Ako sa zbaviť dutín

Obsah

• Zbavenie sa dutín doma
• 1. Žuvačka bez cukru
• 2. Vitamín D
• 3. Kefa s fluoridovou zubnou pastou
• 4. Vystrihnite sladké jedlá
• 5. Ťahanie oleja
• 6. Koreň sladkého drievka
• Navštíviť zubára
• Spodný riadok

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo spôsobuje dutiny?

Zubné dutiny alebo kazy sú malé otvory na tvrdom povrchu zubov. Spôsobujú ich baktérie na povrchu zubov, ktoré vytvárajú kyselinu z cukru. Najbežnejším vinníkom je baktéria známa ako Streptococcus mutans.

Baktérie vytvárajú lepkavý film známy ako plak. Kyseliny v povlaku odstraňujú minerály z (demineralizujú) vašu sklovinu - zubný povlak vyrobený väčšinou z vápnika a fosfátu. Táto erózia spôsobuje malé otvory v sklovine. Akonáhle sa poškodenie kyselinou rozšíri do vrstvy dentínu pod sklovinou, vytvorí sa dutina.

Zbavenie sa dutín doma

Mnoho domácich procedúr vychádza z 30. rokov minulého storočia, ktoré naznačovali, že dutiny sú spôsobené nedostatkom vitamínu D v strave. V tejto štúdii preukázali deti, ktoré si do stravy pridali vitamín D, zníženie počtu dutín. Najlepšie však dosiahli tí, ktorí pridali vitamín D a zároveň zo stravy vylúčili obilné produkty. Je to pravdepodobne preto, že sa zrná môžu lepiť na zuby.

Nedostatok vitamínu D môže spôsobiť, že zuby budú náchylnejšie na dutiny. Teraz však už chápeme, že je to iba časť puzzle. Medzi ďalšie rizikové faktory pre vznik dutín patria:

• sucho v ústach alebo ochorenie, ktoré znižuje množstvo slín v ústach
• jesť jedlá, ktoré sa lepia na zuby, ako napríklad cukríky a lepkavé jedlá
• časté občerstvenie na sladkých jedlách alebo nápojoch, ako je sóda, cereálie a zmrzlina
• pálenie záhy (kvôli kyseline)
• nedostatočné čistenie zubov
• kŕmenie kojencov pred spaním

Len čo dutina prenikne do dentínu, nebudete sa ho môcť doma zbaviť. Nasledujúce domáce opravné prostriedky vám môžu pomôcť zabrániť vzniku dutín alebo liečiť „predbežné dutiny“ remineralizáciou oslabených oblastí zubnej skloviny skôr, ako sa vytvorí dutina:

1. Žuvačka bez cukru

V klinických štúdiách sa preukázalo, že žuvanie gumy bez cukru po jedle pomáha remineralizovať sklovinu. Guma obsahujúca xylitol bola podrobne skúmaná kvôli svojej schopnosti stimulovať tok slín, zvyšovať pH plakov a znižovať S. mutans, ale sú potrebné dlhodobé štúdie.

Ukázalo sa, že guma bez cukru obsahujúca zlúčeninu zvanú kazeín-fosfopeptid-amorfný fosforečnan vápenatý (CPP-ACP) redukuje S. mutans dokonca viac ako žuvačka obsahujúca xylitol. Tento druh gumy nájdete v obchodoch.

Nakupujte online pištole bez cukru.

2. Vitamín D

Vitamín D je dôležitý pre pomoc pri vstrebávaní vápniku a fosfátov z potravy, ktorú konzumujete. preukázať inverzný vzťah medzi konzumáciou potravín s vysokým obsahom vitamínu D a vápnika, ako je jogurt, a dutinami u malých detí. Vitamín D môžete získať z mliečnych výrobkov, ako sú mlieko a jogurty. Vitamín D môžete získať aj zo slnka.

Novší výskum spochybnil, ako môže vitamín D ovplyvňovať zdravie zubov.

Nakupujte online doplnky výživy s obsahom vitamínu D.

3. Kefa s fluoridovou zubnou pastou

Fluorid hrá dôležitú úlohu pri prevencii dutín a remineralizácii skloviny. Urobilo sa veľa, aby sa preukázalo, že pravidelné čistenie zubov zubnou pastou s obsahom fluóru zabraňuje vzniku dutín.

