Neustále zabudávam. Sociálne médiá mi pomáhajú pamätať si

Obsah

• Nie som v tom sám. Problémy s dlhodobou a krátkodobou pamäťou sú častým symptómom osôb so zdravotným postihnutím, chronickými chorobami alebo problémami duševného zdravia.
• Kvôli týmto problémom s pamäťou musia ľudia z nás s chronickými chorobami vyvinúť stratégie, aby sa pokúsili navigovať svetom.
• Sociálne médiá boli vnímané ako narcistické a sebapoškodzujúce. Keď však zápasíte s pamäťou, môže to byť úsporná milosť.
• To všetko sú chvíle, ktoré zmizli z mojej mysle, kým mi Facebook nepripomenul.

Sociálne médiá boli vnímané ako narcistické médiá, ktoré hovorili o nás samých. Keď však zápasíte s pamäťou, môže to byť úsporná milosť.

"Ahoj mami, pamätáš si ..." moje deti sa začínajú pýtať a ja sa obraciam k realite, že moja odpoveď s najväčšou pravdepodobnosťou nebude, pretože to bolo nespočetné množstvo inokedy.

Nepamätám si prvé kroky ani jedného z mojich detí, ani ich prvé slová. Keď sa dožadovali, aby som im rozprával príbeh, keď boli mladší, vraciam sa k tej istej hrsti príbehov, ktoré si stále znovu pamätám.

Keď si priatelia, plní radosti a smiechu, spomenú na chvíle, ktoré sme spolu strávili, často som plná pocitov hlbokého smútku, pretože si ich jednoducho nepamätám.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo zápasím so svojou pamäťou. Jeden je spôsobený mojou afantáziou, stavom, v ktorom nám chýba schopnosť vizualizovať veci v našom „mysli“.

Ďalším dôvodom je skúsenosť s traumou. Podľa výskumu Dr. Kristina W. Samuelsona sú problémy s pamäťou prevažujúce medzi problémami s posttraumatickou stresovou poruchou.

Nakoniec je však môj boj s mozgovou hmlou jedným z príznakov rôznych chronických chorôb. Mozgová hmla môže okrem iného ovplyvniť schopnosť ukladať a vyvolávať informácie.

Tieto tri faktory spolupracujú, majú vplyv na moju krátkodobú aj dlhodobú pamäť a sťažujú robiť veci, ako je zapamätanie si schôdzok, pripomínanie konverzácií alebo spomínanie na minulé udalosti.

Nie som v tom sám. Problémy s dlhodobou a krátkodobou pamäťou sú častým symptómom osôb so zdravotným postihnutím, chronickými chorobami alebo problémami duševného zdravia.

Michelle Brownová, ktorá žije s trigeminálnou neuralgiou, tiež zápasí so svojou pamäťou. „Účinky môjho chronického ochorenia boli hlboké,“ hovorí Brown, „ale najviac skľučujúci bol jeho vplyv na moje spomienky.“

Apple Lewman uvádza, že ich post-konkávny syndróm a ADHD ovplyvnili aj ich pamäť. „Pamätám si náhodné správy o životných udalostiach, ktoré však niekedy nie sú dôležité. Napríklad si nepamätám, keď som povedal svojmu partnerovi, že ju prvýkrát milujem. Drtí ma, že nemám tú spomienku, aby som sa na ňu pozrel. “

Rovnako ako Brown a Lewman, som tiež zničený spôsobom, akým bola ovplyvnená moja pamäť. Moje spomienky sú nepolapiteľné; hľadanie je ako by sa pokúsilo nájsť slovo, ktoré je na špičke jazyka, ale nenájde sa ho. Smútím za nich.

Kvôli týmto problémom s pamäťou musia ľudia z nás s chronickými chorobami vyvinúť stratégie, aby sa pokúsili navigovať svetom.

Na písanie vecí používam denný plánovač a vždy nosím notebook.

