Ako používať Kegel (Ben Wa) lopty ako profesionál

Obsah

• Na čo sú gule Kegel?
• Kto ich môže použiť?
• Ako pripraviť gule Kegel
• Ako ich vložiť
• Čo robiť, akonáhle sú vo vnútri
• Len pre panvové cvičenie
• Pre samostatné sexuálne potešenie
• Pre partnerské hry
• Ako ich odstrániť
• Ako ich čistiť a skladovať
• Existujú nejaké riziká?
• Ako vybrať správne gule Kegel
• Kde nájdete gule Kegel?

Na čo sú gule Kegel?

Gule Kegel alebo Ben Wa sa už po stáročia používajú na posilnenie svalov vagíny a panvového dna. Malé, vážené gule sú dodávané v rôznych hmotnostiach a veľkostiach, ktoré vám pomôžu ľahko uzavrieť a uvoľniť rôzne svaly.

Gule Kegel však robia viac, než len bičujú vaše panvové dno do tvaru. Sú známe tým, že podporujú sexuálne potešenie - natoľko, že sa nazývajú aj orgazmusové lopty, Venušinové lopty, jiggle gule, gejše gejše, milostné gule a plesy potešenia.

A vďaka výkričníkom na „Broad City“ a „50 Shades“, gule Kegel zaznamenali oživenie popularity, pretože viac ľudí začína skúmať svoje mnohé úžasné - a intímne - použitia.

Ak máte pár a nie ste si istí, kde začať, alebo ak si nie ste istí, čo kúpiť, prečítajte si ďalej. Prevedieme vás, ako si vybrať správny pár a čo robiť, keď ich dostanete domov.

Kto ich môže použiť?

Ako pri každom cvičení, aj v prípade Kegels existuje niekoľko rizík vrátane:

• overexertion
• trhanie
• bolesť alebo nepohodlie

To isté platí pre používanie guličiek Kegel. Najjednoduchší spôsob, ako minimalizovať svoje riziko, je zabezpečiť, aby ste používali správnu veľkosť, hmotnosť a techniku.

Aj keď čítanie na obale produktu je skvelým miestom na začiatok, mali by ste sa nahlásiť aj u svojho lekára. Môžu vám ponúknuť rady šité na mieru vašim potrebám.

Pred použitím by ste sa mali skontrolovať u svojho lekára, ak:

• sú tehotné alebo sa zotavujú po pôrode
• máte existujúcu panvovú bolesť alebo aktívnu panvovú infekciu
• sa zotavujú z gynekologického chirurgického zákroku
• mať vnútromaternicové zariadenie
• použite menštruačný pohár

Ak použijete gule Kegel v niektorom z týchto stavov, je väčšia pravdepodobnosť bolesti a nepohodlia. Ak stále chcete vyskúšať gule Kegel, najskôr sa poraďte so svojím lekárom.

Ako pripraviť gule Kegel

Ak máte pár guličiek Kegel, ale nie ste si istí, čo s nimi robiť, ste na správnom mieste.

Ak chcete pripraviť svoje gule Kegel na použitie, mali by ste:

1. Dôkladne si umyte ruky antibakteriálnym mydlom.
2. Umyte si gule Kegel teplou vodou a antibakteriálnym mydlom a potom ich osušte čistou utierkou.
3. Vetrajte na gule veľké množstvo lubrikantu na vodnej báze, aby sa dali ľahko vložiť.

Ako ich vložiť

Teraz, keď ste si pripravili gule Kegel, môže sa začať skutočná zábava.

Predtým, ako sa dostanete na svoje miesto, nezabudnite na vaginálny otvor aplikovať väčšie množstvo lubrikantu. Pomôže to predchádzať nepríjemnostiam pri vedení gule Kegel.

Po nahliadnutí by ste mali:

1. Ľahnite si na pohodlné miesto (často je najlepší orol).
2. Pomaly a rovnomerne vložte prvú guľu.
3. Guľôčky Kegel sú obvykle navzájom spojené malými kúskami povrazov alebo plastov, takže pošmyknite aj do pošvy.
4. Po zastrčení struny jemne začnite vkladať druhú loptu do pošvy.
5. Zasuňte gule do pošvy, pokiaľ vám to vyhovuje. Ak majú vaše gule odstraňovaciu šnúru alebo slučku, mali by visieť mimo vagíny, preto sa uistite, že nie je náhodne zastrčená do zvyšku gule.
6. Pritiahnite svaly panvového dna, aby ste držali Kegelove gule vo vašom vnútri, a pokračujte v deň.

