Išiel som od skončenia posledného v maratóne k behu 53 pretekov ročne

Obsah

• Špirála nadol
• Môj budíček
• Zranenie, ktoré všetko zmenilo
• Moja novoobjavená bežecká posadnutosť
• Skontrolovať pre

Prvýkrát som si uvedomil, že som ťažší ako ostatné deti, keď som dosiahol strednú školu. Čakal som na autobus a okolo mňa išla skupinka detí a „hučali“ na mňa. Aj teraz som prenesený späť do tej chvíle. Držalo sa mi to, môj negatívny sebaobraz sa časom zhoršoval.

Na strednej škole som vážil v 170-ke. Jasne si pamätám, ako som si myslel: „Ak by som práve schudol 50 kíl, bol by som taký šťastný.“ Ale až v druhom ročníku na vysokej škole som sa začal prvýkrát snažiť schudnúť. Spolu s mojou spolubývajúcou sme si skutočne požičali knihy strážcov jej susedov, skopírovali ich a pokúsili sme sa to urobiť sami. Veľmi som schudla a cítila som sa šťastná, ale nevedela som, ako si to udržať. Kým som sa dostal do posledného ročníka, už som neskoro v noci jedol vyprážané jedlo, pil som a nehýbal sa tak, ako by som mal, a hmotnosť sa skutočne hromadila. (Pozrite sa na týchto 10 pravidiel pre chudnutie, ktoré trvá.)

Asi rok po vysokej škole som raz vystúpil na váhu a uvidel číslo 235-vyskočil som a rozhodol som sa, že sa už nikdy vážiť nebudem. Bola som zo seba taká rozrušená a znechutená.

Špirála nadol

V tom momente som začal používať nezdravé cesty na chudnutie. Ak by som mal pocit, že jem priveľa, vracal by som sa. Potom by som sa snažil jesť veľmi málo. Trpela som anorexiou a bulímiou súčasne. Bohužiaľ, pretože som chudol, všetci títo ľudia mi hovorili, ako skvele vyzerám. Boli by ako: "Čokoľvek robíš, pokračuj v tom! Vyzeráš úžasne!"

Behu som sa vždy vyhýbala, ale rozhodla som sa to v tej dobe skúsiť v nádeji, že schudnem. Začal som so štvrť míľou prvý januárový týždeň v roku 2005 a každý týždeň som pridával ďalšiu štvrť míľu. V marci som spustil svoju prvú 5K a potom nasledujúci rok prvú polovicu.

V roku 2006 som sa prihlásil na celý maratón bez toho, aby som skutočne pochopil, že to bude a obrovský skočte z toho, čo som predtým bežal. Večer pred pretekom som mal večeru s cestovinami, ktorú som potom prinútil zvracať. Vedel som, že je to zlé, ale stále som neprišiel na zdravý prístup k jedlu. Išiel som teda na maratón bez akéhokoľvek paliva. Na 10. míli som sa cítil otrasený, ale až do 20. míle som mal power bar. Organizátori pretekov lámali cieľovú čiaru, keď som tam prišiel. Nechali hodiny hore iba pre mňa. (Čo je to však zdravá váha? Pravda o tom, ako byť tučný, ale fit.)

Bol to taký strašný zážitok, že keď som raz prešiel cieľom, už som to nechcel nikdy zopakovať. Tak som prestal behať.

Môj budíček

Prostredníctvom svojich porúch príjmu potravy som sa v nasledujúcom roku prepracoval do 180 -tych rokov a na veľkosť 12. Pamätám si, ako som v telocvični omdlel v sprche a povedal som si: „Dobre, len nikomu nepoviem, čo sa stalo! Dám si len Gatorade a budem v poriadku.“ Varovné signály tam boli, ale ja som ich stále ignoroval. Ale moji vtedajší priatelia vedeli, že niečo nie je v poriadku, a postavili sa mi tvárou v tvár-práve v tej chvíli som vedel, že musím urobiť zmenu.

Keď som sa v roku 2007 presťahoval z Bostonu do San Francisca za prácou, bol to nový začiatok. Začal som udržiavať chudnutie zdravším spôsobom-cvičil som, normálne som jedol bez záchvatov a cúvania a prestal som sa toľko zameriavať na váhu. Ale pretože som vlastne znova jedol, nakoniec som znova pribral tonu váhy. Zhoršilo sa to, keď som sa ďalší rok presťahoval do Chicaga a začal som oveľa viac jesť vonku a využívať všetky vyprážané jedlá. Aj keď som pracoval veľmi tvrdo, nevidel som výsledky. Nakoniec, v roku 2009, keď som videl svoju fotku na Halloween, povedal som: "OK, skončil som."