Brown uvádza, že v telefóne používa „bielu tabuľu, chladničku plnú pripomienok a aplikáciu s poznámkami“. Zahŕňajú všetko od schôdzky, cez telefónne hovory, cez jednoduché domáce práce a zoznamy potravín. “

Jaden Fraga, ktorý žije s mnohými chronickými chorobami, tiež prišiel s spôsobmi, ako pomôcť zabiť ich pamäť. Robia si poznámky o udalostiach, aby nezabudli. „Fotografie a videá fotím neustále,“ hovorí Fraga. "V podstate som digitálny nahromaditeľ, pretože neustále ukladám snímky obrazovky, obrázky a videá, pretože sa bojím zabudnutia."

Rovnako ako Fraga, aj ja fotím veľa fotiek, môj telefón a zdokumentujem okamihy, ktoré si chcem zapamätať alebo sa na ne pozerať v budúcnosti.

Tieto obrázky uverejňujem na sociálnych médiách spolu s malými príbehmi o mojich dňoch. Pri spätnom pohľade na tieto fotografie a príbehy mi neskôr spomínam na veci, na ktoré by som inak zabudol.

Sociálne médiá boli vnímané ako narcistické a sebapoškodzujúce. Keď však zápasíte s pamäťou, môže to byť úsporná milosť.

Používanie sociálnych médií je často vtipom („Je nám jedno, čo ste jedli na obed, Karen!“).

Pre tých z nás, ktorí trpia neurodiverzitou, traumou, fyzickým alebo duševným ochorením alebo vedľajšími účinkami na lieky, ktoré ovplyvňujú našu pamäť, môžu byť sociálne médiá dôležitým nástrojom, ktorý nám pomáha byť v našej vlastnej histórii.

Pred niekoľkými rokmi som si uvedomil výhodu, ktorú môže mať funkcia „spomienky“ na Facebooku pre niekoho, ako som ja, ktorý nemá vždy prístup k svojim skutočným spomienkam. Táto funkcia zobrazuje veci, ktoré ste každý deň uverejňovali v ten deň, na ktorom ste Facebook používali.

Zistili sme, že túto funkciu môžem použiť, aby mi pomohol pripomenúť si malé veci, ktoré sa stali v mojom živote, a tiež mi pomôcť udržať si pocit, kedy sa niečo stalo.

Brown, Lewman a Fraga tiež objavili užitočnosť tejto funkcie a použili ju na zaznamenanie trendov vo svojom živote a na vyvolanie rôznych spomienok. „Pomáha mi to s medzerami na časovej osi,“ hovorí Lewman.

V priebehu posledných niekoľkých mesiacov mi Facebook pripomenul pred 5 rokmi, keď mi bola diagnostikovaná jedna z mojich chronických chorôb, ako aj pred 2 rokmi, keď som mal prvý sluch SSDI.

Pripomínalo mi to, že som sa pred siedmimi rokmi vrátil na vysokú školu, a že som pred 4 rokmi išiel s mojou dcérou na mačiatka (rovnako ako strach pred rokom, keď jedna z týchto mačiek utiekla na noc).

Pripomínalo mi to rodičovské frustrácie a roztomilé momenty, aké som mal pred 8 rokmi, keď ma moja dcéra vo veku 6 rokov požiadala o tetovaciu pištoľ.

To všetko sú chvíle, ktoré zmizli z mojej mysle, kým mi Facebook nepripomenul.

Takže aj napriek chybám a kritike sociálnych médií ich budem naďalej používať a zverejňovať svoje obrázky a rôzne drobnosti, ktoré sa dejú počas mojich dní.

Pretože s pomocou sociálnych médií si dokážem spomenúť na trochu viac. Jeho používaním môžem zažiť tie chvíle radosti, ktoré prichádzajú s pripomenutím si zážitkov s blízkymi.

"Ahoj kluk," hovorím, keď som vošiel do obývacej izby s otvoreným telefónom a otvorenou aplikáciou na Facebooku, "Pamätáte si ..."

Angie Ebba je umelec so zdravotným postihnutím, ktorý učí písať tvorivé dielne a účinkuje po celej krajine. Angie verí v silu umenia, písania a vystúpenia, ktorá nám pomáha lepšie porozumieť sebe samým, budovať komunitu a robiť zmeny. Na nej nájdete Angie webové stránky, ona blogalebo Facebook.