Ak tento mesiac urobíte jednu vec...naučte sa povedať nie

Obsah

• Skontrolovať pre

Keď vás sused požiada o pomoc so zbierkou alebo starý známy trvá na tom, aby ste sa zúčastnili jej večere, odmietnutie nie je vždy jednoduché, aj keď máte pádny dôvod. „Ženy sa učia vychovávať a obávajú sa, že odmietnutím žiadosti sa budú zdať sebecké,“ hovorí Susan Newman, Ph.D., sociálna psychologička a autorka knihy Kniha č. 250 spôsobov, ako to povedať-a myslieť to vážne. „Ale väčšina z nás preceňuje, ako veľmi niekoho odmietnutie sklame. V skutočnosti sa väčšina ľudí nebude nad vašim odmietnutím pozastavovať-bude pokračovať.“

Keď budete nabudúce konfrontovaní s čímkoľvek z večierku, pozvite na žiadosť o dobroty na predaj pečiva, obmedzte automatickú odpoveď áno a položte si otázku: Budem sa na to tešiť alebo sa toho báť? Ak je to druhé, odmietnite. (Skúste: „Rád by som, ale som príliš zaneprázdnený.“) Po odmietnutí niekoľkých žiadostí a uvedomení si, že ostatných vaše odmietnutie nerozhodí, sa prestanete cítiť previnilo. "Navyše, budete oslobodení, pretože získate čas pre seba, aby ste mohli robiť veci, ktoré naozaj chcete," hovorí Newman. Nový koníček, relaxačný večer pre seba a viac času s deťmi sú všetko vaše za cenu jediného slova.

Skontrolovať pre