Ako Sober Up

Obsah

• Existuje spôsob, ako rýchlo vystriedať?
• Mýty o vytriezvení
• Mýtus: Pite silnú kávu, aby ste vytriezvili
• Mýtus: Osprchujte sa studenou sprchou
• Mýtus: Jedzte mastné potraviny, aby ste ich vytriedili
• Mýtus: Vyhodiť, aby triezvy
• Ako triezvo pred spaním
• Ako triezvo ráno
• 5 spôsobov, ako sa vyhnúť príliš opitosti
• 1. Počítajte svoje nápoje
• 2. Zmerajte si svoje nápoje
• 3. Zmeňte to, čo pijete
• 4. Zmeňte, ako pijete
• 5. Jedzte niečo!

Existuje spôsob, ako rýchlo vystriedať?

Takže ste museli piť príliš veľa. Stáva sa to najlepším z nás.

Možno sa na vás vkradne silný koktail. Možno ste pili príliš veľa, príliš rýchlo. Alebo možno máte len príliš veľa.

Čo ale robíte, keď sa potrebujete rýchlo prepracovať?

Hľadanie spôsobu, ako rýchlo vystriedať, je nekonečné. Existuje veľa vysokých príbehov a tajných receptov, ktoré tvrdia, že tento problém vyriešili. Bohužiaľ, žiadne nie sú podporované vedou.

Spýtajte sa ktoréhokoľvek lekára, ako rýchlo triezvy a povedia vám pravdu: Je to nemožné.

Dobrou správou je, že môžete podniknúť kroky, aby ste sa vyhli opitosti a nekončili zlým kocovinou.

Jediná vec, ktorá znižuje koncentráciu alkoholu v krvi, je čas. Keď alkohol vstúpi do žalúdka, rýchlo sa vstrebáva do krvného obehu žalúdočnou výstelkou a tenkým črevom.

Niektoré alkoholické nápoje sa vstrebávajú rýchlejšie ako iné. Silnejšie nápoje sa zvyčajne vstrebávajú rýchlejšie.

Alkoholické nápoje obsahujú rôzne množstvá alkoholu. typicky:

• pivo je okolo 5 percent alkoholu (niektoré pivá majú viac)
• víno obsahuje asi 12 až 15 percent alkoholu
• tvrdý alkohol obsahuje asi 45 percent alkoholu

Záber vás opije rýchlejšie ako pivo. Účinky môžete začať pociťovať do 10 minút po požití a vrchol dosiahnu približne po 40 až 60 minútach po požití.

Faktory - ako napríklad koľko vážite a či ste nedávno jedli - môžu ovplyvniť, ako rýchlo vaše telo vstrebáva alkohol.

Keď alkohol vstúpi do krvného obehu, rozloží sa na pečeň. Trvá asi hodinu, kým vaše pečeň rozloží množstvo alkoholu v štandardnom alkoholickom nápoji (jedno pivo, pohár vína alebo jeden výstrel).

Ak pijete alkohol rýchlejšie, ako ho môže vaša pečeň poškodiť, hladina alkoholu v krvi stúpa a začnete sa cítiť opitý.

Neexistuje nič, čo by ste mohli urobiť, aby ste urýchlili, ako rýchlo sa v pečeni rozpadá alkohol v krvi, takže rýchle vychystávanie nie je v skutočnosti možná.

Mýty o vytriezvení

Väčšinu z nich ste už pravdepodobne počuli. DIY metódy pre vytriezvenie rýchlo sú všade. Ale ktoré vlastne fungujú?

Krátka odpoveď nie je žiadna z nich.

Možno by ste sa dokázali pripraviť cítiť lepšie alebo look lepší. Ale iba čas zníži hladinu alkoholu v krvi.

Keď ste opitý, vo vašom krvnom riečisku sa nahromadil alkohol, pretože pečeň ešte nemala čas spracovať a rozbiť ju.

Hladina alkoholu v krvi je meraná hmotnosťou alkoholu v určitom objeme krvi. Výsledok tohto merania sa nazýva koncentrácia alkoholu v krvi alebo BAC.

