Lepidopterophobia, strach z motýľov a mole

Obsah

• Lepidopterophobia význam
• Aká častá je táto fóbia?
• Čo spôsobuje strach z motýľov?
• Aké sú príznaky lepidopterofóbie?
• Ako sa vysporiadať s touto fóbiou
• Ako pomôcť dieťaťu vyrovnať sa s lepidopterofóbiou
• Kedy navštíviť lekára
• Ako liečite lepidopterofóbiu?
• Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
• Expozičná terapia
• Lieky
• Ostatné liečby
• Zobrať

Lepidopterophobia význam

Lepidopterophobia je strach z motýľov alebo molí. Aj keď niektorí ľudia môžu mať z tohto hmyzu mierny strach, fóbiou sa rozumie strach z nadmerného a iracionálneho strachu, ktorý zasahuje do vášho každodenného života.

Lepidoterophobia sa vyslovuje lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.

Aká častá je táto fóbia?

Presná prevalencia lepidoterofóbie nie je známa. Vo všeobecnosti sa takéto špecifické fóbie vyskytujú u populácie USA.

Fóbie zo zvierat, kategória špecifických fóbií, sú častejšie aj závažnejšie u mladších ľudí.

Odhaduje sa, že živočíšne fóbie - ktoré zahŕňajú hmyz ako motýle a mory - sa vyskytujú u 12 percent žien a 3 percent mužov.

Čo spôsobuje strach z motýľov?

Fóbia z hmyzu, ako sú motýle alebo mory, môže byť spôsobená niekoľkými vecami:

• strach z možnej reakcie hmyzu, ako je to, že na vás skočí alebo sa vás dotkne
• náhle vystavenie hmyzu
• negatívny alebo traumatický zážitok s ním
• genetika
• enviromentálne faktory
• modelovanie, čo je prípad, keď má najbližší člen rodiny fóbiu alebo strach a môžete sa to od nich naučiť

Aké sú príznaky lepidopterofóbie?

Príznaky lepidopterofóbie alebo akejkoľvek fóbie sa môžu líšiť od človeka k človeku. Najbežnejším príznakom je strach, ktorý je neprimeraný skutočnému nebezpečenstvu, ktoré predstavujú motýle alebo mory.

Medzi príznaky lepidopterofóbie patria:

• pretrvávajúci a iracionálny strach z kontaktu s motýľmi alebo molicami
• silná úzkosť alebo panika, keď na ne myslíte
• vyhýbanie sa situáciám, v ktorých môžete tento hmyz vidieť

Medzi príznaky fóbií všeobecne patria:

• záchvaty paniky
• úzkosť
• nespavosť alebo iné problémy so spánkom
• fyzické príznaky úzkosti ako búšenie srdca alebo dýchavičnosť
• strach, ktorý ovplyvňuje vaše každodenné fungovanie
• cítiť potrebu uniknúť

Fóbia je diagnostikovaná, ak sú príznaky prítomné po dobu 6 mesiacov alebo dlhšie.

Príznaky by tiež nemali byť vysvetlené inými stavmi, ako je obsedantno-kompulzívna porucha (OCD), posttraumatická stresová porucha (PTSD) alebo iné úzkostné poruchy.

Ako sa vysporiadať s touto fóbiou

Riešenie vašej fóbie môže zahŕňať veľa rôznych techník. Cieľom je postupne čeliť svojmu strachu a fungovať každý deň. Toto sa samozrejme ľahšie hovorí, ako robí.

Zatiaľ čo poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže predpisovať lieky, poskytovať terapiu a pomáhať vám zostaviť liečebný plán, môžete tiež zistiť, že systém podpory vám pomôže vyrovnať sa s pochopením.

Zdroje zahŕňajú:

• Americká online podporná skupina pre úzkosť a depresiu
• Stránka pomoci s duševným zdravím v Amerike
• Psychology Today’s find a support group

Vo všeobecnosti sa pri liečbe úzkosti používa niekoľko zvládacích techník, ktoré môžu pomôcť:

• relaxačné techniky, ako sú dychové cvičenia
• pravidelné cvičenie
• zníženie príjmu kofeínu a stimulantov

Ako pomôcť dieťaťu vyrovnať sa s lepidopterofóbiou

Fóbie zo zvierat sa zvyčajne vyskytujú počas detstva a sú intenzívnejšie u mladších ľudí.

Deti môžu svoj strach prejaviť plačom, hnevom, zamrznutím alebo lipnutím na rodičovskej postave.