Gule by sa mali cítiť bezpečne vo vaginálnom kanáli. Ak máte pocit, že sa chystáte vypadnúť - alebo je prvá časť viditeľná mimo vaginálneho otvoru - jemne ich zatlačte hlbšie do vagíny.

Ako sa cítite s loptičkami vo vnútri, sa líši od človeka k človeku, ale vo všeobecnosti je to jemný citlivý pocit. Tento pocit sa zvyčajne zintenzívňuje pohybom, ako je chôdza, ohýbanie sa nadol alebo zdvíhanie.

Pro-TipAkonáhle budete spokojní s pripojenými guľôčkami Kegel, môžete investovať do sady jednotlivých guľôčok Kegel (sans string). Aj keď je metóda vkladania rovnaká, nikdy by ste ich nemali tlačiť ďalej, než je možné pohodlne vytlačiť alebo vytiahnuť.

Čo robiť, akonáhle sú vo vnútri

To, čo urobíte po vložení guličiek Kegel, závisí od toho, prečo ich používate.

Ak chcete posilniť svoje panvové dno, cielené cvičenia vám pomôžu identifikovať a tónovať vaše svaly.

Ak chcete experimentovať, menej sa zameriavate na cvičenie a viac na individuálne sexplorovanie.

Len pre panvové cvičenie

Keď budete spokojní s tradičnými kegelmi alebo inými cvičeniami panvového dna, zvážte pridanie vážených guličiek Kegel. Môžu vylepšiť vaše cvičenie pridaním ďalšej výzvy.

Ak chcete do svojej rutiny pridať gule Kegel, mali by ste:

1. Ľahnite si na chrbát a vložte gule. Uistite sa, že je všetko mazané.
2. Pritiahnite svaly panvového dna a zdvihnite a stlačte gule.
3. Podržte kontrakciu počas 5 sekúnd a potom relaxujte ďalších 5 sekúnd.
4. Opakujte tento krok 5 krát za sebou, aby ste dokončili jednu súpravu.

Môžete vykonať až tri sady denne.

Pre samostatné sexuálne potešenie

Gule Kegel sa obvykle nepoužívajú rovnakým spôsobom ako tradičné sexuálne hračky.

Aj keď ich premiestnenie dovnútra a von z pošvy je určite voľba, možno zistíte, že je oveľa intenzívnejšie nechať ich vo vnútri.

Zvyšujú pocit čohokoľvek, čo robíte, či už to trie klitoris alebo skúma vaše erogénne zóny.

Potrebujete nejaké nápady? Tu sú dva spôsoby, ako včleniť lopty Kegel na zintenzívnenie sólovej hry:

• Kým ležíte v posteli, vložte svoje guličky do vagíny a začnite tlačiť panvové svaly. Keď sa budete viac vzrušovať a samomazať, začnite skúmať svoje telo.
• Vložte svoje gule Kegel a potom uchopte svojho obľúbeného vibrátora. Keď stlačíte, vibrujte vibrátorom na klitorisu a okolo vaginálneho otvoru.

Pre partnerské hry

Ak chcete zvýšiť citlivosť počas vaginálneho sexu, Kegel gule môžu pomôcť vám a vášmu partnerovi zahriať veci.

Môžete ich vložiť skôr, ako sa vydáte na rande (a la Anastasia Steele) alebo vložíte prvú časť intenzívneho kola predohry. Čím dlhšie sú lopty, tým viac vás vzrušuje, keď je čas na hlavnú udalosť.

Len nezabudnite vytiahnuť gule skôr, ako sa váš partner - alebo iná hračka - zasunie.

Pro-TipAk ste spokojní s používaním guličiek Kegel na vlastnú päsť, môžete zahriať veci spolu so svojím partnerom tak, že ich počas vaginálnej penetrácie ponecháte. Penis alebo dildo vášho partnera pohne guľami okolo a vytvorí pre vás intenzívne pocity. Pomalé a stabilné pôsobenie ťahov pomôže predísť nepríjemným pocitom.

Kegel gule môžu tiež spríjemniť análny sex. Análny prienik môže tlačiť gule proti vášmu G-bodu a vysielať intenzívne pocity po celom tele.

Aj keď to môže byť lákavé, nikdy by ste do svojho konečníka nemali vkladať gule Kegel. Nie sú vyrobené na tento účel a môžu spôsobiť nepohodlie. Je pravdepodobnejšie, že sa na tomto mieste uviaznu.

Korálky špeciálne vyrobené na análnu hru sú však dostupné. Mali by ste ich nájsť v sex-shope alebo prostredníctvom online predajcov.

Ako ich odstrániť

Gule Kegel môžete nechať až šesť hodín v závislosti od použitých guličiek a vašej individuálnej chémie tela. Váš lekár vám môže povedať viac o osvedčených postupoch pre vás a vaše telo.

