Kerry Washington urobila vynikajúce porovnanie medzi terapiou a osobným tréningom

Obsah

• Skontrolovať pre

Terapia bývala tabuizovaná téma – téma, ktorá sa v rozhovore nedala ľahko objaviť bez napätia a úsudku.

Našťastie sa v dnešnej dobe stigma okolo terapie láme, a to predovšetkým vďaka celebritám, ktoré sa otvárajú o svojich bojoch s duševným zdravím a používajú svoje platformy na normalizáciu týchto problémov.

Nedávno si Kerry Washington a Gwyneth Paltrow sadli za rozhovor o PaltrowovýchGoop podcast hovoriť o tom, ako im terapia pomáha zostať duševne a emocionálne fit. (Súvisiace: Kristen Bell zdieľa spôsoby, ako sa prihlásiť so sebou uprostred svojich vlastných zápasov o duševné zdravie)

Obe ženy poznamenali, že keď vyrastali, dostali od svojich rodín a spoločnosti všeobecne správu, že mať city, nieto ich prejavovať, je „zlá“ vec. V skutočnosti Washington žartoval, že jej mama ju ako dieťa poslala do divadelnej školy, pretože mala „príliš veľa“ pocitov. „Správa, ktorú som dostal, bola: ‚Nemajte city, a ak ich máte, klamte o nich a nebuďte dôverní so svojimi pocitmi‘,“ povedal Washington Paltrow.

Teraz však Washington uviedla, že pracuje na tom, aby sa naučila „sedieť vo svojom vlastnom nepohodlí“ a nie aby tieto pocity odháňala. „Sme taká úniková spoločnosť,“ povedala pre Paltrow. "Chceme rýchlu opravu, nechceme cítiť pocity, chceme ich preniesť, chceme ich odstrániť. Chceme urobiť všetko pre to, aby sme sa necítili zraniteľní."

Washington pripísal terapii za to, že jej pomohla urobiť tento posun v jej duševnom zdraví. „Terapiu som našla na vysokej škole a myslím, že som ju skutočne potrebovala,“ povedala pre Paltrow. „Bolo to neoceniteľné. Väčšinu života som bol v terapii a mimo nej.“ (Súvisiace: Prečo by mal každý vyskúšať terapiu aspoň raz)

Washington však uviedol, že niekto nedávno spochybnil jej skúsenosti s terapiou. Tá osoba sa pýtala, či je to „problém“, s ktorým sa Washington stretáva s terapeutom už toľko rokov a či to môže znamenať, že potrebuje vidieť iného.

„Hovoril som:„ Ach nie, nie som v [terapii], aby som to robil “, povedalŠkandál hviezda povedala o svojej reakcii na túto osobu. "Toto je dar, ktorý dávam sám sebe. Spôsob, akým mám trénera pre svoje telo - toto je môj mentálny tréner. Pretože vo svojom živote stále podstupujem nové riziká. Chcem sa učiť a rásť. Chcem dávať ja, mentálna a emocionálna podpora, aby som sa udržal vo forme mentálne a emocionálne - pre seba, pre svoju prácu, pre svoju rodinu. Milujem [terapiu] a myslím si, že je to skutočne dôležité. “

BTW, Washington má úplnú pravdu o podobnosti terapie s cvičením. Výskum ukázal, že rozhovor s terapeutom je spojený s merateľnými, pozitívnymi zmenami v mozgu, podobne ako cvičenie môže viesť k viditeľným, fyzickým zmenám vo vašom tele. Zatiaľ čo osobný tréner vám môže pomôcť naučiť sa správnu formu drepu, terapeut vás môže naučiť veci ako stratégie riešenia problémov, zdravé mechanizmy zvládania problémov a ako rozpoznať a prelomiť zlé návyky-to všetko má z dlhodobého hľadiska prínos pre vašu psychiku. zdravie. (Napriek tomu: Nie je dobrý nápad spoliehať sa na cvičenia ako na svoju terapiu - tu je dôvod.)

Vo Washingtonovej úlohe rodiča povedala, že sa teraz „snaží mať skutočné pocity“ pred svojimi deťmi, Isabelle a Calebom, pričom im hovorí, „že všetci máme city a môžeme v nich spolu sedieť a rozprávať sa o nich. buď tu jeden pre druhého. " (Súvisiace: Jessica Alba zdieľa, prečo začala chodiť na terapiu so svojou 10-ročnou dcérou)

V nasledujúcom videu uvidíte, ako Paltrow a Washington diskutujú o terapii, duševnom zdraví a ďalších:

Skontrolovať pre