V každom štáte USA je nezákonné jazdiť s BAC 0,08 alebo vyšším.

Snaha rýchlo sa prepracovať za jazdy nie je dobrý nápad. Váš BAC zostane vysoký, kým vaša pečeň nemá čas spracovať alkohol a dostať ho z krvi. Mohli by ste sa zatiahnuť a obviniť z jazdy pod vplyvom alkoholu alebo, čo je horšie, dostať sa do vážnej dopravnej nehody, ktorá by vám mohla ublížiť.

Odhaduje sa, že 29 ľudí v Spojených štátoch zomrie každý deň pri dopravných nehodách súvisiacich s požívaním alkoholu - to je jedna osoba každých 50 minút.

Majte na pamäti, že nič, čo môžete urobiť, nezníži váš BAC okrem času, poďme sa pozrieť na niektoré bežné mýty o tom, ako sa môžete rýchlo prepracovať:

Mýtus: Pite silnú kávu, aby ste vytriezvili

Alkohol vás robí ospalým. Kofeín je stimulant, ktorý vás môže prinútiť cítiť viac hore, ale nezrýchľuje metabolizmus alkoholu.

V skutočnosti môže byť pitie kofeínu nebezpečné, pretože to láka ľudí, aby si mysleli, že sú dosť triezvi na to, aby šoférovali.

Miešanie alkoholu s energetickými nápojmi je rovnako, ak nie viac, nebezpečné.

Mýtus: Osprchujte sa studenou sprchou

Ďalšou cestou, ako sa zobudiť, je osprchovať sa.

Studená sprcha vám môže dať druhý vietor, ale nezmení účinky alkoholu. V niektorých prípadoch môže šok studenej sprchy v skutočnosti spôsobiť, že ľudia stratia vedomie.

Mýtus: Jedzte mastné potraviny, aby ste ich vytriedili

Alkohol sa vstrebáva žalúdočnou výstelkou. Ak máte žalúdok plný tukových potravín, keď ste štart Po pití sa alkohol vstrebáva do krvného obehu pomalšie.

Alkohol sa však vstrebáva do krvného obehu asi za 10 minút. Akonáhle je alkohol v krvi, je príliš neskoro na to, aby jedlo malo nejaký účinok.

Kombinácia mastných potravín a alkoholu môže navyše spôsobiť hnačku.

Mýtus: Vyhodiť, aby triezvy

Hádzanie nezníži hladinu alkoholu v krvi.

Alkohol sa vstrebáva do vášho krvného obehu veľmi rýchlo, takže ak nevraciate ihneď po dúšku, nezmení to veľa. Ale príliš veľa pitia môže spôsobovať nevoľnosť. A zvracanie často pomáha zmierniť nevoľnosť.

Ako triezvo pred spaním

Najlepším spôsobom, ako sa vytriezať, je spať v noci. Počas noci bude mať vaša pečeň čas metabolizovať všetok alkohol vo vašom systéme.

Pomíjanie po noci silného pitia nie je neobvyklé. Je však dôležité pamätať na to, že „spanie“ môže byť nebezpečné, keď niekto požije veľké množstvo alkoholu.

Predávkovanie alkoholom (otrava alkoholom) môže byť smrteľné alebo viesť k nezvratnému poškodeniu mozgu.

Alkohol ovplyvňuje nervy zodpovedné za dávenie reflexu, čo znamená, že ľudia môžu zvracať v spánku a dusiť sa. Hladina alkoholu v krvi môže naďalej stúpať aj po omdlení.

Po intoxikácii zaspíte dosť ľahko, ale váš spánok bude pravdepodobne roztrieštený a narušený.

Tu je niekoľko tipov, ktoré pomôžu nastaviť scénu pre ľahšie ráno:

• Vypite veľkú pohár vody, než idete spať, aby ste bojovali proti dehydratačným účinkom alkoholu.
• Na nočný stolík nechajte ďalšiu veľkú pohárik vody a vždy, keď sa zobudíte, zoberte dúšok.
• Ak potrebujete zvracať, zanechajte vedľa postele odpadkovú nádobu, vedro alebo misu.
• Zanechajte na nočnom stolíku odľahčovač bolesti (OTC), ako je Advil, na ráno. Vyhýbajte sa výrobkom s acetaminofénom, ako je Tylenol a Excedrin, pretože pri konzumácii alkoholu v rovnakom 24-hodinovom období môžu viesť k poškodeniu pečene.
• Keď pijete, nikdy neužívajte prášky na spanie alebo iné depresíva.
• Ak sa chcete prebudiť skôr, nastavte záložný budík.