Ak majú gule Kegel odstraňovaciu šnúru alebo slučku, mali by ste:

1. Ľahnite si do pohodlnej polohy.
2. Pridajte viac lubrikantu do vaginálneho otvoru.
3. Pomaly ťahajte za sťahovaciu šnúru, kým sa nevysunú.

Ak sú vaše lopty oddelené, mali by ste:

1. Postavte sa s nohami mierne vzdialenými od bokov.
2. Mierne pokrčte kolená, až kým nebudete v pohodlnom drepe.
3. Vytlačte svoje vaginálne svaly, aby ste ich vytlačili, podobne ako pri inej sexuálnej hračke alebo dokonca tampone.

Ak gule nevychádzajú okamžite, skúste zostať v pokoji. Možno ich budete môcť prinútiť pridaním viac lubrikantu. Môžete tiež kašľať, pohybovať sa alebo dokonca skočiť hore a dole, aby sa vaše svaly stiahli a uvoľnili.

Ako ich čistiť a skladovať

Udržiavanie čistých guličiek Kegels je rozhodujúce. Ak nie sú vyčistené a správne uskladnené, môžu do pošvy zaviesť baktérie, ktoré by mohli viesť k infekcii.

Po odstránení guličiek Kegel by ste mali:

1. Spustite ich pod teplou vodou.
2. Dôkladne ich očistite antibakteriálnym mydlom na ruky.
3. Opláchnite ich v teplej mydlovej vode a potom ich spustite pod vodu, aby ste prepláchli zvyšky.
4. Opláchnite ich suchou utierkou. Možno ich budete chcieť nechať jednu alebo dve hodiny na vzduchu, aby ste sa uistili, že sú úplne suché skôr, ako ich odložíte.
5. Keď sú suché, uložte ich v prípade, ktorý je ich vlastný.

Existujú nejaké riziká?

Aj keď sa gule Kegel všeobecne považujú za bezpečné, je treba mať na pamäti niekoľko vecí.

Naraz by ste mali stláčať iba asi 5 sekúnd, s prestávkami najmenej 5 sekúnd. Stlačenie príliš dlho alebo bez prestávky by mohlo preťažiť vaše vaginálne svaly a spôsobiť dočasné napätie.

Nemali by ste držať svoje gule Kegel dlhšie ako štyri až šesť hodín naraz. Už dlhšie a môžete začať preceňovať svaly panvového dna.

Svoje gule Kegel by ste mali vyčistiť pred a po každom použití. Použitie kontaminovaných guličiek Kegel môže spôsobiť infekciu.

Ak začnete pociťovať, prerušte používanie a vyhľadajte svojho lekára:

• silná bolesť alebo nepohodlie
• neobvyklé vypúšťanie
• nezvyčajný zápach

Ako vybrať správne gule Kegel

Ak ste novým guľometom Kegel, začnite odľahčenou plastovou alebo silikónovou súpravou. Uistite sa, že sú gule pripevnené a či majú odnímací reťazec.

Aj keď niektoré sady obsahujú tri alebo viac, štandardom sú dve. Vždy by ste mali začať s dvoma a zvýšiť alebo znížiť počet, keď sa viac zoznámite s praxou.

Keď sa budete cítiť dobre, môžete prejsť na ďalšiu úroveň výmenou:

• väčšie lopty pre menšie lopty
• ľahšie materiály, napríklad plast alebo silikón, na niečo ťažšie, napríklad kov alebo sklo
• spojené sady pre jednotlivé lopty

Ak chcete začať, skúste prepnúť jeden prvok - napríklad veľkosť. Počas postupu v praxi môžete pokračovať v pridávaní nových prvkov.

Kde nájdete gule Kegel?

Ak si chcete kúpiť sadu guľôčok Kegel, môže nastať čas, aby ste navštívili miestny sex shop. Osobné stretnutie s výrobkami vám tiež môže pomôcť pochopiť veľkosť a hmotnosť.

Odporúčania môžete získať aj od obchodného zástupcu. Nielenže vám môžu povedať, čo je populárne, ale dokážu vysvetliť, ako sa každý produkt používa a či na jeho použitie potrebujete niečo ďalšie, napríklad mazivo.

Ak sa vám nedarí navštíviť kamenný obchod, stále môžete nakupovať online. Mnoho predajcov, napríklad Babeland, má internetové obchody, ktoré sa dodávajú po celej krajine. Amazon tiež predáva rôzne gule Kegel, vrátane plastových a silikónových doplnkov, ako aj kultovo obľúbené perly Lelo Luna.