tehotenstvu, ale ak ste sexuálne aktívny, je dôležité poznať všetky svoje možnosti. Aj keď antikoncepcia môže zabrániť tehotenstvu, nebude vám k ničomu, ak ju neberiete včas alebo ju podľa potreby nemeníte. A metódy antikoncepcie, aj keď sa užívajú správne, môžu zlyhať.

Tu je postup, ako zaistiť, aby ste mali správny spôsob antikoncepcie a správne ho používali.

1. Preskúmajte možnosti antikoncepcie

Ak ste to ešte neurobili, možno budete chcieť používať antikoncepciu. Existuje niekoľko hormonálnych a nehormonálnych možností na výber. Hormonálne prístupy zahŕňajú nasledujúce:

• Denné kombinované tablety obsahujú estrogén a progestín, dva syntetické hormóny podobné tým, ktoré produkujú vaše vaječníky.
• Denné minipilety obsahujú iba progestín.
• Náplasti na koži obsahujú estrogén a progestín a nosia sa počas 21 dní. Pred prepnutím na novú opravu sa odstránia na sedem dní.
• Vaginálne krúžky sú ďalšou hormonálnou možnosťou. Nosia sa tiež 21 dní a pred výmenou sú odstránené na sedem dní.
• Vnútromaternicové zariadenia (IUD) môžu byť hormonálne alebo nehormonálne. V závislosti od zariadenia sa môžu nosiť 3 až 10 rokov.

2. Uistite sa, že používate antikoncepciu správne

Vaša pravdepodobnosť otehotnenia sa zvyšuje s každým dňom, keď nie ste pod kontrolou pôrodnosti. Tu je niekoľko tipov, ktoré potrebujete vedieť, aby ste sa uistili, že je antikoncepcia účinná:

Mal by si

• Tabletu užívajte každý deň v rovnakom čase. Ak užijete tabletku príliš skoro alebo príliš neskoro, môže to narušiť vašu hormonálnu rovnováhu. To môže znížiť účinnosť tablety.
• Vynechajte vynechané dávky. Keď vynecháte deň, vaša antikoncepcia sa stáva menej účinnou.
• Zmeňte vynechanú pilulku ihneď. Ak ste vynechali jeden deň, užite tabletu hneď, ako si spomeniete. Ak vynecháte dva dni, môžete užiť obe tablety naraz alebo v rôzny čas počas dňa. Ak ste vynechali deň placeba, vyhoďte nehormonálnu pilulku a pokračujte v každodennom používaní.
• Vymeňte prsteň alebo náplasť včas. Ak zabudnete prejsť na nový prsteň alebo náplasť na kožu, nie ste chránení pred otehotnením.

3. Zostaňte podľa plánu

Váš mesačný plán kontroly pôrodnosti sa nemusí zhodovať s kalendárnym mesiacom. To by mohlo sťažiť zapamätanie si, kedy máte antikoncepciu dostať a zapnúť včas.

Existujú však rôzne možnosti, ktoré vám umožnia dodržať plán, vrátane:

• Auto-náplň. Nastavte automatické doplňovanie vo svojej lekárni, takže lekársky predpis je pripravený, keď ho potrebujete.
• Auto-doručenie. Automatické doručenie vám dáva možnosť nechať si vydať predpis na dvere. Môžete to urobiť vo svojej lekárni alebo pomocou aplikácie, ako je Nurx.
• Mobilné aplikácie. Aplikácie, ktoré sledujú vašu periódu a kontrolu pôrodnosti, sú tiež jednoduchým spôsobom, ako vám pripomenúť, kedy si máte vziať pilulku a kedy potrebujete doplniť náplň.

4. Zdvojnásobte tiež použitím bariérovej ochrany

Antikoncepcia je vysoko účinná pri prevencii tehotenstva, nezabráni vám však v sexuálne prenosných infekciách. Preto by ste sa mali pomocou ochrany bariér zdvojnásobiť. Kondómy sú jediným spôsobom, ako zabrániť pohlavne prenosným chorobám, a zahrnutie ochrany pred hormonálnymi účinkami zvyšuje ochranu.

NEPOUŽÍVAJTE súčasne mužské a ženské kondómy. Mužské a ženské kondómy sú k dispozícii vo vašom miestnom lekárni alebo na zdravotníckej klinike. Môžete tiež hovoriť so svojím lekárom o získaní a používaní kondómov.

5. Uistite sa, že používate kondómy správne

Kondómy sú zbytočné, ak ich neprikladáte správne alebo ak používate nesprávnu veľkosť.

Ak chcete používať mužský kondóm, mali by ste:

• Kondóm položte na hlavu vzpriameného penisu. Ak je penis neobrezaný, stiahnite najskôr predkožku.
• Nezabudnite stlačiť vzduch z hrotu kondómu.
• Opatrne rozviňte kondóm až nadol.
• Pred vytiahnutím držte kondóm pri základni. Po vytiahnutí opatrne prezrite kondóm a hodte ho do koša.
• Nikdy znovu nepoužívajte kondóm a nikdy nepoužívajte dva súčasne.