Podľa Americkej pediatrickej akadémie, ak má vaše dieťa príznaky fóbie, môžete urobiť nasledovné:

• Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o ich úzkostiach a pomôcť im pochopiť, že veľa detí prežíva strach, ale že sa môžete spoločne dostať cez ne.
• Neponižujte sa a nezosmiešňujte ich. Môže to vyvolať nevôľu a nebude to podporovať dôveryhodné prostredie.
• Uistenie a podpora svoje dieťa zvládaním.
• Nenúťte statočnosť na nich. Môže trvať nejaký čas, kým vaše dieťa prekoná svoju fóbiu. Nie je dobrý nápad snažiť sa ich prinútiť, aby boli odvážni. Mali by ste namiesto toho podporovať pokrok.

Fóbia môže byť vážna a pri neliečení môže trvať celý život. Je dobré začať najskôr s pediatrom vášho dieťaťa, ak si myslíte, že má príznaky fóbie.

Kedy navštíviť lekára

Ak sa domnievate, že vy alebo vaše dieťa trpíte príznakmi fóbie, je vždy dobré navštíviť odborníka na duševné zdravie na vyhodnotenie.

Môžu pomôcť vylúčiť ďalšie podmienky, stanoviť diagnózu a pripraviť liečebný plán vhodný pre danú situáciu.

Ak fóbia začína vážne zaťažovať váš každodenný život, mali by ste čo najskôr vyhľadať pomoc.

Ak sú fóbie závažné, môžu:

• zasahovať do vašich vzťahov
• ovplyvňujú produktivitu práce
• obmedzte svoje spoločenské aktivity
• znížiť sebaúctu

Niektoré fóbie sa môžu zhoršiť až do bodu, keď ľudia nebudú chcieť opustiť dom, najmä ak majú panický strach, keď sú vystavení strachu. Liečba skôr môže pomôcť zabrániť tomuto progresii.

Ako liečite lepidopterofóbiu?

Existuje niekoľko spôsobov liečby fóbií, ktoré sú vysoko účinné. Pri liečbe fóbie je prvým krokom riešenie toho, prečo máte strach a choďte odtiaľ.

V závislosti od závažnosti fóbie a ochoty na nej pracovať môže liečba trvať týždne, mesiace alebo dlhšie. Ak sa fóbie z hmyzu, ako je lepidopterofóbia, neliečia, môžu pretrvávať po celé desaťročia.

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)

Behaviorálna terapia je jednou z najúčinnejších metód liečby fóbií. CBT sa zameriava na porozumenie a zmenu vašich vzorcov myslenia a správania.

Terapeut s vami bude spolupracovať, aby vám pomohol pochopiť, prečo máte tento strach. Spoločne môžete vyvinúť mechanizmy zvládania situácie, keď strach začne prichádzať.

Expozičná terapia

Expozičná terapia je typ CBT, pri ktorom ste vystavení strachu, až kým nebudete znecitlivení.

Cieľom tohto typu terapie je, aby sa vaša tieseň zmenšovala a vaša odpoveď na strach slabla, ako plynie čas a vy ste vystavení znovu a znovu.

Expozičná terapia vám tiež pomôže zistiť, že ste schopní čeliť svojmu strachu a že sa nestane nič zlé.

Lieky

Aj keď neexistujú žiadne konkrétne lieky schválené FDA na liečbu fóbií, je možné predpísať niekoľko:

• Antidepresíva. Patria sem selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ako je escitalopram (Lexapro) a fluoxetín (Prozac).
• Benzodiazepíny. Tieto lieky proti úzkosti sa často používajú krátkodobo a môžu pomôcť pri prejavoch paniky. Príklady zahŕňajú alprazolam (Xanax) a diazepam (Valium).
• Buspirón. Buspiron je denný liek proti úzkosti.
• Beta-blokátory. Tieto lieky, ako je propranolol (Inderal), sa zvyčajne používajú na srdcové choroby, ale môžu sa predpisovať aj mimo úzkosti.

Ostatné liečby

• virtuálna terapia, novší typ terapie, pri ktorej ste vystavení fóbii prostredníctvom počítača alebo virtuálnej reality
• hypnóza
• rodinná terapia, terapia určená na pomoc členom rodiny pri zlepšovaní komunikácie a poskytovaní najlepšej emočnej podpory

Zobrať

Lepidopterophobia je strach z motýľov alebo molí. Rovnako ako iné fóbie môže byť oslabujúca, ak sa nelieči.

CBT, ako je napríklad expozičná terapia, spolu s technikami životného štýlu, vám môžu pomôcť vyrovnať sa s touto fóbiou.

Môžete tiež zvážiť vyhľadanie podpornej skupiny.

Ak fóbia zasahuje do vášho života, vyhľadajte pomoc.

Liečba je vysoko efektívna a môže vám pomôcť zvládnuť každodenný život bez strachu.