Domáca gatoráda, ktorá sa podáva počas fyzickej aktivity

Obsah

• Zloženie
• Prípravný režim

Toto prírodné izotonické činidlo, ktoré sa má užívať počas tréningu, je domáca rehydratácia, ktorá nahradzuje priemyselné izotonické látky, ako je napríklad Gatorade. Jedná sa o recept bohatý na minerály, vitamíny a chlorofyl, ktorý sa okrem prírodného pôvodu pripravuje veľmi jednoducho a prispieva k lepším výsledkom pri cvičení.

Pri príprave tohto občerstvenia postupujte podľa nižšie uvedeného receptu:

Zloženie

• 300 ml kokosovej vody
• 2 jablká
• 1 kapustová stopka

Prípravný režim

Suroviny rozšľahajte v mixéri a potom preceďte.

Dobrým návrhom na prípravu tohto prírodného zvlhčovača na tréning je použitie veľmi studenej kokosovej vody, odstredenie pokožky jablka a stopky kapusty a potom ich premiešajte.

Tento prírodný nápoj veľmi dobre nahradí športové nápoje ako Gatorade, Sportade alebo Marathon, ktoré hydratujú oveľa lepšie a rýchlejšie ako čistá voda bez toho, aby spôsobovali pocit ťažkosti v žalúdku. A okrem toho, že dodáva určitú energiu a najmä minerály, uľahčuje a predlžuje čas tréningu pred unavením, takže zlepšuje kvalitu fyzickej aktivity.

Ďalšou možnosťou je lahodný energetický nápoj pripravený s medom a citrónom, ktorý okrem udržania hydratácie zlepšuje aj výkonnosť počas tréningu, pretože dodáva energiu. Zistite, ako si pripraviť tento domáci nápoj, sledovaním videa nášho odborníka na výživu:

Cvičebné zvlhčovače, izotonické alebo známe športové nápoje, sú určené pre športovcov alebo aktívnych ľudí, ktorí trávia v posilňovni viac ako hodinu, pretože rýchlo nahrádzajú stratu tekutín a minerálov pomocou potu.