Zistite, koľko zdravých rokov máte

Obsah

• Zadajte svoje informácie a získajte výsledky
• Našťastie to nekončí na „úmrtnom liste“
• To urobiť
  
• Zdravé roky sú nové zlaté roky

Čo keby ste presne vedeli, o koľko rokov si môžete predĺžiť život?

Takmer každý má zoznam vedier, ktoré musí dokončiť, kým nebudú preč ich zdravé „zlaté“ roky: cestujte na nikdy nevidené miesta, zabehnite maratón, naučte sa plachtiť, získajte titul, kúpte si chatku na zvláštnom mieste alebo strávte leto prácou niečo, čo mení život. Ale zmenili by sa vaše plány, keby ste presne vedeli, koľko zdravých rokov vám ešte zostáva?

Na to (zatiaľ) neexistuje aplikácia, ale vedci z Goldensonovho centra pre aktuársky výskum vyvinuli kalkulačku, ktorá sa podľa nich dosť blíži.

Zadajte svoje informácie a získajte výsledky

Aj keď kalkulačka Zdravá dĺžka života nie je prvá svojho druhu, je podložená vedou. Výskum podporuje mnoho faktorov tohto modelu, napríklad to, ako môžu príjem, vzdelanie a podobné choroby ovplyvniť očakávanú dĺžku života. Kalkulačka teda začína kladením otázok na základe vašich:

• rod
• Vek
• váha
• výška
• Stupeň vzdelania

Potom sa zameriava na vaše možnosti životného štýlu:

• Koľko dní v týždni cvičíte?
• Fajčíš?
• Ako často sa vám stane autonehoda?
• Koľko vypiješ?
• Máte cukrovku 2. typu?
• Ako sa v skutočnosti cítite so svojím zdravím?

Pri prechádzaní otázkami sa môžete ocitnúť, keď vedome zvažujete svoj výber životného štýlu. Naozaj máte dostatok spánku? Je počet alkoholických nápojov presný alebo pravdepodobný (alebo priamo povedané)?

Ktoré časti vášho života vás prekvapia?

Po kliknutí na výpočet algoritmus rozdelí roky, ktoré ste ešte nežili, a poukazuje na počet rokov „zdravého života“, ktoré vám ešte zostali, spolu s rokmi „nezdravého života“.

Našťastie to nekončí na „úmrtnom liste“

Kalkulačka priemernej dĺžky života v zdraví uvádza zoznam spôsobov, ako predĺžiť „zdravé roky“, a presne vám povie, o koľko rokov sa dá predĺžiť. (Napríklad skorší spánok by mohol predĺžiť dĺžku môjho zdravého života o 22 mesiacov.) Mnohé z týchto zmien životného štýlu sú opäť podporené vedou a sú dostupné pre väčšinu ľudí.

To urobiť

• Venujte viac pohybu a buďte aktívni.
• Ak fajčíte, prestaňte fajčiť.
• Pite minimálne alkohol (1 - 2 jednotky denne pre ženy, 3 alebo menej pre mužov)
• Uprednostnite spánok.

Profesor Jeyaraj Vadiveloo v článku pre The Conversation hovorí, že podľa odhadu výskumného tímu by 60-ročný muž, ktorý sa správne stravuje, dobre spí a drží sa v rozmedzí zdravej hmotnosti, môže mať ďalších 13 rokov zdravého života ako 60-ročný muž s menej zdravými návykmi.

Samozrejme, kalkulačka určite je nie exaktná veda.

Nezohľadňuje genetické faktory, ktoré môžu prispieť až. V budúcnosti nebude môcť overiť veci, ktoré sú mimo vašu kontrolu, napríklad prírodné katastrofy alebo nehody. Jeho výpočty sú založené na tom, čo vieme z výskumu, takže sa nezohľadňujú nemerateľné faktory, ako napríklad úroveň stresu, postoje a priateľstvá.

Zdravé roky sú nové zlaté roky

Znalosti a čas dokážu veľké veci. Keby ste vedeli, že cvičenie a spánok môžu pomôcť spomaliť ruky času a poskytnúť vám viac rokov, je to tak?

Kalkulačka Goldensonovho centra je nepochybne stále nedokončená. Stále je príliš skoro povedať, do akej miery sú ich zistenia presné, a pri zdokonaľovaní svojej kalkulačky by mohol byť potenciál pridať kategórie. Medzi ďalšie faktory, ktoré by mohli brať ohľad, patrí užívanie drog, typ stravy a deti. Nateraz dúfajú, že vďaka informovaniu používateľov o zdravých návykoch a o tom, čo môže potenciálne predĺžiť takzvané „zdravé roky“, môžu ľudia potom aktívne a vedome z nich vyťažiť maximum.

Kliknite sem a pozrite sa na kalkulačku sami.

Allison Krupp je americká spisovateľka, redaktorka a prozaička v ghostwritingu. Medzi divokými multikontinentálnymi dobrodružstvami žije v Berlíne v Nemecku. Navštívte jej webovú stránku tu.