Najlepšie tipy od Kathy Kaehler, ako sa pripraviť na bikiny

Obsah

• Skontrolovať pre

Kathy Kaehler vie niečo o kondícii. Ako autor, poradca v oblasti fitness pre USANA Health Sciences, hviezda DVD s cvičením a tréner celebrít pre A-listov ako Julia Roberts, Drew Barrymore a Kim Kardashian, rozhodne vie, ako vybičovať akékoľvek telo do špičkového tvaru. S rýchlo sa blížiacim letom sme sa nedávno rozprávali s Kaehlerom o jej najlepších tipoch, ako si pripraviť plavky – presne ako to robia hviezdy!

Tipy na plavky pripravené od Kathy Kaehler

1. Začnite deň správne. Kaehler hovorí, že ráno je skvelý čas na to, aby ste svoj deň začali správnym smerom. Prvá vec, ktorú odporúča v A.M.? Žuvanie vody šťavou z citrónu. Táto zmes rehydratuje telo a pomáha vyčistiť váš systém!

2. Robte správne pohyby. Aj keď máte len 30 minút na cvičenie, môžete si zacvičiť vražedné kardio a silové cvičenie. Kaehler hovorí, že je to všetko o výbere pohybov, ktoré zvýšia váš tep. „Skúste behať na mieste, skákať zdviháky, skákať cez švihadlo a pohyby, ktoré sa zameriavajú na vaše jadro,“ hovorí. Ďalšie možnosti, ktoré milujú jej známi klienti? Celotelové dosky, bočné dosky, držadlá na bicykel, kliky, chôdza a prepady triceptu!

3. Rock, čo máš. Dámsky doplnok číslo 1 je sebavedomie a dobré držanie tela vždy znamená, že sa vo svojom tele cítite dobre. "Ak to budete nosiť, predveďte to," hovorí Kaehler. „Uistite sa, že máte ramená vzadu a hrudník von.“

Jennipher Walters je generálna riaditeľka a spoluzakladateľka webových stránok o zdravom životnom štýle FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Je certifikovaná osobná trénerka, trénerka životného štýlu a manažmentu hmotnosti a inštruktorka skupinových cvičení. Je držiteľkou titulu MA v zdravotnej žurnalistike a pravidelne píše o všetkých veciach týkajúcich sa fitness a wellness pre rôzne online publikácie.

Skontrolovať pre