Prečo je také dôležité prežívať pozitívne aj negatívne emócie

Obsah

• Váš podcast kombinuje medicínu, komédiu a celebrity. Čo to robí?
• Je smiech liečivý?
• Prečo sú negatívne emócie kritické?
• Predtým ste vo svojom živote bojovali s depresiou. Malo to tvar, kto ste?
• Vykonávate profesie, v ktorých dominujú bieli muži. Ako sa s tým vyrovnáte?
• Aká je vaša rada na dosiahnutie úspechu v náročných situáciách?
• Skontrolovať pre

Prežívanie radosti i smútku je pre vaše zdravie rozhodujúce, hovorí Priyanka Wali, MD, interná lekárka v Kalifornii a stand-up komik. Tu je spoluhostiteľ podcastu Hypochondri Herec, v ktorom hostia známych osobností zdieľajú svoje lekárske príbehy, vysvetľuje, ako využiť liečivú silu emócií.

Váš podcast kombinuje medicínu, komédiu a celebrity. Čo to robí?

„Niekedy sa štipkám, aké mám šťastie. Áno, sú to celebrity, ale sú to tiež ľudské bytosti s nejakým ochorením. Som tu, aby som odpovedal na ich otázky. Ale je to väčšie. Podcast to ukazuje Lekári majú iné stránky. Chcem sa dostať k myšlienke, že lekári sú multidimenzionálni ľudia, ktorí by možno tiež chceli hrať stand-up comedy alebo byť umelcami. Potrebujeme vrátiť ľudstvo späť do medicíny. Začína sa tým, ako ľudia vnímajú lekárov. “

Je smiech liečivý?

"Existuje dobre zdokumentovaný výskum o fyziologických výhodách smiechu. Znižuje hladinu kortizolu, odbúrava telo a v podstate znižuje zápal. Je to tiež protiklad lekárskeho inštitútu, ktorý je vedecký, meraný a objektívny. Smiech je čistý spontánny fyzický akt. Vyvažuje kontrolované medicínske prostredie.“

Prečo sú negatívne emócie kritické?

"Potláčanie určitých emócií môže viesť k fyziologickým zmenám v tele, ktoré môžu spôsobiť ochorenie. Ak má niekto depresiu, je pravdepodobnejšie, že bude trpieť chronickou bolesťou. Náš medicínsky systém však nerozpoznal vzťah medzi emocionálnym zdravím a fyzickými chorobami, ktoré by stupeň, ktorý potrebujeme. Vezmime si fibromyalgiu a syndróm dráždivého čreva (IBS). Nie je to tak dávno, čo tieto choroby neboli uznané ako stanovené diagnózy. Pacientom, často ženám, bolo povedané: „Nič ti nie je.“

"Teraz lekárska komunita uznáva, že fibromyalgia a IBS sú skutočné. Ale v medicíne stále platí, že si objednáte krvné testy alebo urobíte fyzickú prehliadku. Ak test nemá žiadne odchýlky a vyšetrenie neukazuje niečo hrubo zrejmé, potom ' povedali sme, že s vami nič nie je v poriadku. To je dôvod, prečo za posledné dve desaťročia zaznamenali taký prudký nárast v náraste alternatívnych foriem liečenia. Myslím si, že čoskoro dôjde k veľkému posunu v spôsobe, akým sa pozeráme na choroby a uvedomenie si toho, že nepopierateľné prepojenie tela a mysle “. (Súvisiace: Selma Blair hovorí, že lekári nebrali svoje sťažnosti vážne pred diagnostikovaním sklerózy multiplex)

Predtým ste vo svojom živote bojovali s depresiou. Malo to tvar, kto ste?

„Čiastočným dôvodom, prečo som začal robiť stand-up komédiu – a zaviazal som sa v nej pokračovať – bolo to, že som prešiel hlbinami depresie a v najhoršom momente na lekárskej fakulte som uvažoval o samovražde. , už tam nikdy nechceš. Stand-up mi ukázal, ako si mám uprednostniť zdravotnú starostlivosť.

„Stále prežívam obdobia smútku rovnako ako ktokoľvek iný. Teraz však viem, že mám veľa pocitov a je mojou zodpovednosťou vytvoriť im priestor. Na smútok sa pozerám ako na učiteľa. Keď sa objaví, je to signál, že niečo nie je v súlade.

„V našej spoločnosti nie je nevyhnutne vhodné byť smutný. Hovorí sa nám, že byť šťastný je normálne. Súčasťou ľudského bytia je však prežívať škálu emócií a poskytnúť priestor radosti a smútku, hnevu a úžasu. . "

Vykonávate profesie, v ktorých dominujú bieli muži. Ako sa s tým vyrovnáte?

„Medicína ma veľa naučila. Prešiel som si pobytom obklopeným množstvom bielych frajerov. Ako farebný človek v tomto systéme ovládanom bielymi mužmi musím dvakrát tvrdo pracovať, aby som dokázal, že som rovnako múdry alebo rovnako zábavné. Medicína ma tak dobre trénovala, aby som dával pozor na cenu a nenechal žiadneho belocha stáť v ceste mojim cieľom. Dalo mi to skutočne silné školenie na vyrovnanie patriarchátu. Kým som išiel do komédie, už som si tým prešiel.

„Naučil som sa, že stanovenie zámeru je veľmi dôležité. Farebný človek bude musieť čeliť mnohým výzvam. A v srdci i duši musíte vedieť, prečo robíte to, čo robíte.“ (Súvisiace s: Aké to je byť černoškou trénerkou s pozitívnym telom v priemysle, ktorý je prevažne tenký a biely)

Aká je vaša rada na dosiahnutie úspechu v náročných situáciách?

„Zistite, aké emócie cítite. Prevezmite ich do vlastníctva. Všetci máme tiene a temnotu. Vykonajte prácu, aby ste pochopili, aké sú vaše a odkiaľ pochádzajú. Musíte sa spoznať. Čím lepšie to robíte, tým lepšie ste. Budem môcť navigovať po ceste."

Časopis Shape, vydanie zo septembra 2021

Skontrolovať pre