Ako funguje ketogénna diéta pri cukrovke 2. typu

Obsah

• Čo je to keto diéta?
• Pochopenie slova „s vysokým obsahom tukov“ v ketogénnej strave
• Účinky na glukózu v krvi
• Atkinsova diéta a cukrovka
• Potenciálne nebezpečenstvá
• Monitorovanie cukrovky
• Výskum, keto diéta a cukrovka
• Ďalšie prospešné diéty
• Výhľad

Čo je to keto diéta?

Špeciálne diéty pre cukrovku 2. typu sa často zameriavajú na chudnutie, takže by sa mohlo zdať šialené, že tučné stravovanie je možnosťou. Ketogénna (keto) diéta s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov môže potenciálne zmeniť spôsob, akým vaše telo ukladá a využíva energiu, čo zmierňuje príznaky cukrovky.

Vďaka keto diéte vaše telo premieňa tuky namiesto cukru na energiu. Diéta bola vytvorená v 20. rokoch 20. storočia ako liečba epilepsie, ale účinky tohto stravovacieho režimu sa skúmajú aj pri cukrovke 2. typu.

Ketogénna diéta môže zlepšiť hladinu glukózy (cukru) v krvi a zároveň znížiť potrebu inzulínu. Diéta však so sebou prináša riziká. Predtým, ako urobíte drastické zmeny v stravovaní, nezabudnite to prekonzultovať so svojím lekárom.

Pochopenie slova „s vysokým obsahom tukov“ v ketogénnej strave

Mnoho ľudí s cukrovkou 2. typu má nadváhu, takže strava s vysokým obsahom tukov sa môže javiť ako neužitočná.

Cieľom ketogénnej diéty je, aby telo využívalo namiesto energie na príjem sacharidov alebo glukózy tuk. V keto diéte získavate väčšinu energie z tukov, pričom len veľmi málo z tejto stravy pochádza zo sacharidov.

Ketogénna diéta však neznamená, že by ste si mali naložiť nasýtené tuky. Tuky zdravé pre srdce sú kľúčom k udržaniu celkového zdravia. Niektoré zdravé potraviny, ktoré sa bežne konzumujú v ketogénnej strave, zahŕňajú:

• vajcia
• ryby ako losos
• tvaroh
• avokádo
• olivy a olivový olej
• orechy a orechové maslá
• semená

Účinky na glukózu v krvi

Ketogénna strava má potenciál znižovať hladinu glukózy v krvi. Správa príjmu sacharidov sa často odporúča ľuďom s cukrovkou 2. typu, pretože sacharidy sa menia na cukor a vo veľkom množstve môžu spôsobiť prudký pokles hladiny cukru v krvi.

Počet sacharidov by sa však mal stanovovať individuálne s pomocou lekára.

Ak už máte vysokú hladinu glukózy v krvi, konzumácia príliš veľkého množstva sacharidov môže byť nebezpečná. Pri zmene zamerania na tuk sa u niektorých ľudí objaví znížená hladina cukru v krvi.

Atkinsova diéta a cukrovka

Atkinsova diéta je jednou z najslávnejších nízkosacharidových diét s vysokým obsahom bielkovín, ktorá sa často spája s keto diétou. Tieto dve diéty sa však líšia.

Doktor Robert C. Atkins vytvoril Atkinsovu diétu v 70. rokoch. Často sa propaguje ako spôsob chudnutia, ktorý kontroluje aj množstvo zdravotných problémov vrátane cukrovky 2. typu.

Aj keď je delenie nadbytočných sacharidov zdravým krokom, nie je jasné, či iba táto diéta môže pomôcť cukrovke. Chudnutie akéhokoľvek druhu je prospešné pre cukrovku a vysoké hladiny cukru v krvi, či už z Atkinsovej diéty alebo iného programu.

Na rozdiel od keto diéty nemusí Atkinsova diéta nevyhnutne obhajovať zvýšenú spotrebu tukov. Napriek tomu môžete zvýšiť príjem tukov obmedzením sacharidov a konzumáciou väčšieho množstva živočíšnych bielkovín.

Potenciálne nevýhody sú podobné.

Okrem vysokého príjmu nasýtených tukov existuje možnosť prílišného obmedzenia sacharidov na nízku hladinu cukru v krvi alebo hypoglykémiu. To platí najmä vtedy, ak užívate lieky, ktoré zvyšujú hladinu inzulínu v tele a nezmeníte dávkovanie.

Rezanie sacharidov v Atkinsovej diéte môže potenciálne pomôcť pri chudnutí a pri kontrole príznakov cukrovky. Nie je však dostatok štúdií, ktoré by naznačovali, že Atkins a kontrola cukrovky idú ruka v ruke.

Potenciálne nebezpečenstvá

Zmena primárneho zdroja energie v tele z uhľohydrátov na tuk spôsobuje zvýšenie ketónov v krvi. Táto „diétna ketóza“ sa líši od ketoacidózy, čo je mimoriadne nebezpečný stav.

