Zmeny životného štýlu na pomoc pri liečbe CHOCHP

Obsah

• Vaša najvyššia priorita: Prestaňte fajčiť
• Bráňte sa proti infekciám
• Zamerajte sa na správnu výživu
• Buďte pripravení na mimoriadne situácie
• Starajte sa o svoje emočné potreby
• Zostaňte aktívni a fyzicky fit
• Život ide ďalej

Zvážte tieto zdravé rozhodnutia, ktoré vám môžu uľahčiť správu CHOCHP.

Život s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (CHOCHP) neznamená, že musíte prestať žiť svoj život. Tu je niekoľko zmien životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť pri zvládaní choroby:

Vaša najvyššia priorita: Prestaňte fajčiť

Fajčenie je hlavnou príčinou chronickej bronchitídy a emfyzému. Tieto choroby spolu tvoria CHOCHP. Ak ste to ešte neurobili, je veľmi dôležité podniknúť kroky na zastavenie fajčenia. Poraďte sa so svojím lekárom o stratégiách odvykania od fajčenia.

Ak je obavy z vysadenia nikotínu, váš lekár vám môže predpísať substitučnú liečbu nikotínom, ktorá vám pomôže postupne sa odvyknúť od tejto návykovej látky. Medzi produkty patria guma, inhalátory a náplasti. K dispozícii sú tiež lieky na predpis, ktoré uľahčujú odvykanie od fajčenia.

Ľudia s CHOCHP by sa mali vyhnúť všetkým inhalovaným dráždidlám, kedykoľvek je to možné. To môže znamenať napríklad zabránenie znečisťovaniu ovzdušia, prachu alebo dymu z krbov na drevo.

Bráňte sa proti infekciám

Ľudia s CHOCHP sú vystavení osobitnému riziku infekcií dýchacích ciest, ktoré môžu spôsobiť vzplanutie choroby. Infekciám, ktoré pôsobia na dýchacie cesty, sa dá často vyhnúť správnou hygienou umývania rúk. Chladné vírusy sa napríklad často prenášajú dotykom. Dotykom na kľučku dverí a následným pošúchaním očí môžete prenášať studené vírusy.

Keď ste na verejnosti, je dôležité si často umývať ruky. Antibakteriálne produkty nie sú potrebné, pokiaľ sa nenachádzate v zdravotníctve. Jednoduché mydlo a tečúca voda odvádzajú dobrú prácu pri odstraňovaní potenciálne infekčných zárodkov.

Môže byť tiež užitočné vyhnúť sa kontaktu s ľuďmi, ktorí majú príznaky nachladnutia alebo chrípky. Váš lekár môže tiež odporučiť každoročné očkovanie proti chrípke.

Zamerajte sa na správnu výživu

Správne stravovanie je dôležitý spôsob, ako udržať svoje telo a imunitný systém silné. Ľudia s pokročilou CHOCHP niekedy nedostávajú správnu výživu potrebnú na udržanie zdravia. Môže byť užitočné jesť menšie jedlá, častejšie.

Lekár vám môže tiež odporučiť doplnky výživy, aby ste sa uistili, že získavate potrebné živiny. Snažte sa jesť stravu bohatú na ovocie, zeleninu, ryby, orechy, olivový olej a celozrnné výrobky. Obmedzte činnosť na červené mäso, cukor a spracované potraviny. Dodržiavanie tohto stravovacieho režimu známeho ako stredomorská strava pomáha znižovať chronické zápaly a dodáva dostatok vlákniny, antioxidantov a ďalších živín, ktoré vám pomôžu udržať zdravie.

Buďte pripravení na mimoriadne situácie

Zoznámte sa s príznakmi vzplanutia. Ak sa vám sťažuje dýchanie, oboznámte sa s najbližším miestom, kam môžete ísť, aby ste vyhľadali liečbu. Majte po ruke telefónne číslo svojho lekára a ak sa vaše príznaky zhoršia, neváhajte zavolať. Oznámte tiež svojmu lekárovi alebo zdravotníckemu pracovníkovi, ak sa u vás objavia akékoľvek nové alebo neobvyklé príznaky, napríklad horúčka.

Udržujte zoznam priateľov alebo členov rodiny, ktorých môžete zavolať pre prípad, že potrebujete byť prevezení do zdravotníckeho zariadenia. Majte po ruke pokyny do ordinácie lekára alebo do najbližšej nemocnice.Mali by ste si tiež uchovať zoznam všetkých liekov, ktoré užívate, a dať ich každému poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti, ktorý bude pravdepodobne potrebovať liečbu v núdzi.

Starajte sa o svoje emočné potreby

Ľudia žijúci s invalidizujúcimi chorobami, ako je CHOCHP, občas podľahnú úzkosti, stresu alebo depresii. Nezabudnite prediskutovať akékoľvek emočné problémy so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Možno budú môcť predpisovať lieky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s úzkosťou alebo depresiou. Môžu vám tiež odporučiť iné prístupy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s tým. Môže to zahŕňať meditáciu, špeciálne dýchacie techniky alebo pripojenie sa k podpornej skupine. Buďte otvorení svojim priateľom a rodine o svojom duševnom rozpoložení a svojich obavách. Nech im pomôžu akýmkoľvek možným spôsobom.

Zostaňte aktívni a fyzicky fit

Podľa a v Medzinárodný vestník chronickej obštrukčnej choroby pľúc„„ Pľúcna rehabilitácia “je zákrok šitý na mieru jednotlivým pacientom. Zahŕňa okrem iného cvičebný tréning na zlepšenie emocionálneho a fyzického stavu pacienta a na podporu „správania zlepšujúceho zdravie“. Výskum ukazuje, že cvičebný tréning môže zlepšiť toleranciu voči cvičeniu a zlepšiť kvalitu života ľudí s miernou až stredne ťažkou CHOCHP. Môže tiež pomôcť pri úľave od dýchavičnosti.

Život ide ďalej

Aj keď na CHOCHP neexistuje žiadny liek, novšie lieky a liečebné postupy umožnili žiť takmer normálne. Je dôležité spolupracovať so svojím lekárom a užívať akékoľvek predpísané lieky.