10 spôsobov, ako zastaviť krvácanie z ďasien

Obsah

•  
• 1. Dbajte na správnu ústnu hygienu
• 2. Vypláchnite si ústa peroxidom vodíka
• 3. Prestaňte fajčiť
• 4. Znížte hladinu stresu
• 5. Zvýšte príjem vitamínu C.
• 6. Zvýšte príjem vitamínu K.
• 7. Naneste studený obklad
• 8. Jedzte menej sacharidov
• 9. Pite zelený čaj
• 10. Vypláchnite si ústa slanou vodou
• Kedy navštíviť lekára

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Ak vám pri čistení zubov alebo umývaní zubov krvácajú ďasná, môžete ich myknúť pleťou alebo si myslieť, že je to normálne. Ale krvácanie z ďasien naznačuje základný problém.

K krvácaniu z ďasien môžu prispieť faktory ako príliš silné čistenie zubov, zranenie, tehotenstvo a zápal. Zápal ďasien môže spôsobiť začervenanie, opuch a citlivosť a môže to byť príznakom paradentózy, ako je zápal ďasien alebo paradentóza. Takéto ochorenie môže nastať pri nedostatočnom odstránení plaku.

Identifikácia príčiny krvácania z ďasien je kľúčom k určeniu najvhodnejšej liečby. Keď poznáte príčinu, môžete si vybrať z týchto 10 možných spôsobov zastavenia krvácania.

1. Dbajte na správnu ústnu hygienu

Krvácanie z ďasien môže byť prejavom nesprávnej dentálnej hygieny.

Ďasná sa zapália a krvácajú, keď sa pozdĺž línie ďasien nahromadí plak. Plak je lepkavý film obsahujúci baktérie, ktorý pokrýva vaše zuby a ďasná. A ak nebudete dostatočne štetkou alebo zubnou niťou, môžu sa baktérie rozšíriť a spôsobiť zubný kaz alebo ochorenie ďasien.

Na zlepšenie ústnej hygieny si čistite zuby najmenej dvakrát denne a nite raz denne. Tu je viac tipov, ako si udržať zdravé zuby.

Správna ústna hygiena je obzvlášť dôležitá pre tehotné ženy. Kolísanie hormónov počas tehotenstva môže tiež spôsobiť ochorenie ďasien a krvácanie z ďasien.

Nakupujte niť online.

2. Vypláchnite si ústa peroxidom vodíka

Možno budete mať po ruke peroxid vodíka na použitie ako dezinfekčný prostriedok. Ukázalo sa, že môže tiež odstrániť zubný povlak, podporiť zdravie ďasien a zastaviť krvácanie z ďasien. Ak krvácajú ďasná, vypláchnite si po umytí ústa peroxidom vodíka, roztok však neprehltnite.

Gingivitída je zápal ďasien a tento stav môže spôsobiť krvácanie, opuchy a ustupujúce ďasná. U 99 osôb bola niektorým podaná výplach ústami peroxidu vodíka, aby sa študovala účinnosť roztoku na zníženie zápalu ďasien a bielenia zubov. Štúdia zistila, že skupina opláchnutá peroxidom vodíka mala menší zápal ďasien ako kontrolná skupina.

Nakupujte peroxid vodíka online.

3. Prestaňte fajčiť

Okrem zvýšenia rizika rakoviny pľúc, srdcových chorôb a mŕtvice je fajčenie spojené s ochorením ďasien. Fajčenie je v skutočnosti hlavnou príčinou závažného ochorenia ďasien v Spojených štátoch, tvrdí.

Fajčenie môže znížiť imunitný systém vášho tela a sťažiť tak telu boj s baktériami povlaku. To môže viesť k ochoreniu ďasien.

Odvykanie od fajčenia môže pomôcť uzdraveniu ďasien a zastaveniu krvácania. Poraďte sa so svojím lekárom o najlepšej metóde, ktorá vám pomôže prestať fajčiť.

4. Znížte hladinu stresu

Jeden naznačuje súvislosť medzi ochorením parodontu a emočným stresom. Podľa vedcov má emočný stres negatívny vplyv na imunitný systém. To môže mať za následok oslabenie obranyschopnosti tela do bodu, keď nedokáže bojovať s infekciou ďasien. Je však potrebný ďalší výskum na určenie množstva stresu, ktorý môže vyvolať nástup tejto choroby.

Verí sa, že emočný stres môže tiež spôsobiť, že niektorí ľudia zanedbávajú svoje zdravie ústnej dutiny, čo môže prispieť k hromadeniu zubného povlaku. Zistite niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre odbúranie stresu.

5. Zvýšte príjem vitamínu C.

Konzumácia potravín bohatých na vitamín C môže posilniť váš imunitný systém a pomôcť v boji proti infekciám ďasien, ktoré spôsobujú krvácanie z ďasien.