Ak máte príliš veľa ketónov, môžete byť vystavený riziku vzniku diabetickej ketoacidózy (DKA). DKA sa najčastejšie vyskytuje u cukrovky 1. typu, keď je hladina glukózy v krvi príliš vysoká a môže vzniknúť pri nedostatku inzulínu.

Aj keď je zriedkavá, DKA je možná u cukrovky typu 2, ak sú ketóny príliš vysoké. Choroba počas diéty s nízkym obsahom sacharidov môže tiež zvýšiť riziko vzniku DKA.

Ak držíte ketogénnu diétu, nezabudnite testovať hladinu cukru v krvi po celý deň, aby ste sa ubezpečili, že je v stanovenom rozmedzí. Zvážte tiež testovanie hladín ketónov, aby ste sa uistili, že vám nehrozí riziko vzniku DKA.

Americká diabetická asociácia odporúča testovanie na ketóny, ak je vaša hladina cukru v krvi vyššia ako 240 mg / dl. Môžete testovať doma pomocou prúžkov na moč.

DKA je lekárska pohotovosť. Ak sa u vás vyskytnú príznaky DKA, okamžite vyhľadajte svojho lekára. Komplikácie môžu spôsobiť diabetickú kómu.

Varovné príznaky DKA zahŕňajú:

• trvale vysoká hladina cukru v krvi
• suché ústa
• časté močenie
• nevoľnosť
• dych, ktorý má ovocný zápach
• dýchacie ťažkosti

Monitorovanie cukrovky

Ketogénna strava sa zdá byť priama. Na rozdiel od typickej nízkokalorickej stravy si však diéta s vysokým obsahom tukov vyžaduje starostlivé sledovanie. S diétou môžete začať v nemocnici.

Váš lekár musí sledovať hladinu glukózy v krvi aj hladinu ketónu, aby sa ubezpečil, že strava nemá nepriaznivé účinky. Akonáhle sa vaše telo prispôsobí strave, možno budete musieť navštíviť lekára alebo testovať a upravovať lieky raz alebo dvakrát mesačne.

Aj keď sa vaše príznaky zlepšia, je stále dôležité držať krok s pravidelným monitorovaním glukózy v krvi. Pri cukrovke 2. typu sa frekvencia testovania líši. Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom a určiť najlepší plán testovania pre vašu situáciu.

Výskum, keto diéta a cukrovka

V roku 2008 vedci uskutočnili 24-týždňovú štúdiu, ktorej cieľom bolo zistiť účinky stravy s nízkym obsahom sacharidov na ľudí s cukrovkou 2. typu a obezitou.

Na konci štúdie účastníci, ktorí dodržiavali ketogénnu diétu, zaznamenali väčšie zlepšenie kontroly glykémie a redukcie liekov v porovnaní s tými, ktorí dodržiavali diétu s nízkym obsahom glykémie.

Uvádza sa, že ketogénna diéta môže viesť k významnejším zlepšeniam v kontrole hladiny cukru v krvi, A1c, úbytku hmotnosti a prerušeniu potreby inzulínu ako v prípade iných diét.

Štúdia z roku 2017 tiež zistila, že ketogénna strava prekonala konvenčnú diétu s nízkym obsahom tukov počas 32 týždňov, pokiaľ ide o chudnutie a A1c.

Ďalšie prospešné diéty

Existujú výskumy, ktoré podporujú ketogénnu diétu pri liečbe cukrovky, zatiaľ čo iné výskumy odporúčajú odporovať diétnej liečbe, ako je napríklad rastlinná strava.

Štúdia z roku 2017 zistila, že u ľudí s cukrovkou, ktorí dodržiavali rastlinnú stravu, došlo k významnému zlepšeniu hladiny cukru v krvi a A1c, rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb, črevných baktérií zodpovedných za citlivosť na inzulín a zápalových markerov, ako je C-reaktívny proteín.

Výhľad

Ketogénna diéta môže poskytnúť nádej ľuďom s cukrovkou 2. typu, ktorí majú ťažkosti s ovládaním svojich príznakov. Mnoho ľudí sa cíti nielen lepšie s menším počtom diabetických príznakov, ale môže byť menej závislých aj od liekov.

Napriek tomu nie každý má pri tejto diéte úspech. Niektorým sa môžu zdať obmedzenia dlhodobo príliš ťažké.

Jo-jo diéta môže byť pre cukrovku nebezpečná, preto by ste mali začať s ketogénnou diétou iba vtedy, ak ste si istí, že sa k nej môžete zaviazať. Rastlinná strava môže byť pre vás výhodnejšia z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska.

Váš dietetik a lekár vám môžu pomôcť určiť najlepší výber stravy pre zvládnutie vášho stavu.

Aj keď vás môže lákať na samoliečbu „prirodzenejšou“ cestou zmeny stravovania, najskôr sa porozprávajte o keto diéte so svojím lekárom.Diéta môže znížiť hladinu cukru v krvi a spôsobiť ďalšie problémy, najmä ak užívate lieky na cukrovku.