Poďme sa zblížiť: 8 tipov, ako vám váš sexuálny život spôsobí chronické ochorenie

Obsah

• 1. Milé gesto ide ďaleko
• 2. Rozosmejte ich
• 3. Porozprávajte sa
• 4. Usmievajte sa na seba
• 5. Emocionálna intimita
• 6. Netflix a túli sa
• 7. Choď za dobrodružstvom
• 8. Preskúmajte sa navzájom

Keď niekto povie slovo intimita, je to často kódové slovo pre sex. Ale také premýšľanie vylučuje spôsoby, ako môžete byť k svojmu partnerovi dôverní bez toho, aby ste „šli celú cestu“. Je smutné, že zmenšovanie intimity vo vzťahoch je bežné najmä u ľudí trpiacich chronickými chorobami. A verte mi, že ako človek, ktorý sám seba popisuje, „ktorý žije“ s niekoľkými chronickými chorobami, viem, aké frustrujúce to môže byť.

Vo svojej práci zameranej na skúmanie sexu a vzťahov pre ľudí žijúcich s chronickým ochorením som zistil, že existuje potenciál pre veľa vnútornej frustrácie vo vzťahoch nad intimitou a sexom. Ale v skutočnosti som sa mohol len pozrieť na svoj vlastný vzťah, aby som získal dôkaz.

Keď som sa napríklad prvýkrát stretol s manželom, často sme boli sexuálni AKA intímne. Boli sme navzájom úplne zamilovaní spôsobom, akým môžu byť iba vysokoškoláci.Postupným starnutím moje chronické choroby postupovali a pribúdalo. Vyrastal som s astmou a systémovou juvenilnou idiopatickou artritídou, ale nakoniec mi diagnostikovali fibromyalgiu, depresiu, úzkosť a posttraumatickú stresovú poruchu. Úroveň fyzickej aktivity, ktorú sme kedysi mali, nebola niečo, čo by sme mohli dosiahnuť rovnako pravidelne, aj keď sme chceli. Boli chvíle, keď som manžela kvôli bolesti nemohla doslova chytiť za ruku, pretože to, bohužiaľ, nemalo ublížiť.

Museli sme sa kvôli tomu naučiť, ako komunikovať znova a znova. Stále na niečom pracujeme, každý deň spolu. Nie je to ľahké, ale stojí to za to. Tu je niekoľko našich obľúbených trikov, ako udržiavať intímne vzťahy, keď sex nie je k dispozícii:

1. Milé gesto ide ďaleko

Ako človek žijúci s chronickým ochorením pracujem doma a pre seba. Tiež nie vždy vyjdem robiť veci, ktoré by som chcel. Niekedy jednoducho nemôžem opustiť náš domov. Jednou z najmilších vecí, ktoré môj manžel občas robí, je zastavenie a vyzdvihnutie jedného z mojich obľúbených cukríkov alebo sódovky pre mňa na ceste domov. Je to pripomienka, že na mňa myslí a vie, že vďaka maličkosti sa môžem cítiť o niečo lepšie.

2. Rozosmejte ich

Hľadanie spôsobov, ako sa v živote zasmiať a nájsť humor, je neoddeliteľnou súčasťou zvládania chorôb a bolestí a pomôže vám priblížiť sa k partnerovi.

Jedno z mojich najobľúbenejších období je, keď sme v posteli a nemôžeme celkom spať, ale obaja sme trochu opití, pretože sa tak smejeme. Takéto intimity sú veľmi užitočné pre človeka s chronickým ochorením. Môj manžel je kráľom slovných hračiek, takže aj to pomáha.

3. Porozprávajte sa

Komunikácia nie je vždy ľahká, a to platí najmä vtedy, keď ide o chorobu, bolesť alebo zdravotné postihnutie. Úprimná komunikácia je stále neuveriteľne dôležitá na udržanie intimity a na to, aby ste našli spôsob, ako navzájom porozumieť svojej bolesti, energetickým úrovniam, túžbam a ďalším.

S manželom sme naozaj museli pracovať na našich komunikačných schopnostiach, aby sme zostali spolu tak dlho, ako my. Je to dôležité pre všetkých, najmä pre tých z nás, ktorí sa zaoberajú chorobami alebo bolesťami.

4. Usmievajte sa na seba

Ale teraz už vážne. Usmievajte sa na svojho partnera. Výskum ukázal, že keď sa usmievate, váš srdcový rytmus klesá, dýchanie sa spomaľuje a vaše telo sa uvoľňuje. Tieto veci spolu môžu pomôcť znížiť celkovú hladinu stresu. Ak má váš partner vzplanutie chronických chorôb, len si predstavte, čo pre nich môže urobiť rýchle usmievanie.

5. Emocionálna intimita

Emocionálna intimita je podľa mňa vrcholom intimity. Môžeme byť s ľuďmi fyzicky dôverní, ale nie emocionálne pripútaní. Ak sú však zapojené emočné väzby, posúva to vzťahy na vyššiu úroveň. Môže vytvoriť užšie väzby a pomôcť zlepšiť komunikačné schopnosti. Hry ako 21 otázok, radšej by ste ?, a Nikdy som nikdy nebol, sú skvelými spôsobmi, ako sa navzájom spoznať ešte viac a spojiť sa na hlbšej emočnej úrovni.

6. Netflix a túli sa

„Netflix a chill“ nie je úplne to, čo vždy potrebujeme. Stále sa túlať k niektorým prikrývkam, vankúšom a obľúbenému občerstveniu a spoločné sledovanie filmu môže byť neuveriteľne potešujúce, aj keď váš partner bojuje so vzplanutím.

7. Choď za dobrodružstvom

Dobrodružstvá a výlety majú tento skvelý spôsob, ako vliať intimitu bez ohľadu na to, s kým ste. Rád cestujem a často si tak pracujem sám. Napriek tomu je jednou z mojich najobľúbenejších vecí cestovanie s manželom. Umožňuje nám obom objavovať nové miesta, skúmať samých seba a navzájom sa podporovať v tomto výskume.

8. Preskúmajte sa navzájom

Fyzická blízkosť nie je vždy len o sexe. Niektoré z najintímnejších chvíľ niekedy zahŕňajú veci ako túlenie sa, masáže, hranie sa s vlasmi, bozkávanie a ďalšie.

Naša spoločnosť verí, že sexuálny kontakt akéhokoľvek druhu musieť končiť orgazmom. To však nie je pravda. Sexuálny kontakt môže byť a je oveľa viac. Skúmanie erotogénnych zón alebo miest, ktoré vás môžu spoločne nadchnúť, môže byť skutočne zábavné a napĺňajúce!

Kirsten Schultz je spisovateľka z Wisconsinu, ktorá spochybňuje sexuálne a rodové normy. Vďaka svojej práci ako aktivistky pre chronické choroby a zdravotné postihnutia má povesť búrania bariér a súčasného budovania konštruktívnych problémov. Kirsten nedávno založila film Chronic Sex, ktorý otvorene diskutuje o tom, ako choroba a zdravotné postihnutie ovplyvňujú naše vzťahy so sebou a s ostatnými, vrátane - hádali ste to - sexu! Viac informácií o Kirsten a chronickom sexe sa dozviete na chronicsex.org.