Čo treba vedieť o hyperventilácii: príčiny a liečby

Obsah

• Bežné príčiny hyperventilácie
• Kedy vyhľadať liečbu hyperventilácie
• Liečba hyperventilácie
• Domáca starostlivosť
• Redukcia stresu
• Akupunktúra
• Lieky
• Prevencia hyperventilácie

Prehľad

Hyperventilácia je stav, pri ktorom začnete dýchať veľmi rýchlo.

Zdravé dýchanie nastáva so zdravou rovnováhou medzi vdychovaním kyslíka a vydychovaním oxidu uhličitého. Túto rovnováhu narušíte, keď hyperventilujete výdychom viac, ako nadýchnete. To spôsobuje rýchle zníženie oxidu uhličitého v tele.

Nízka hladina oxidu uhličitého vedie k zúženiu krvných ciev, ktoré dodávajú krv do mozgu. Toto zníženie prívodu krvi do mozgu vedie k príznakom ako točenie hlavy a mravčenie v prstoch. Silná hyperventilácia môže viesť k strate vedomia.

U niektorých ľudí je hyperventilácia zriedkavá. Vyskytuje sa iba ako príležitostná panická reakcia na strach, stres alebo fóbiu.

U ostatných tento stav nastáva ako reakcia na emočné stavy, ako je depresia, úzkosť alebo hnev. Ak je hyperventilácia častým javom, je to známe ako hyperventilačný syndróm.

Hyperventilácia je tiež známa ako:

• rýchle (alebo rýchle) hlboké dýchanie
• nadmerné dýchanie
• dychová frekvencia (alebo dýchanie) - rýchla a hlboká

Bežné príčiny hyperventilácie

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu viesť k hyperventilácii. Tento stav je najčastejšie výsledkom úzkosti, paniky, nervozity alebo stresu. Často má formu záchvatu paniky.

Medzi ďalšie príčiny patrí:

• krvácajúca
• užívanie stimulantov
• predávkovanie drogami (napríklad predávkovaním aspirínom)
• silná bolesť
• tehotenstvo
• infekcia v pľúcach
• pľúcne choroby, ako je chronická obštrukčná choroba pľúc (COPD) alebo astma
• srdcové stavy, napríklad srdcový infarkt
• diabetická ketoacidóza (komplikácia vysokej hladiny cukru v krvi u ľudí s cukrovkou 1. typu)
• poranenia hlavy
• cestovanie do výšok nad 6 000 stôp
• hyperventilačný syndróm

Kedy vyhľadať liečbu hyperventilácie

Hyperventilácia môže byť vážnym problémom. Príznaky môžu trvať 20 až 30 minút. Mali by ste vyhľadať liečbu hyperventilácie, keď sa vyskytnú nasledujúce príznaky:

• prvýkrát rýchle a hlboké dýchanie
• hyperventilácia, ktorá sa zhoršuje, dokonca aj po vyskúšaní možností domácej starostlivosti
• bolesť
• horúčka
• krvácajúca
• pocit úzkosti, nervozity alebo napätia
• časté vzdychanie alebo zívanie
• búšenie srdca a búšenie srdca
• problémy s rovnováhou, točenie hlavy alebo vertigo
• necitlivosť alebo mravčenie v rukách, nohách alebo okolo úst
• tlak na hrudníku, plnosť, tlak, citlivosť alebo bolesť

Ďalšie príznaky sa vyskytujú menej často a nemusí byť zrejmé, že súvisia s hyperventiláciou. Niektoré z týchto príznakov sú:

• bolesť hlavy
• plyn, nadúvanie alebo grganie
• šklbanie
• potenie
• zmeny videnia, napríklad rozmazané alebo tunelové videnie
• problémy s koncentráciou alebo pamäťou
• strata vedomia (mdloby)

Ak máte opakujúce sa príznaky, informujte svojho lekára. Môžete mať stav nazývaný hyperventilačný syndróm. Tento syndróm nie je dobre známy a má podobné príznaky ako panická porucha. Často sa diagnostikuje nesprávne ako astma.

Liečba hyperventilácie

V akútnych prípadoch hyperventilácie je dôležité pokúsiť sa zostať v pokoji. Môže byť užitočné mať pri sebe niekoho, kto vás bude počas epizódy viesť. Cieľom liečby počas epizódy je zvýšiť hladinu oxidu uhličitého v tele a spomaliť dych.

Domáca starostlivosť

Môžete vyskúšať niektoré okamžité techniky, ktoré vám pomôžu pri liečbe akútnej hyperventilácie:

• Dýchajte cez našpúlené pery.
• Pomaly dýchajte do papierového vrecka alebo do dlaní.
• Pokúste sa dýchať skôr do brucha (bránice) ako do hrudníka.
• Zadržte dych vždy na 10 až 15 sekúnd.

Môžete tiež vyskúšať alternatívne dýchanie nosnou dierkou. To zahŕňa zakrytie úst a striedavé dýchanie každou nosnou dierkou.

So zakrytými ústami zatvorte pravú nosnú dierku a nadýchnite sa ľavou. Potom to striedajte tak, že zatvoríte ľavú nosnú dierku a nadýchnete sa cez pravú. Tento vzorec opakujte, kým sa dýchanie nevráti k normálu.

Môžete tiež zistiť, že intenzívne cvičenie, ako napríklad rýchla chôdza alebo jogging, pri dýchaní z nosa a von z neho pomáha pri hyperventilácii.

Redukcia stresu

Ak máte syndróm hyperventilácie, chcete zistiť, čo ho spôsobuje. Ak pociťujete úzkosť alebo stres, môžete navštíviť psychológa, ktorý vám pomôže pochopiť a liečiť váš stav.

Naučenie sa odbúravaniu stresu a dýchacím technikám pomôže kontrolovať váš stav.

Akupunktúra

Akupunktúra môže byť tiež účinnou liečbou syndrómu hyperventilácie.

Akupunktúra je alternatívna liečba založená na starodávnej čínskej medicíne. Zahŕňa vkladanie tenkých ihiel do oblastí tela na podporu hojenia. Jedna predbežná štúdia zistila, že akupunktúra pomohla znížiť úzkosť a závažnosť hyperventilácie.

Lieky

Podľa závažnosti môže lekár predpísať aj lieky. Príklady liekov na hyperventiláciu zahŕňajú:

• alprazolam (Xanax)
• doxepín
• paroxetín (Paxil)

Prevencia hyperventilácie

Môžete sa naučiť dýchacie a relaxačné techniky, aby ste zabránili hyperventilácii. Tie obsahujú:

• meditácia
• striedavé dýchanie nosnou dierkou, hlboké dýchanie bruškom a dýchanie celého tela
• cvičenia mysle a tela, ako napríklad tai chi, jóga alebo qigong

Pravidelné cvičenie (chôdza, beh, jazda na bicykli atď.) Môže tiež pomôcť zabrániť hyperventilácii.

Nezabudnite zostať v pokoji, ak sa u vás vyskytne niektorý z príznakov hyperventilácie. Vyskúšajte domáce metódy dýchania, aby ste dýchanie dostali späť do pôvodných koľají, a choďte za svojím lekárom.

Hyperventilácia je liečiteľná, ale môžete mať základné problémy. Váš lekár vám môže pomôcť prísť na koreň problému a nájsť vhodnú liečbu.