Naopak, nedostatok dostatočného množstva vitamínu C vo vašej strave môže zhoršiť krvácanie, ak máte ochorenie ďasien. Nedostatok vitamínu C môže v skutočnosti tiež viesť k krvácaniu z ďasien, a to aj vtedy, ak si osvojíte správne ústne návyky.

Potraviny bohaté na vitamín C zahŕňajú:

• pomaranče
• sladké zemiaky
• červené papričky
• mrkva

Môžete tiež požiadať svojho lekára o užívanie doplnku vitamínu C. Ako silný antioxidant, vitamín C posilňuje spojivové tkanivo a chráni sliznicu vašich ďasien, takže budete mať istotu, že ich máte každý deň dostatok. Odporúčané denné množstvo vitamínu C pre dospelých je medzi 65 a 90 miligramami denne.

Nakupujte vitamín C online.

6. Zvýšte príjem vitamínu K.

Užívanie doplnku vitamínu K môže tiež zmierniť krvácanie z ďasien. Vitamín K je dôležitá živina, pretože pomáha pri zrážaní krvi. Nedostatok môže spôsobiť ľahké krvácanie a jeden zistil, že môže viesť k krvácaniu z ďasien.

Potraviny bohaté na vitamín K zahŕňajú:

• špenát
• zelená zelenina
• kel
• horčicová zeleň

Úrad pre doplnky výživy odporúča, aby dospelí muži dostali 120 mikrogramov a ženy 90 mikrogramov vitamínu K denne.

Nakupujte vitamín K online.

7. Naneste studený obklad

Krvácanie z ďasien nie je vždy spôsobené ochorením ďasien. Ďasná môžu tiež krvácať z dôvodu traumy alebo poranenia tkaniva ďasien.

Studený obklad aplikovaný na línii ďasien môže znížiť opuch a obmedziť prietok krvi, aby sa zastavilo krvácanie. Naneste si na ďasná ľadový obklad alebo studenú handričku niekoľkokrát denne, 20 minút zapnutá a 20 minút vypnutá.

Nakupujte studené obklady online.

8. Jedzte menej sacharidov

zistil, že zníženie príjmu sacharidov môže tiež zlepšiť zdravie ďasien a predchádzať ich ochoreniam. Sacharidy a sladké jedlá podporujú tvorbu plakov a množenie baktérií. Čím viac povlaku sa nahromadí na ďasnách, tým je pravdepodobnejšie krvácanie z ďasien.

Aj keď pravidelné čistenie zubnou kefkou a zubná niť môže toto nahromadenie znížiť, zníženie obsahu sacharidov pomáha zabrániť tvorbe plakov.

9. Pite zelený čaj

Denné pitie zeleného čaju môže tiež zvrátiť ochorenie parodontu a zastaviť krvácanie z ďasien. Zelený čaj obsahuje katechín, prírodný antioxidant, ktorý môže znižovať zápalovú reakciu tela na baktérie v ústach.

Jeden z 940 mužov analyzoval účinnosť zeleného čaju na zlepšenie zdravia parodontu. Pre túto štúdiu vedci skúmali periodontálnu hĺbku vrecka účastníkov pred a po pití zeleného čaju, ako aj stratu tkaniva ďasien a výskyt krvácania z ďasien sondovaním. Na základe výsledkov vedci dospeli k záveru, že čím viac zeleného čaju človek vypije, tým lepšie má zdravie parodontu.

Odporúčaný denný príjem zeleného čaju sú tri až štyri šálky, hoci niektorí vedci sa domnievajú, že je potrebné piť až aby ste zaznamenali akékoľvek zlepšenie zdravotného stavu.

Nakupujte zelený čaj online.

10. Vypláchnite si ústa slanou vodou

Pretože baktérie a zápaly v ústach spôsobujú ochorenie ďasien, pravidelné vyplachovanie ústami zmesou teplej slanej vody môže tiež znížiť množstvo baktérií a zastaviť krvácanie z ďasien.

Pridajte pol čajovej lyžičky soli do pohára teplej vody a vypláchnite si ústa niekoľko sekúnd trikrát až štyrikrát denne. Ak dôjde ku krvácaniu z dôvodu úrazu alebo traumy, vyplachovanie zmesou slanej vody tiež udržuje vaše ústa čisté a odstraňuje baktérie, ktoré by mohli spôsobiť infekciu rany.

Kedy navštíviť lekára

Ak sa krvácanie z ďasien nezlepší do 7 až 10 dní, navštívte zubára. Možno budete potrebovať hĺbkové čistenie zubov, aby ste odstránili zubný kameň a kameň a podporili hojenie ďasien.

Váš lekár môže tiež objednať laboratórnu prácu, aby skontroloval nedostatok vitamínov, ktorý môže spôsobiť krvácanie z ďasien.