8 Výhody vápennej vody pre zdravie a chudnutie

Obsah

• Výhody vápennej vody
• prednosti
• 1. Omladzuje pokožku
• 2. Zlepšuje trávenie
• 3. Bojuje s infekciami
• 4. Pomáha pri chudnutí
• 5. Znižuje hladinu cukru v krvi
• 6. Znižuje srdcové choroby
• 7. Zabraňuje rakovine
• 8. Znižuje zápal
• Spodná čiara

Výhody vápennej vody

Ľudské telo je asi 60 percent vody, takže neprekvapuje, že voda je pre vaše zdravie dôležitá. Voda preplachuje toxíny z tela, zabraňuje dehydratácii a udržuje vás pod napätím.

Je nevyhnutné vypiť najmenej osem 8-uncových pohárov tekutiny vrátane vody.

Ak sa vám nepáči čistá voda, môžete uprednostniť džúsy a čaje. Tieto nápoje sú často sladené a obsahujú viac kalórií, takže voda je ideálna.

Ak nemôžete piť vodu sama o sebe, vytlačením malej limetkovej šťavy do pohára môže byť nápoj tolerovateľný. Vychutnáte si aj výživné výhody vápna.

Vápno, druh citrusového ovocia, je vynikajúcim zdrojom antioxidantov. Antioxidanty chránia vaše telo zabránením alebo zastavením poškodenia spôsobeného voľnými radikálmi alebo chemikáliami, ktoré poškodzujú bunky.

Citrusy sú tiež dobrým zdrojom:

• draslík
• vitamíny A, B, C a D
• vápnik
• magnézium

Či už chcete zlepšiť svoje zdravie alebo si udržať svoju váhu, tu je niekoľko výhod pridania kalu vápna do vody.

prednosti

1. Pitie osem 8-uncových pohárov vody každý deň prináša množstvo zdravotných výhod.
2. Pitím vápna vo vode získate antioxidanty.
3. Citrusy sú dobrým zdrojom horčíka a draslíka.

1. Omladzuje pokožku

Niekoľko výrobkov pre starostlivosť o pleť tvrdí, že propagujú zdravšiu a mladšiu pleť. Nemusíte však míňať peniaze na drahé výrobky, aby ste zlepšili hladkosť a vzhľad pleti.

Vápno obsahuje vitamín C a flavonoidy, antioxidanty, ktoré posilňujú kolagén. Pitná voda z vápna môže hydratovať a omladiť pokožku. Vitamín C a flavonoidy sa nachádzajú aj v niektorých lokálnych prípravkoch na starostlivosť o pleť.

Neodporúča sa, aby ste limetkovú šťavu nanášali priamo na pokožku, pretože vystavenie slnku po aplikácii môže mať za následok fytofototermickú zápal alebo bolestivé pálenie vápna.

2. Zlepšuje trávenie

Pitná voda z vápna zlepšuje trávenie. Vápno je kyslé a pomáha slinám rozkladať jedlo pre lepšie trávenie.Okrem toho flavonoidy v limetách stimulujú sekréciu tráviacich štiav.

Ak máte zápchu, kyslosť vápna môže vyčistiť vylučovací systém a stimulovať črevnú aktivitu.

A ak sa vysporiadate s častým pálením záhy alebo kyslým refluxom, pitie pohárika teplej vody s 2 čajovými lyžicami limetovej šťavy asi 30 minút pred jedlom môže pomôcť zabrániť príznakom refluxu.

3. Bojuje s infekciami

Vaše riziko infekcie je vyššie počas chladného a chrípkového obdobia. Ak chcete zostať zdravý, popíjajte limetkovú šťavu po celý deň.

Vitamín C a antioxidanty v limetách môžu posilniť váš imunitný systém a pomôcť vášmu telu bojovať proti infekciám, ako je vírus chladu a chrípky. Môže to tiež skrátiť trvanie choroby.

4. Pomáha pri chudnutí

Kto nechce udržiavať zdravú váhu? Bohužiaľ, chudnutie sa ľahšie povie, ako urobí.

Ďalšou výhodou vápennej vody je to, že vám pomôže spravovať vašu hmotnosť. Kyseliny citrónové môžu zvýšiť metabolizmus, pomáhajú spáliť viac kalórií a ukladajú menej tukov.

Pravidelná fyzická aktivita a kontrola porcií sú dôležité pre stratu nadbytočných kilogramov a kontrolu hmotnosti. Preto sa snažte najmenej 30 minút fyzickej aktivity väčšinu dní v týždni a polovicu každého jedla pripravte z ovocia a zeleniny.

Ak chcete svoj deň dobre začať a zrevidovať svoj metabolizmus, vypite ráno pohár limetkovej vody alebo nasaďte vápno pred jedlom.

5. Znižuje hladinu cukru v krvi

Ako vynikajúci zdroj vitamínu C môžu byť pre ľudí s cukrovkou užitočné.

Vápno má nízky glykemický index a pomáha regulovať, ako vaše telo absorbuje cukor do krvného obehu. V dôsledku toho sa môže vyskytnúť menšia špička cukru v krvi.

6. Znižuje srdcové choroby

Limety sú dobrým zdrojom horčíka a draslíka, ktoré podporujú zdravie srdca.

Draslík môže prirodzene znižovať krvný tlak a zlepšovať krvný obeh, čo znižuje riziko infarktu a mozgovej príhody.

Prebieha výskum vápnikových zlúčenín nazývaných limoníny, ktoré by mohli znižovať hladinu cholesterolu. Vysoký krvný tlak v kombinácii s vysokým obsahom cholesterolu môže stvrdnúť a zúžiť krvné cievy. Zvyšujú tiež riziko infarktu, mozgovej príhody a srdcových chorôb.

7. Zabraňuje rakovine

Rakovina je nekontrolovaný rast abnormálnych buniek a môže sa vyvíjať v rôznych častiach tela vrátane prsníkov, pľúc a obličiek.

Pitie limetkovej vody môže znížiť riziko vzniku rakoviny a pomôcť vám v boji proti tejto chorobe. Antioxidačné vlastnosti v limetách podporujú zdravý rast buniek a zlepšujú funkciu imunitného systému.

8. Znižuje zápal

Artritída, dna a ďalšie problémy s kĺbmi sú všetky spôsobené zápalom. Vitamín C môže znížiť úroveň zápalu vo vašom tele, takže pridanie limetkovej šťavy do vody môže zmierniť príznaky artritídy a podobných stavov, ktoré spôsobujú bolesť a stuhnutosť kĺbov.

Štúdia uviedla, že u tých, ktorí konzumovali najmenšie množstvo vitamínu C, sa artritída zvýšila viac ako trikrát.

Vápno môže tiež znižovať hladinu kyseliny močovej. Kyselina močová je odpadový produkt, ktorý telo produkuje pri štiepení potravín obsahujúcich puríny, napríklad mäso, pečeň, huby a sušené fazule. Vysoké hladiny kyseliny močovej môžu spôsobiť dnu.

Spodná čiara

Vápna voda sa ľahko pripravuje. Z obchodu s potravinami stačí vyzdvihnúť iba niekoľko limetiek.

Dôkladne umyte čerstvé limety, aby ste odstránili pesticídy, nečistoty a vosk. Po naplnení pohára vodou vytlačte šťavu z jednej alebo dvoch limet do pohára.

Najlepšie výsledky dosiahnete, ak vypijete limetkovú vodu bez cukru alebo iných prísad.