9 spôsobov, ako zastaviť potenie

Obsah

• Prehľad
• Pred spaním naneste antiperspirant
• Používajte priedušné látky
• Vyhnite sa určitým potravinám
• Zachovať chladnú hlavu
• Lekárske ošetrenie
• Jedlo so sebou

Prehľad

Potenie je spôsob, ako telo reguluje teplotu. Keď je horko, potíme sa. Táto vlhkosť sa potom vyparuje a ochladzuje. Potenie je úplne prirodzenou súčasťou každodenného života.

Niektorí ľudia napriek tomu môžu v niektorých sociálnych situáciách považovať potenie za nežiaduce, najmä ak ich pot zanecháva viditeľné vlhké škvrny alebo škvrny. V týchto situáciách existuje niekoľko stratégií, ktoré môžu pomôcť znížiť množstvo potu.

Pred spaním naneste antiperspirant

Antiperspiranty pôsobia tak, že blokujú potné kanály, takže pot sa nemôže dostať na povrch našej pokožky. Pot je stále produkovaný žľazou, ale nemôže sa dostať na povrch.

Dezodoranty nezabraňujú poteniu, ale namiesto toho sa snažia zamaskovať vôňu, ktorú produkujú baktérie, keď sa potíme. Antiperspiranty niekedy obsahujú dezodoranty. Väčšina antiperspirantov, ktoré si môžete kúpiť v lekárni, sa skladajú z kovových solí nazývaných chlorid hlinitý.

Najlepšie výsledky vášho antiperspirantu zaistíte tým, že vaše podpazušia sú čisté a suché a potom ich v noci aplikujte pred spaním. Je to preto, že prísady potrebujú čas na vytvorenie bloku nad potným kanálom a väčšina ľudí sa potí menej alebo vôbec vôbec v noci.

Nemusí to fungovať okamžite, ale držte sa tejto rutiny na niekoľko nocí a mali by ste dosiahnuť požadované výsledky. Akonáhle antiperspirant začne pôsobiť, môže byť aplikovaný podľa potreby.

Používajte priedušné látky

Najlepším spôsobom, ako znížiť potenie pri výbere oblečenia, je nosenie ľahkých priedušných textílií s dobrou ventiláciou. Svetlejšie farby tiež skôr odrážajú slnko než absorbujú, takže nosenie bielej vám môže pomôcť udržať chlad a znížiť pot.

Ak to nie je možné, vyberte si tmavé farby alebo rušivé vzory, ktoré zakrývajú pot. Svoje oblečenie môžete tiež navrstviť tak, aby pot nebol na vonkajšej vrstve viditeľný. Tu je niekoľko ďalších tipov, ako sa obliecť, keď máte nadmerné potenie.

Vyhnite sa určitým potravinám

Existuje niekoľko možností výberu potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak ste na pracovnom obede alebo v sociálnej situácii, v ktorej by ste sa radšej nepotili. Rozhodne sa vyhnite pikantnému jedlu. Naše telá reagujú na korenené jedlo rovnakým spôsobom ako na akékoľvek iné teplo - snažia sa ochladiť veci, čo vedie k poteniu.

Kofeín sa neodporúča, pretože stimuluje naše nadobličky a spôsobuje potenie dlaní, nôh a podpazuší.

Zachovať chladnú hlavu

Potenie je spôsob, ako vás telo ochladzuje. Tým, že zostanete v pohode, znížite potrebu potu.

Za horúceho počasia môže byť skutočne efektívne umiestniť misku ľadu pred ventilátor, aby cirkuloval studený vzduch okolo miestnosti. Ďalším dobrým nápadom je udržať si zatiahnuté záclony a žalúzie počas dňa, aby ste zabránili prehriatiu vašich izieb slnkom. Ak ste vonku, skúste zostať v tieni.

Pravidelné stravovanie menších jedál vám môže pomôcť udržať sa v chlade, pretože na rozklad potravín je potrebné metabolické teplo. Zostať dobre hydratovaný tiež udržiava teplotu tela dole.

Zvlhčovače si môžete nechať aj v chladničke, aby sa pri ich aplikácii ochladil. Doprajte si vreckový ventilátor a udržiavajte si chladnú hlavu a chodidlá tým, že sa vyhnete klobúkom a nosíte otvorené topánky, ak to počasie umožňuje.

Lekárske ošetrenie

Ak máte pocit, že sa potíte nadmerne, možno budete chcieť konzultovať so svojím lekárom, či máte stav nazývaný hyperhidróza. Ak tak urobíte, máte k dispozícii niekoľko možností liečby:

• Antiperspirant na predpis, Váš lekár vám môže predpísať vysoko účinný antiperspirant na predpis, ktorý nie je bežne k dispozícii na predaj na prepážke. Ak sú postihnuté vaše tváre a hlavy, sú k dispozícii aj krémy na predpis.
• Perorálne lieky, Váš lekár má k dispozícii niektoré lieky, ktoré blokujú chemikálie, ktoré jednotlivým nervom umožňujú vzájomnú komunikáciu, čo môže pomôcť znížiť potenie. Existujú nejaké potenciálne vedľajšie účinky (vrátane problémov s močovým mechúrom, sucho v ústach a rozmazané videnie), preto sa porozprávajte so svojím lekárom o tom, či prínosy prevažujú riziká.
• antidepresíva, Úzkosť môže viesť k nadmernému poteniu. Váš lekár vám môže predpísať antidepresíva, ak má pocit, že to prispieva k vášmu problému.
• Botox injekcie, Tieto injekcie dočasne blokujú nervy, ktoré spôsobujú potenie. Injekcie trvajú 6 až 12 mesiacov, po ktorých bude potrebné liečbu zopakovať. Injekcie môžu spôsobiť menšie bolesti a niektorí ľudia majú dočasne slabosť svalov v oblasti, ktorú ošetrili.
• chirurgia, V extrémnych prípadoch máte k dispozícii niekoľko chirurgických možností. Medzi ne patrí mikrovlnná terapia, odstránenie potných žliaz a chirurgia nervov. O operácii by ste mali uvažovať iba vtedy, ak lekár zistí, že máte závažné ochorenie, ktoré vám spôsobuje potenie neobvyklého množstva.

Jedlo so sebou

Potenie je úplne prirodzené a slúži účelu. Existujú spôsoby, ako znížiť potenie alebo skryť jeho účinky, ak máte pocit, že to potrebujete. Ak máte pocit, že potíte nezvyčajne veľké množstvo, obráťte sa na svojho lekára. Odborné poradenstvo môže pomôcť.