S ženským kondómom má uzavretý koniec hrubý prsteň, ktorý udržuje kondóm na mieste vo vagíne. Otvorený koniec má tenký krúžok, ktorý zakrýva vaginálny otvor.

Ak chcete používať ženský kondóm, mali by ste:

• Nájdite si pohodlnú polohu.
• Držte uzavretý koniec a potom stlačte palcom a ukazovákom boky vnútorného prstenca.
• Vložte tento koniec do pošvy a potom prstom zatlačte čo najviac, kým sa neopiera o krčka maternice.
• Nasmerujte penis svojho partnera na otvorenie kondómu. Zastavte, ak je kondóm tlačený do vagíny alebo ak penis prekĺzne medzi kondómom a vaginálnou stenou.

6. Počas ovulácie môžete sledovať svoju plodnosť a vyhnúť sa sexu

Počas ovulácie by ste mohli sledovať svoju plodnosť a vyhnúť sa sexu. Existujú aplikácie, napríklad Glow, ktoré môžete použiť na sledovanie menštruačného a ovulačného cyklu. Táto metóda je však účinná iba vtedy, ak venujete čas a spoznáte svoje telo. Namiesto toho to považujte za dobrý doplnok k iným možnostiam antikoncepcie.

7. Majte po ruke núdzovú antikoncepciu (EC)

Antikoncepcia niekedy zlyhá, ale stále máte možnosti. EK môže zabrániť tehotenstvu, ak ste mali nechránený sex alebo ak antikoncepcia nefungovala. K dispozícii sú dva typy ES:

Hormonálne tablety ES. Hormonálne antikoncepčné tablety môžete užívať ihneď, alebo až päť dní po sexe. Je to však najúčinnejšie, ak sa užije v priebehu prvých 72 hodín. Môžete si kúpiť tablety ES v miestnej lekárni alebo, ak ste poistení, dostanete lekársky predpis zadarmo, pretože sa považuje za preventívnu starostlivosť. Mali by ste mať pri sebe aj jednu alebo dve tablety ES pre prípad, že by ste ich v budúcnosti mohli potrebovať.

Núdzová antikoncepcia IUD, Váš lekár môže vložiť medenú IUD až päť dní po sexe, aby sa predišlo otehotneniu, a môže trvať až 10 rokov. Podobne ako v prípade tabletiek ES, aj v prípade väčšiny poistných plánov môže byť núdzový IUD bezplatný alebo lacný.

8. Zvážte možnosti dlhodobej antikoncepcie

Môžete tiež zvážiť dlhodobo pôsobiace metódy, ako sú IUD, ak chcete niečo spoľahlivejšie, ale vyžaduje menej úsilia. Koniec koncov, medené T IUD sú natoľko účinné, že sa používajú ako núdzová antikoncepcia.

IUD sú malé tyčinky tvaru T umiestnené vo vašej maternici. Zabraňujú vstupu spermií do maternice tým, že zahusťujú krčka hlienu.

Na trhu existuje päť rôznych IUD:

• ParaGard, nehormonálna medená IUD účinná až do 10 rokov
• Mirena, hormonálna IUD, schválená na päťročné používanie
• Liletta, hormonálny IUD účinný po dobu troch rokov
• Skyla, menšie hormonálne IUD, účinné aj tri roky
• Kyleena, novšia hormonálna IUD dobrá po dobu piatich rokov

9. Zvážte niečo trvalé

Ak nechcete, aby deti mali čo „zapadnúť a zabudnúť“, porozprávajte sa so svojím lekárom o sterilizácii pre dlhodobú ochranu. U žien sú vajcovody zablokované, takže vajíčko nemôže cestovať do maternice. U mužov je zabránené uvoľneniu spermií počas ejakulácie.

Niektoré sterilizačné postupy nemusia fungovať okamžite, preto by ste mali používať záložné metódy antikoncepcie, kým vám lekár neposkytne všetko jasné.

Kedy absolvovať tehotenský test

Antikoncepčné zlyhanie sa môže stať každému. Kondóm sa môže zlomiť alebo ste vynechali niekoľko dní tablety. Ak si myslíte, že môžete byť tehotná, môžete si urobiť tehotenský test doma, aby ste to zistili. Väčšina lekárov odporúča vykonať test po prvom dni vymeškania. U žien, ktoré nemajú pravidelné menštruácie, by ste mali urobiť test najmenej tri týždne po zlyhaní antikoncepcie.

Potvrďte svoje výsledky u svojho lekára, pretože testy v domácnosti nie sú vždy spoľahlivé. Môžu vám dať urobiť močový test, krvný test alebo oboje. Ak sa ukáže, že ste tehotná, porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach, ako sú plánovanie rodiny, potrat alebo adopcia.