Rozhodol som sa oficiálne stať členom Weight Watchers. Keď som vošiel do pivnice kostola na svoje prvé stretnutie, vážil som 217,4 libry. S Weight Watchers som konečne mohol začať chudnúť a pritom si stále vychutnávať pivo, víno a tatéry. A vďaka podpore ostatných členov v miestnosti som si uvedomil, že nebudete nutne chudnúť každý týždeň. Začal som cvičiť múdrejšie a zameral som sa na pozitívne veci-aj keď sa rozsah zvýšil.

A dokonca som sa opäť dostal k behaniu. Jeden z mojich priateľov chcel urobiť 5K v Chicagu, tak sme to urobili spoločne. (Uvažujete o pretekoch? Vyskúšajte našich 5 týždňov na plán 5 kB.)

Zranenie, ktoré všetko zmenilo

Potom, čo som schudol 30 kíl, som si hernioval disk v chrbte a potreboval som operáciu. Neschopnosť cvičiť ma vyhodila do slučky a bol som nervózny, znova by som pribral. (Prekvapivo som skutočne schudol 10 kíl, keď som ležal na chirurgii, len kvôli zdravému výberu potravín.) Bol som v depresii a nevedel som, čo mám robiť, aby som psychicky pomohol, a tak mi manželka navrhla, aby som si založila blog. Myslel som si, že by to mohol byť skvelý spôsob, ako dostať svoje pocity von-namiesto toho, aby som ich tlačil dole jedlom, ako som to zvykol-a používal som to ako nástroj, vďaka ktorému sa budem zodpovedať za svoje chudnutie. Ale tiež som chcel dať ľuďom vedieť, že nie sú sami. Tak dlho som mal pocit, že som jediný, kto sa zaoberá emocionálnym jedením, a čo mi dodávalo odvahu, bola myšlienka, že by ho mohol prečítať a vzťahovať sa k nemu aj jeden človek.

Operácia mi zanechala pokles nohy-nervové zranenie, ktoré ovplyvňuje schopnosť zdvihnúť nohu v členku. Lekár mi povedal, že nebudem schopný získať plnú silu v chrbte nohy a pravdepodobne nebudem môcť znova bežať. To bola všetka motivácia (a súťaž!), Ktorú som potreboval, aby som sa naozaj chcel vrátiť k behaniu. Keď máte tú nádej, že vám pohyb vezmú, stane sa to vzácnym. Rozhodol som sa by nabrať späť tú silu vo fyzioterapii a keď som to urobil, zabehnem polmaratón.

V auguste 2011, len dva a pol mesiaca po tom, čo som dostal povolenie na aktivitu (a šesť a pol mesiaca po operácii), som splnil svoj sľub a zabehol som Rock'N Roll Chicago Polmaratón. Zabehol som s časom pretekov 2: 12-knock-off 8 minút z predchádzajúceho polmaratónskeho PR v roku 2006. Keď som túto medailu vyzdvihol, cítil som sa viac ako úspešne. Iste, predtým som bežal úplný maratón, ale po tom všetkom, čo som prežil, to bolo iné. Uvedomil som si, že som silnejší, než si myslím.

Moja novoobjavená bežecká posadnutosť

Nejako som sa teraz stal niekým, kto si víkendy s viacerými pretekami poriadne užíva. Svojmu blogu vďačím za veľkú zásluhu – pomohol mi psychicky, fyzicky a emocionálne a otvoril mi svet príležitostí. Z behu sa zrazu stalo niečo, na čo sa teším. Rozosmeje ma to a príde mi, že som blázon.

Minulý rok som sa zúčastnil 53 pretekov. Odkedy som blog založil, urobil som pár stoviek vrátane siedmich maratónov, siedmich triatlonov a pol Ironmana. Pred pár rokmi som si dal vytetovať chodidlo so všetkými číslami a logami, ktoré reprezentujú všetky moje preteky, a je tam napísané „dokončite, čo ste začali“, čo je mantra, ktorú som často používal počas svojej cesty chudnutia a fitness.

Svoju cieľovú hmotnosť som dosiahol v januári 2012 po dva a pol roku. Niekedy hovorím ľuďom, že som sa vybral po scénickej trase. Bol to celý rok, kedy som celkovo schudol iba 10 kíl, ale išlo o to, zmeniť to na životný štýl, nie o sledovanie čísla na váhe. (Odhoďte váhu! 10 lepších spôsobov, ako zistiť, či chudnete.)

V roku 2012 som sa dokonca stal lídrom Weight Watchers a robil som to tri a pol roka, aby som to zaplatil dopredu. Chcel som byť schopný zmeniť životy iných ľudí a ukázať, že aj keď dosiahnete svoje ciele v chudnutí, nie sú všetko len dúhy a jednorožce. V súčasnej dobe znova strácam asi 15 kíl, ktoré som získal späť, ale viem, že sa to stane, a ak chcem ísť von na pivo a pizzu, môžem.

Vždy hovorím, nie je to o stratených kilách; je to o získanom živote.

Skontrolovať pre