Ako triezvo ráno

Je ráno potom a cenu platíte.

Kocovina môže byť brutálna, ale nepite surové vajcia zmiešané so slaninovým tukom, pretože internet vám hovorí, že je to „kúzelná kúra“. To nie je.

Väčšina kocoviny sa vyrieši samy do 24 hodín. Najlepšie liečebné procedúry proti opici sú čas a odpočinok, ale tu je niekoľko rád, ako zmierniť bolesť:

• Choď ešte spať. Intoxikovaný spánok nie je upokojujúci ani výplňový, ale ak sa budete triezvy, môžete sa vrátiť späť do režimu spánku, ktorý vám pomôže zbaviť sa kocoviny.
• Na liečbu bolesti hlavy si zoberte liek proti bolesti OTC.
• Pitie vody na vyrovnanie dehydratačného účinku alkoholu.
• Pite športový nápoj obohatený o vitamíny a minerály, napríklad Gatorade.
• Liečte gastrointestinálne ťažkosti s OTC produktom, ako je Pepto-Bismol alebo Tums.
• Kofeín môže pomôcť v boji proti únave spojenej s kocovinou, ale môže zhoršiť aj žalúdočné ťažkosti.
• Na hlavu položte nejaký ľad alebo studenú handričku.
• Odkladajte tiene a osvetľujte ich mimo očí, alebo používajte slnečné okuliare.
• Jedzte nevýrazné potraviny, ako sú toasty a sušienky, aby ste zvýšili hladinu cukru v krvi bez podráždenia žalúdka.
• Nepite viac alkoholu, pretože sa budete cítiť horšie.

5 spôsobov, ako sa vyhnúť príliš opitosti

1. Počítajte svoje nápoje

Sledovanie počtu nápojov, ktoré ste už mali, môže skutočne pomôcť.

Ľudia často strácajú počet alebo zabudnú, že urobili strelu. Skúste vložiť čiapky na pivo do vrecka, niesť pero a písať značky do ruky alebo pomocou jednoduchej aplikácie Poznámkový blok do telefónu označiť každý nápoj.

2. Zmerajte si svoje nápoje

Bežným nápojom je jedno 12-uncové pivo, 4-uncová pohárik vína alebo 1,5-gramová dávka tvrdého alkoholu.

Mnoho koktailov obsahuje viac ako jeden výstrel. Veľkorysé nalievanie vína často predstavuje dva štandardné nápoje.

Majte na pamäti, že pivá sa líšia v percentách alkoholu, takže IPA s 9 percentami alkoholu bude počítať viac ako ľahké pivo so 4 percentami alkoholu.

3. Zmeňte to, čo pijete

Ak sa chcete príliš opiť, držte sa nápojov s nízkym obsahom alkoholu, ako je napríklad ľahké pivo.

Skúste sa vyhnúť miešaným nápojom a piť iba pivo na noc. Strely tvrdého alkoholu vás opijú veľmi rýchlo, preto sa im vyhýbajte.

4. Zmeňte, ako pijete

Spomaľ! Držte sa nápojov, ktoré chvíľu trvajú, ako napríklad pivo a víno. Ak môžete, držte sa jedného nápoja za hodinu.

Skúste vypiť pohár vody, sódy alebo džúsu medzi alkoholickými nápojmi. Rozmiestnenie nápojov umožňuje vášmu pečeňu rozložiť alkohol.

5. Jedzte niečo!

Keď pijete na lačný žalúdok, alkohol sa rýchlo vstrebáva. Pred pitím skúste jesť jedlo s vysokým obsahom sacharidov alebo tukov.

Môže to tiež pomôcť pokračovať v snackingu, keď sa pokračuje v noci.