Ako pripraviť raňajkovú misku s jogurtom z ovčieho mlieka Lea Michele

Obsah

• Skontrolovať pre

Vedľa pudingov z chia semienok a avokádových toastov sú jogurtové misky podceňovanou raňajkou. Podľa Jessica Cording, R.D., majiteľky Jessica Cording Nutrition, kombinujú bielkoviny a komplexné sacharidy a majú veľa tukov, vitamínov B a vápnika. Navyše môžu uspokojiť tie dopoludňajšie chute na niečo sladké a chrumkavé. A ak vám to nestačí-Lea Michele je fanúšička.

Herečka sa nedávno podelila o recept na jogurtovú misku vo svojom príbehu na Instagrame. Jej pohľad na jogurt a granolu je ideálny pre každého, kto si myslí, že sú to nudné raňajky. Rozhodla sa pre jogurt z ovčieho mlieka s granolou, černicami, čučoriedkami, chia semienkami, kurkumou a škoricou. (Súvisiace: Zdravotné výhody kurkumy)

Ak sa považujete za striktne jogurtového typu z kravského mlieka, mali by ste to prehodnotiť, obzvlášť ak ste na mliečne výrobky mierne citlivý. "Vzhľadom na to, ako sú ovce chované-majú tendenciu jesť iba trávu-ich mlieko má inú štruktúru mastných kyselín ako kravské mlieko," hovorí Cording. "Má viac mastných kyselín so stredne dlhým reťazcom, takže niektorí ľudia zistili, že sú schopní ho stráviť lepšie ako kravské mlieko." (Súvisiace: Ako sa Lea Michele dostala do najlepšej formy svojho života)

Aj keď vám všetko vyhovuje, vďaka krémovej textúre jogurtu z ovčieho mlieka sa oplatí vyskúšať. „Má veľmi bohatú chuť,“ hovorí Cording. "Je to naozaj krémové a pripadá mi to skôr ako jogurt na špeciálnu príležitosť ako jogurt bez tuku v obchode. Pre niekoho, kto považuje pocit v ústach za dôležitý, je to veľmi uspokojujúce."

Micheleho výber zálievok je ešte väčším dôvodom na kopírovanie jej misky. Chia semienka a bobule zvyšujú obsah vlákniny v miske, poznámky kordingu a viacero štúdií naznačuje, že škorica môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi. Schválené Lea Michele, podobné dezertom, a zdravý? Predané

Skontrolovať pre