Väčšina štúdií sa uskutočnila buď u detí, alebo dospievajúcich, preto je potrebný ďalší výskum u dospelých a starších ľudí.

Nakupujte online fluoridovú zubnú pastu.

4. Vystrihnite sladké jedlá

Toto je liek na dutiny, ktorý nikto rád nepočuje - prestaňte jesť toľko cukru. Hovorí sa, že konzumácia cukru je najdôležitejším rizikovým faktorom pre vznik dutín. Odporúčajú vám znížiť príjem cukru na menej ako 10 percent z celkového denného kalorického príjmu.

Ak budete jesť cukor, snažte sa po celý deň neobjednávať sladké jedlá. Akonáhle je cukor preč, vaša smalt má šancu na remineralizáciu. Ak však neustále konzumujete cukor, vaše zuby nedostávajú príležitosť na remineralizáciu.

5. Ťahanie oleja

Ťahanie oleja je starodávna prax, ktorá spočíva v tom, že si okolo 20 minút hladíte olej, ako je sezam alebo kokos, a potom ho vypľujete. Tvrdenia, že ťahanie oleja „odstraňuje toxíny“ z tela, nie sú podložené dôkazmi. Malá, trojito zaslepená, placebom kontrolovaná klinická štúdia však ukázala, že ťahanie oleja sezamovým olejom redukuje plaky, zápaly ďasien a počet baktérií v ústach rovnako efektívne ako ústna voda s obsahom chlórhexidínu. Na potvrdenie týchto účinkov sú potrebné rozsiahlejšie štúdie.

Nakupujte online kokosový olej.

6. Koreň sladkého drievka

Výťažky z čínskeho sladkého drievka (Glycyrrhiza uralensis) môžu bojovať proti baktériám zodpovedným za zubné dutiny, vyplýva z najmenej jednej štúdie.

Jeden výskumník to posunul na vyššiu úroveň a vytvoril lízanku zo sladkého drievka, ktorá pomáha v boji proti zubnému kazu. použitie extraktu sladkého drievka v lízanke ukázalo, že boli účinné pri významnom znižovaní S. mutans v ústach a na prevenciu dutín. Potrebné sú rozsiahlejšie a dlhodobejšie štúdie.

Nakupujte online čaj z koreňa sladkého drievka.

Navštíviť zubára

Mnoho zubných problémov, dokonca aj hlbokých dutín, sa vyvíja bez akýchkoľvek bolestí alebo iných príznakov. Pravidelné zubné prehliadky sú najlepším spôsobom, ako zachytiť dutinu skôr, ako sa zhorší. Včasná diagnostika znamená ľahšiu liečbu.

Liečba dutiny u zubára môže zahŕňať:

• Liečba fluoridmi: Profesionálne fluoridové ošetrenie obsahuje viac fluoridu ako zubná pasta a ústne vody, ktoré kúpite v obchode. Ak je každý deň potrebný silnejší fluorid, môže vám lekár predpísať lekársky predpis.
• Náplne: Výplne sú hlavným ošetrením, keď dutina pokročila za sklovinu.
• Koruny: Korunky sú na mieru prispôsobený kryt alebo „viečko“, ktoré sa umiestňuje cez zub na ošetrenie rozsiahleho kazu.
• Koreňové kanály: Keď sa zubný kaz dostane k vnútornému materiálu vášho zuba (dužiny), môže byť nevyhnutný koreňový kanálik.
• Extrakcie zubov: Jedná sa o odstránenie silne pokazeného zuba.

Spodný riadok

Vitamín D, ťahanie oleja, lízanky zo sladkého drievka, žuvačky a ďalšie domáce lieky sa nezbavia existujúcich dutín samy. Ale tieto metódy môžu zabrániť zväčšeniu dutín a zabrániť príchodu nových. V najlepšom prípade môžu pomôcť remineralizovať zmäkčené alebo oslabené oblasti vašich emailov skôr, ako sa vytvorí dutina.

Čím skôr bude dutina zistená, tým ľahšie ju bude váš zubný lekár opravovať, takže svojho zubného lekára pravidelne navštevujte.